... tài nghiêncứu lựa chọn 5bài tập nâng cao vùng cường độ cực đại (tốc độ tối đa ) chạy 200m cho nữ VĐV đội tuyển điền kinh trường * Cáctập là: BÀITẬP 1: Chạy biến tốcBàitập 2: Cáctậpchạy ... 30 m tốcđộ cao + Chạy lần x 60m tốcđộ cao + Chạy lần x 100m tốcđộ cao Yêu cầu chạy 95 - 100% sức Nghỉ lần - phút Nghỉ tổ 10 - 12 phút Mục đích: nhằmpháttriểntốcđộ - Phần kết thúc: Chạy ... chứng tỏ cần phải có tập phù hợp nhằm nâng cao pháttriểnsứcbềntốcđộ Lựa chọn tập nâng cao pháttriểnsức nhanh vùng cường độ cực đại cho nữ VĐV chạy 200m đội tuyển điền kinh trường Qua phân...
... huấn luyện sức mạnh tốc độ: Muốn pháttriểnsức mạnh tốc độ, đồi hỏi phải thực động tác với tốcđộ nhanh (nâng cao tốcđộ co cơ) Đối với vận động viên trẻ, huấn luyện sức mạnh tốcđộ cần xếp ... 55% tập có ý nghĩa pháttriểntốcđộ đòn tốcđộ di chuyển * Đối với sức mạnh, sức mạnh tốcđộ - Có 17 người đồng ý sử dụngtập chỗ đá tống trước liên tục, chiếm tỷ lệ 85%, tập giúp pháttriểnsức ... Pháttriểntốcđộ đòn đá 20''x4L 2-3 - Đá rút chân nhanh - Pháttriểnsức mạnh đùi, bậc 2-3 tốcđộ - Pháttriểnsức mạnh tốcđộChạy nâng cao đùi 15''x12L Mục đích yêu cầu chỗ - Chạytốcđộ cao,...
... Cáctậpsứcbềntập thực thời gian dài Vì vậy, lợng đợc sử dụng chủ yếu đờng a khí Trong thực tiễn huấn luyện phạm vi đề tài để pháttriểnsứcbền sử dụngtập sau: Bảng 6: Hệ thống tậppháttriển ... gia vào đề tài nghiêncứu Địa điểm nghiêncứu Để giải đề tài tiến hành nghiêncứuTrờng Đại học Vinh THPT Hồng Lĩnh DụngcụnghiêncứuTrong trình nghiêncứu đề tài này, sử dụngdụngcụ sau: - ... nhiệm vụ: Nghiêncứuứngdụngtập để pháttriển tố chất sứcbền tố chất khéo léo - mềm dẻo cho nam học sinh trờng THPT Hồng Lĩnh Nh phân tích kết nghiêncứu nhiệm vụ Trình độ tố chất sứcbền tố...
... Nghiêncứuứngdụng số tậpnhằm nâng cao sứcbền chuyên môn chạycựly800m nữ trờng PTTH Triệu Sơn III- Thanh Hoá * Mục đích nghiêncứu Đề tài nghiêncứu với mục đích ứngdụng số tậpnhằm nâng ... 3: Kế hoạch tiến trình tập luyện TT Tên tậpBàitập 2 BàitậpBàitậpBàitậpBàitậpBàitậpBàitập 15 Bàitập 11 Bàitập 13 10 Tuần Bàitập 14 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ... phiếu phát 20, thu vào 20 Kết vấn trình bày bảng Bảng : Kết vấn TT Tên tập Số ngời lựa chọn (n = 20) n % Bài tập1 14 70 Bàitập 17 85 Bàitập 19 95 Bàitập 17 85 Bàitập 18 90 Bàitập 16 80 Bài tập...
... hoàn, với động tác hài hoà uyển chuyển, quyền hệ thống kỹ thuật động tác (gồm công lẫn phòng thủ) đợc hệ thống hoá nh giao đấu với đối thủ ảo Trong thi đấu Kata, ngời tập phải có trình độ định ... lc quan trng ú l t cht sc mnh Trong Karatedo, t cht sc mnh, c bit l sc mnh tc úng mt vai trũ rt quan trng - v cng l mt nhng tiờu chun ghi im thi u Kumite v Kata Trong hun luyn Karatedo nc ta ... ch tch v ụng ó iu hnh cho n nm 1997 (trong 34 nm), 03 Phú Ch tch l ụng MM Briff (ngi c), Cherix (Thy S); Fannoy (B) v Tng th ký l ụng M Sebban (ngi Phỏp) Trong s nhng ngi Ban iu hnh, ch cú nht...
... PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊNCỨU 2.1 Đối tượng nghiêncứu Đối tượng nghiên cứu: Cáctậppháttriểnsức mạnh tốcđộ kỹ thuật đòn tay cho nam VĐV Karatedo đội tuyển quốc gia Khách thể nghiên cứu: Gồm 20 ... >0.1858 >0.069
... tập để pháttriểnsức mạnh tốcđộ 16 3.1.2 Thực trạng sức mạnh tốcđộ môn Cầu lông học sinh trường THPT Hà Trung 18 3.2 Hiệu ứngdụngtập lựa chọn nhằmpháttriểnsức mạnh tốcđộ ... tốt làm tăng sức mạnh phận tham gia tập luyện Pháttriểnsức mạnh tốcđộ loại sức mạnh cần thiết cho vận động viên cầu lông, tậpdùng để pháttriểnsức mạnh tốcđộ phông phú bao gồm tập khắc phục ... Hoàn thành đề cương nghiêncứuNghiêncứu số tập vận 01 - 02/2011 Nghiêncứu số tập giải dụngpháttriểnsức mạnh tốcđộ nhiệm vụ thứ sở vật chất phục vụ cho việc tiến hành tập luyện 02 - 03/2011...
... tậppháttriểnsức mạnh tốcđộ cho nữ học sinh lớp 12 Vấn đề 2: Xác định tậpcụ thể pháttriểnsức mạnh tốcđộ cho nữ học sinh lớp 12 3.2.2.1 Định hướng lựa chọn tậppháttriểnsức mạnh tốcđộ ... gồm: Tốcđộchạy 10m cuối đà (s), chạy 30m tốcđộ cao (s), chạy 30m xuất phát cao (s), chạy 60m xuất phát cao (s), chạy 100m xuất phát cao (s), chạy 200m xuất phát cao (s), chạy 400m xuất phát ... tượng pháttriển sớm số nhóm pháttriểnsức mạnh từ 12 - 23 tuổi, đặc biệt nhóm chân Do đó, cần phải xếp hợp lýtậppháttriểnsức mạnh; pháttriển tốt thời kỳ mẫn cảm sức mạnh Cáctậpsức mạnh nhằm...
... viên chạycựly ngắn test sử dụng để đánh giá pháttriểnsức mạnh tốcđộ nội dungchạy 60m Chúng tập hợp test sau: - Chạy 30m xuất phát cao (s) - Chạy 30m tốcđộ cao (s) 25 - Chạy 50m xuất phát ... tập để giảng dạy huấn luyện nhằmpháttriểnsức mạnh tốcđộ nội dungchạy 60m cho nam học sinh lớp 8, gồm tập sau: Bật bước không đà Chạy 30m xuất phát cao Chạy 30m tốcđộ cao Chạy 60m xuất phát ... để pháttriểnsức mạnh tốcđộ cho nội dungchạy 60m cho đối tượng nam học sinh với điều kiện xây dựng kế hoạch tập luyện cụ thể 37 2.3 Cần tiếp tục nghiêncứutậppháttriểnsức mạnh tốc độ...
... thu pháttriểnsức mạnh cơ, pháttriểnsức mạnh tốcđộ cần cường độ tác động phải đạt 75% sức mạnh tối đa thể pháttriếnsức mạnh tối ưu lực sức mạnh tốcđộ Ngoài hoàn thiện vận động tậppháttriển ... Thời gian giành cho tập luyện sức mạnh tốcđộCáctậppháttriểnsức mạnh tốcđộ chưa sử dụng cách hợp lý Chính vậy, việc lựa chọn tập có hiệu nhằmpháttriểnsức mạnh tốcđộ cho sinh viên năm ... luyện sức mạnh tốcđộdùng cường độ 30% sức mạnh tối đa không thu pháttriểnsức mạnh cua Vì pháttriểnsức mạnh tốcđộ cần cường độ tác động phải phải đạt 75% sức mạnh tối đa thể pháttriển sức...
... thực động tác cách nhanh phải phát huy sức mạnh (lực) tối đa tạo tốcđộ (gia tốc) lớn (bằng cách tạo đà, chạy đà ) Điều có nghĩa Sức nhanh tốcđộ chịu ảnh hởng hai yếu tố: sức mạnh tốcđộ Vì phát ... cờng pháttriển tố chất thể lực, đặc biệt tố chất sức mạnh tốcđộ thông qua hệ thống tậpTrong thực tế toán học thống kê cho đợc hiệu rõ rệt việc ứngdụngtậppháttriển tố chất sức mạnh tốcđộ ... chất sức mạnh tố chất sức nhanh sức mạnh tốcđộ dựa sở sinh lý tố chất sức mạnh tố chất sức nhanh Trong thể dục nhào lộn sức mạnh tốcđộ đợc biểu nh nào? Qua nghiêncứu sở sinh lý tố chất sức...
... cho biết cách đánh dấu X vào ô mà đồng chí cho phù hợp 1.Một số tậpnhằmpháttriểnsứcbền chuyên môn - Bàitập 1: Chạytốcđộ cao 30m - Bàitập 2: Chạycựly trung bình - Bàitập 3: ... vận động cách tiến hành tập luyện tập lựa chọn - Bàitập 1: Chạycựly trung bình (1500m) + Mục đích: pháttriểnsứcbền chuyên môn + Yêu cầu: Quá trình tập luyện tốcđộ đợc nâng dần lên tập ... : - Sứcbền chuyên môn có ý nghĩa to lớn học tập huấn luyện thi đấu môn bóng chuyền, sứcbền chuyên môn bóng chuyền gồm sứcbềntốc độ, sứcbền bật sứcbền thi đấu - Muốn pháttriểnsứcbền chuyên...