... Nhữngthựcphẩm cung cấp nhiều sắt cho bé Thực phẩmchứa sắt Ngũ cốc Nhìn chung, ngũ cốc nguyên hạt chứanhiều dinh dưỡng hơn so với những ngũ cốc đã qua tinh chế. ... bé ăn những loại hạt và đậu kèm theo nhữngthựcphẩm giàu vitamin C để giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả hơn. Các loại hạt và đậu chứa sắt gồm: - ½ chén đậu đen có 1.75 mg - ½ chén đậu xanh ... Rau quả và trái cây đều là nguồn chứa sắt dồi dào. Tuy nhiên, rau quả vẫn chứa nhiều chất này hơn trái cây. Đặc biệt, khoai tây là thựcphẩmchứa nguồn sắt nhiều nhất. - 1 quả táo nhỏ cả vỏ...
... sửa chữanhững hư hỏng. Đậu nành chứa rất nhiều protein tốt. 3. Mộc nhĩ đen – “vua” về nguyên tố sắt Mỗi 100gr mộc nhĩ đen chứa 98mg sắt, cao gấp 5 lần so với gan lợn – thựcphẩm giàu ... độ bóng, kh e cho tóc và tăng sự đàn hồi cho da. Đa số các loại đậu đều giàu protein nhưng hàm lượng protein trong đậu nành cao hơn cả. Protein trong đậu nành không chứa cholesterol và tốt ... đổi chất, thải độc. Hàu chứanhiều kẽm nhất nên rất tốt cho sức kh e. 5. Hạt hướng dương – “vua” vitaminE Hạt hướng dương là nguồn bổ sung vitaminE tốt nhất. Nó có tác dụng giống...
... nước cùng 10g đẳng Lươn - Thựcphẩm quý chữa nhiều bệnh Lươn tính ôn, vị ngọt, có công hiệu bổ khí dưỡng huyết, làm mạnh gân cốt; thích hợp với các chứng lao lực, ho hen, tiêu khát, kiết lỵ, ... rời… Lươn chế biến ra được nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng và có tác dụng chữa bệnh. Xin giới thiệu một số món ăn có tác dụng chữa bệnh từ lươn. Chữa tiêu chảy ở trẻ em (ngày đi đại tiện 5 – 6 ... nước tương dùng lửa lớn chưng chín, rắc bột ngọt vào trộn đều là được. Chữa trẻ em suy dinh dưỡng (bụng ỏng, đít beo, phân sống, gầy còm, biếng ăn): Thịt lươn 300g, đương quy, đẳng sâm, gừng...
... NhữngThựcPhẩm Nên Ăn Nhiều Vào Đầu Năm Các chuyên gia sức kh e khuyên bạn nên ăn nhiều đu đủ, bí xanh, khoai lang, mộc nhĩ trong những ngày đầu năm mới. Dưới đây là nhữngthựcphẩm ... loại thựcphẩm giàu mangan, canxi, vitaminA, B, choline Giàu dinh dưỡng nhưng khoai lang lại có tác dụng giảm cân hiệu quả. Củ khoai đã phơi khô có chứanhững chất rất quý với cơ thể như vitamin ... đường là tốt nhất. Rong biển Rong biển có nhiều chất bổ dưỡng, canxi và chất sắt hơn các sản phẩm bơ sữa. Rong biển còn cung cấp những khoáng chất tốt, ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Bạn...
... Những ThựcPhẩm Nên Ăn Nhiều Vào Đầu Năm Các chuyên gia sức kh e khuyên bạn nên ăn nhiều đu đủ, bí xanh, khoai lang, mộc nhĩ trong những ngày đầu năm mới. Dưới đây là nhữngthựcphẩm ... loại thựcphẩm giàu mangan, canxi, vitaminA, B, choline Giàu dinh dưỡng nhưng khoai lang lại có tác dụng giảm cân hiệu quả. Củ khoai đã phơi khô có chứanhững chất rất quý với cơ thể như vitamin ... vitamin chống nhiễm mỡ. Rong biển Rong biển có nhiều chất bổ dưỡng, canxi và chất sắt hơn các sản phẩm bơ sữa. Rong biển còn cung cấp những khoáng chất tốt, ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Bạn...
... DỤNG THỰC PHẨMCHỨAVITAMIN CTHỰC PHẨMCHỨAVITAMIN CNHU CẦU VITAMIN C VÀ CÁCH SỬ DỤNG NHU CẦU VITAMIN C VÀ CÁCH SỬ DỤNG THỰC PHẨMCHỨAVITAMIN CTHỰC PHẨMCHỨAVITAMIN C BIẾN ĐỔI VITAMIN ... collagen.ProlineProlineHydroxyprolineHydroxyprolineLysineLysineHydroxylysineHydroxylysine→ E. Hyroxylase E. Hyroxylase→ E. Hyroxylase E. HyroxylaseCHUYỂN HÓA VITAMIN C TRONG CƠ THỂCHUYỂN HÓA VITAMIN ... VỀ VITAMIN CGIỚI THIỆU CHUNG VỀ VITAMIN C NHU CẦU VITAMIN C VÀ CÁCH SỬ DỤNG NHU CẦU VITAMIN C VÀ CÁCH SỬ DỤNG THỰC PHẨMCHỨAVITAMIN CTHỰC PHẨMCHỨAVITAMIN C Vitamin C có trong vỏ nhiều...
... enzym phân giải vitamin C, củ cải giàu vitamin C, hai thứ này ăn chung sẽ phá hủy các thành phần dinh dưỡng. + Củ cải kỵ nấm mèo đen: củ cải chứanhiều enzym, nấm mèo đen chứanhiều hoạt chất ... hành: Đậu hũ chứanhiều calci, hành chứa acid oxalic, hai thứ ăn chung sẽ tạo kết tủa oxalac calci, gây khó tiêu hóa, hấp thu, có hại cho cơ thể. + Củ cải kỵ cà rốt: cà rốt chứanhiều enzym phân ... Không nên dùng cà chua, đậu hũ, củ cải với thựcphẩmnào Cà chua - cà rốt; Đậu hũ - hành không nên dùng chung...
... tươi… - Vitamin E: VitaminE tồn tại trong các loại hạt chứa dầu thực vật, một số loại ngũ cốc… - Vitamin B1: Vitamin B1 có nhiều trong các loại ngũ cốc, các loại đậu, hạt… - Vitamin B12: Vitamin ... sung vitamin cho con bằng cách cho trẻ dùng nhữngthựcphẩm tự nhiên là cách tốt nhất để bạn bảo vệ con luôn kh e mạnh và an toàn. Tuy nhiên, khi bổ sung vitamin cho con, bạn cần lưu ý những ... - Vitamin D: Mẹ có thể cho trẻ hấp thụ vitamin thông qua các hoạt động ngoài trời. Bên cạnh đó, trẻ cũng có thể được cung cấp vitamin D qua việc ăn các loại thực phẩm chứa mỡ và trứng,...
... cải và những loại thựcphẩm giàu chất chống ôxy hoá hỗ trợ cho axit sẽ không làm phân tán những đặc tính bổ dưỡng. Những thựcphẩm tốt và không tốt cho não Ăn nhiềuthựcphẩm chiên ... béo, chủ yếu là axit béo omega-3.Các vitamin sẽ giúp làm dịu hệ thần kinh đang căng thẳng. Còn cà phê và các thức uống kích thích khác chỉ làm hao kiệt não. Những thựcphẩm có lợi cho não: Cá ... thựcphẩm và dùng thường xuyên sẽ khiến trí lực bị giảm sút, đại não thoái hóa sớm. Những thựcphẩmchứa chì như bỏng ngô, bỏng gạo, trứng muối cũng được xếp vào nhóm "sát thủ"...
... lá và các loại hạt sẽ là rất tốt cho bộ não và trái tim. Những thựcphẩm tốt nhất cho não Các loại thựcphẩmchứanhiềuvitaminE có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào thần kinh, đặc ... bơ đậu là chất béo có lợi cho sức kh e. Hơn nữa, hai loại đậu phộng này lại chứanhiềuvitamin E. Cả hai loại thựcphẩm có thể giúp giữ cho tim và não kh e mạnh, hoạt động tốt. Ngoài ra, quả ... quả này cũng là một nguồn rất giàu vitaminE có tác dụng chống oxy hóa. Nhiều nghiên cứu về sức kh e đã cho thấy, ngoài vitamin E, quả bơ còn chứa hàm lượng vitamin C cao. Cả hai loại viatmin...
... Bổ sung vitamin qua nhữngthựcphẩm tự nhiên tốt nhất cho bé Bổ sung vitamin cho con bằng cách cho trẻ dùng nhữngthựcphẩm tự nhiên là cách tốt nhất để bạn bảo vệ con luôn kh e mạnh và ... cách cho trẻ dùng nhữngthựcphẩm tự nhiên. - Vitamin A: Vitamin A có nhiều trong gan động vật, lòng đỏ trứng, bơ và nội tạng của động vật. Đặc biệt vitamin A còn có nhiều trong các loại rau củ ... cấp vitamin, khoáng chất cho con cũng cần phải hết sức thận trọng để trẻ không gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào. Tốt hơn hết cha mẹ nên bổ sung vitamin cho con bằng cách cho trẻ dùng những thực...
... cung cấp đủ vitamin C đấy.Dưa gang ngọt, mát rất thích hợp cho những ngày hè nóng bức. ¼ trái dưagang cung cấp 49,2mg vitamin C và 51 calorie đấy nhé.5.Kiwi Những thựcphẩm giàu vitamin C mẹ ... ăn nhiều cam để bổ sung vitamin C, tuy vậy, vẫn còn nhiều loại thựcphẩm khác giàu dinh dưỡng không thua kém gì quả cam mọng nước đâu mẹ nhé.1.Ớt chuôngỚt chuông đỏ thì ngọt và chứanhiềuvitamin ... bé kh e mạnh.4.Dưa gangCũng giống như cà chua, khoai lang không chứanhiều lắm vitamin C, tuy vậy nếu bé thích thì sự lựa chọn này cũng hoàn toàn xứng đáng với 35,3mg vitamin C.Và những...
... giàu vitamin B như vitamin B6, vitamin B12, axit folic. Vitamin B6 cần thiết cho quá trình sản xuất dopamine và serotonin. Axit folic tăng cường trí nhớ và tập trung. Ngoài ra, sự thiếu hụt vitamin ... dàng từ carbohydrates. Về chức năng bảo vệ, não cần nhiềuvitamin và các chất chống oxy hóa. Dưới đây là nhữngthựcphẩm tốt nhất cho não bộ, cung cấp cho chúng ta đầy đủ những dưỡng chất cần ... amygdale của não. Các loại hạt Nhiều các loại hạt rất giàu protein, chất khoáng, vitamin E, axit béo omega-6 và một số acid amin thiết yếu. Ví dụ như hạt của quả bí ngô và hạt vừng có chứa...
... thường xuyên.Để tránh và ngăn ngừa đau lưng, bạn nên tránh các loại thực phẩm có chứanhiều chất béo, đường. Thựcphẩmchứa nhiều đường, chất béo như đồ ăn nhanh, các món ăn chiên, rán, xàosẽ ... lớn canxivà vitamin D. Ngoài ra cá còn chứa lượng omega-3 dồi dào rất cần thiết cho cơ thể.5. TrứngTrứng là thựcphẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, trong trứng có khoảng 6% vitamin D.Biểu ... (tibolone), raloxifene có tác dụng chọn lọctrên xương không tác dụng nội tiết. Với loãng xương người già, typ II, nên cho bệnh nhân dùng testosteron (Andriol nang), hoặc Durabulin (Nandrolone phenylpropionat,...