... Lớp : 10 Bài : THỂDỤCNHỊPĐIỆU – CHẠY 100 M – CHẠY BỀNI/ Mục tiêu :- Học mới 2 động tác : 9 -10( Bài TDNĐ ). Yêu cầu bước đầu HS thực hiện được động tác 9 -10 và ghép vớicác động tác 1 -10 của ... Phần cơ bảna/ Thểdụcnhịp điệu.- GV hướng dẫn động tác 9 -10. - HS tự ôn tập động tác 9 -10. - HS tự ôn lại từ động tác 1 đến 10. b/ Chạy 100 m.- Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp ... luyện : Thểdụcnhịp điệu – chạy 100 m, sau 12’ đổi nội dung và địa điểm tập luyện. N.T’ GV 10m ...
... bản:1 Bài TDN:Hon thin v ghộp nhc 10 ng tỏc 2.Đổi nội dung:-Nam: Hon thin v ghộp nhc bài TDLH (50200m2 x 8 nhịp2 l/ hs2 l / hs8 -10 phút65-75phút 1010 -Học sinh từ đội hình tập trung ... ĐT( 1-8)Học ĐT( 9 -10) + ĐT 9: ĐT nhy- Ôn bài TDNĐ ĐT 1-8 bài TDNĐ. Yêu cầuthực hiện các động tác tơng đối nhịp nhàng,200m2 x 8 nhịp2 l/ hs4 l / hs8 -10 phút65-75 phút 10 -Học sinh từ ... dừng trên không, tùy theo mỗi người canh khoảng thời gian dừng trên không vừa với cánh tay đập bóng xuống sân, tùy theo bóng cao và 200m2 x 8 nhịp5 lần / học sinh8 -10 phút25 phút-Học...
... ngoài vào vaứ ngửụùc laùi . ã Xoay vai : Hai tay gập , các đầu ngón tay chạm mỏm vai , xoay 2 vai theo voứng troứn vaứ ngửụùc laùi .ã Xoay cổ : hai tay chống hông , thực hiện động tác cổ sau đó ... phải chạy đúng ô chạy của mình + Thành tích của VĐV : ( dùng đồng hồ bấm bằng tay ) tính từ 8→ 10 phuùt1 phuùt1 phuùt 2l x 8 n 2l x 8n2l x 8n2l x 8n2l x 8n2l x 8n2l ... cự li giãn cách một sãi tay X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV Theo đội hình khởi động 4 hàng ngang so le khi có hiệu lệnh chạy cho đến khi có một bộ phận bất...
... chân, cờ hướng về trước, hai chân thẳng, mắt nhìn theo cờNhịp 3: Nâng thân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng sang 2 bên, mắt nhìn theo cờ bên tráiNhịp 5,6,78: Như nhịp 1,2,3,4, nhưng ... hướng theo chiều của hai tay, thân trên hơi ngả về trước Nhịp 2: Đưa chân trái về với chân phải đồng thời gập thân, tay hướng vào bàn chân, 2 cờ hướng về trước, hai chân thẳng mắt nhìn theo ... ra trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao, mặt ngửa mắt nhìn theo cờ, trọng tâm dồn về chân phảiNhịp 2: Nâng chân trái lên cao ở phía sau đồng thời ngả thân...
... tập theo 1 hàng dọcII. Phần cơ bản:1. Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản:* Ôn: đi theo vạch kẻ thẳng hai tay chống hông và đi theo vạch kẻ thẳng hai tay dangngang.- GV điều khiển cả lớp đi theo ... khiển. * Ôn đi theo vạch kẻ thẳng hai tay dang ngang: Đội hình và cách tập như trên.- Tổ chức HS thực hiện dưới hình thức thi đua đi theo vạch kẻ thẳng hai tay chốnghông và đi theo vạch kẻ thẳng ... hình tự nhiên quanh sân tập theo 1 hàng dọcII. Phần cơ bản:1. Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản:* Ôn: đi theo vạch kẻ thẳng hai tay chống hông.- GV điều khiển cả lớp đi theo đội hình 3 hàng dọc....
... học sinh thùc hiÖn.- Gäi1-2 HS thùc hiÖn GV nhËn xÐt, cho điểm Ngày soạn: 10 /01/2 010 Ngày giảng: 13/ 01 / 2 010 Tiết 40Bật nhảy chạy nhanh - chạy bềnI. Mục tiêu.1. Kiến thức: Biết cách ... X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X X 3 – 5m GV Soạn: 08/ 01/ 2011 Giảng :10/ 01/ 2011Tiết 39Bật nhảy chạy nhanhI. Mục tiêu.1. Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác ... dây chằng(dọc , ngang)3 Kiểm tra bài cũ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang.8 -10 2x8nĐHNLX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X X Gv 3 – 5m- Tõ đội hình...
... x∈ > 10 s ỏo t 2 may c trong 1 ngy l y ( )y , y 0Ơ0,5Chờnh lch s áo trong 1 ngày giữa 2 tổ là: x-y = 10 Tổng số áo tổ 1 may trong 3 ngày, tổ 2 may trong 5 ngày là: 3x+5y = 1 310 2 ... HƯỚNG DẪN GIẢI ĐỀ THI VÀO LỚP10 THPT (2009-2 010) CÂU NỘI DUNGĐIỂM1 2,5đ1.1 Rút gọn biểu thứcĐặt y x x y ; y , y= ⇒ = ≥ ≠20 2Khi...