... toàn bộ hìnhthể của bạn. Các bài tập được chia thành hai phần. Phần cơ bản và phần nâng cao. Tuy nhiên các bài tập có thể dành cho ba dạng đối tượng luyện tập là người có đang luyện tập tại ... một ngườimớitập hay là người đã từng hoặc đang tập môn thể thao này, loạt bài dưới đây sẽ cung cấp chi tiết những bài tập từ căn bản đến nâng cao cùng hình minh họa theo mỗi bài tập. Bạn chí ... thuộc nhóm nào, bạn vẫn có thể luyện tập đầy đủ các nhóm cơ trên cơ thể bạn theo các bài tập dưới đây.Những nguyên tắc cơ bản khi luyện tậpthể hình: Trước khi tập: *Không uống rượu: khi...
... đôi cho cơ sô 2 hiệp – 10 lần/hiệp (Dumbbell row)7 CÁC PHƯƠNGPHÁPTẬPTHỂHÌNH HIỆU QUẢTrích nguyên văn từ bài Nhập môn Max OT của bác Arnold_Wu nhưng đã chỉnh sửa và thêm hình ảnh vào cho ... trình này thì rất li kì. Ngày xưa em cũng tập linh tinh như các bác mới thôi, đến phòng nghe bọn ở phòng chỉ, tập 3 tháng người vãn lởm (lưu ý các bác mớitập ko bao giờ nghe lời bọn ở phòng nhất ... (Barbell wrist curl)Bụng :Gập ngườicho bụng trên 2 hiệp – 15 lần/hiệp (Crunches)Nằm ghế nâng chân 2 hiệp – 15 lần/hiệp (Leg raises)Các bác mớitập chỉ cần tập đúng như thế này, ko cần các...
... RAM. Sau 5 xung nhịp thì RAM bắtđầu copy dữ liệu vào bộ nhớ đệm. Sau 7 xung nhịp thì CPU bắtđầu tìm dữ liệu trong bộ nhớ đệm và xử lý. Một clock có tần số 3Ghz có thể phát ra ba tỉ nhịp trong ... các bo mạch chủ dành riêng cho CPU AMD hoặc bo mạch chủ dành riêng cho Intel. Tùy vào nhu cầu và mục đích sử dụng, chúng ta cần chọn cho mình một CPU phù hợp. Từ đó, mới chọn một bo mạch chủ ... phải hỗ trợ loại socket này thì vi xử lý mới có thể hoạt động được. + Box hay Tray: Chỉ số cuối cùng của các CPU thường là Box hoặc Tray, bạn có thể thấy hai CPU có cùng seri nhưng chỉ khác...