... khoẻ Việc phát triển sứcnhanh em hạn chế Vậy mạnh dạn sâu đề tài Ph ơng pháp huấn luyện sứcnhanh cho cựlychạyngắnTrong năm gần nhà n ớc nh Sở giáo dục đào tạo quan tâm đến giáo dục thể chất ... pháp huấn luyện sứcnhanhchạycựlyngắn I Đặt Vấn đề: i: Sức khoẻ ng ời yếu tố tạo nên sức mạnh vốn quí yếu tố tạo nên sức mạnh cộng đồng, đất n ớc, nguồn hạnh phúc dân tộc Sức mạnh dân định ... thấy học sinh chạynhanh không tốt có nhiều em thành tích chạycựlyngắn nh 100m đạt thành tích thấp Qua đợt thi đấu giải tỉnh thành tích em thấp so với tỉnh khác Chính tập phát sứcnhanh cần thiết...
... khoẻ Việc phát triển sứcnhanh em hạn chế Vậy mạnh dạn sâu đề tài Ph ơng pháp huấn luyện sứcnhanh cho cựlychạyngắnTrong năm gần nhà n ớc nh Sở giáo dục đào tạo quan tâm đến giáo dục thể chất ... pháp huấn luyện sứcnhanhchạycựlyngắn I Đặt Vấn đề: i: Sức khoẻ ng ời yếu tố tạo nên sức mạnh vốn quí yếu tố tạo nên sức mạnh cộng đồng, đất n ớc, nguồn hạnh phúc dân tộc Sức mạnh dân định ... thấy học sinh chạynhanh không tốt có nhiều em thành tích chạycựlyngắn nh 100m đạt thành tích thấp Qua đợt thi đấu giải tỉnh thành tích em thấp so với tỉnh khác Chính tập phát sứcnhanh cần thiết...
... vận động giúp phát triển sứcnhanhchạycựlyngắn trường THCS” II mơc ®Ých NGHIÊN CỨU: - Phương pháp sử dụng trò chơi vận động giúp phát triển sứcnhanhchạycựlyngắn trường THCS: Hầu hết ... NỘI DUNG LÍ LUẬN LIÊNQUAN THỰC TIỄN: Cơ sở lý luận thực tiễn: 1.1 Đặc điểm chạycựly 60m Chạycựlyngắn thể phải làm việc với cường độ cực đại ( Tốc độ tối đa) thời gian ngắn tình trạng nợ ... nhịp điệu động tác Chạycựlyngắn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chỗ đánh tay - Xuất phát cao chạynhanh 30-60m - Trò chơi Chạy tiếp sức - Trò chơi Chạy tốc độ cao”...
... 50s Chạy lặp lại đoạn ngắn 30m 5’ 150m Chạy tốc độ cao đoạn ngắn 20m 5’ 100mChạy đạp sau 20m 5’ 100mChạy XPT 30m 5’ 150m Chạy tốc độ cao 60m 7’ 300m Chạycựly100m 7’ 300m Bài tập xuất phát với ... tốt cựly100m bên cạnh việc huấn luyện sức nhanh, người tập cần phải huấn luyện phát triển sức mạnh, muốn đạt thành tích tốt chạycựlyngắn người tập phải phát huy trì tốc độ suốt trình chạyNgoài ... giải nhanh chóng mà thành tích vận động viên tốt nhiều Từ phân tích khẳng định tố chất sứcnhanhliênquan mật thiết với thành tích chạy100m tố chất thiếu giảng dạy cựlyngắn Xác định tầm quan...
... nâng cao sứcnhanhhay để đạt cường độ cực đại chạy 200m cần thiết b Những nhân tố ảnh hưởng tới tố chất sứcnhanhchạy 200m - Tố chất sứcnhanhchạy 200m nữ có liênquan chặt chẽ với tố chất ... tập 1: Chạy biến tốc ( 100mnhanh + 100m chậm) x lần x đến tổ Hoặc ( 200m nhanh + 200m chậm) x lần x tổ Yêu cầu: 12 Chạynhanh tốc độ 75% - 85% tốc độ tối đa, đoạn chạynhanh dài đoạn chạy chậm ... rút đích cựly cuối Vì theo sinh lý học thể dục thể thao hoạt động sứcnhanh thời gian ngắnđòi hỏi tỷ lệ phần trăm trình trao đỏi chất yếm khí tương đối cao Trongsức bền thời gian ngắn phụ...
... có liênquan lựa chọn số tập nhằm phát triển SBCM cho nữ học sinh chạycựly 800m trờng PTTH Triệu Sơn III Thanh Hoá nh sau: Bài tâp 1: chạy biến tốc: (100m nhanh + 100m chậm)x3 lẫn Yêu cầu: Với ... tối đa điều kiện a yếm khí hỗn hợp mà đến cuối cựly tốc độ cha bị giảm Sức bền hệ cơ, sức bền hệ tuần hoàn, hệ hô hấp, hệ tiết Nh sức bền chuyên môn chạycựly 800m yếu tố định thành tích học tập ... địa, khía cạnh quantrọng mà giáo viên trờng cha quan tâm mức mà cụ thể sức bền chuyên môn chạycựly 800m Nữ Là giáo viên tơng lai giảng dạy GDTC trờngphổthông Tôi nhận thấy vấn đề quan trọng...
... bình để vượt qua với phần cựly (100m chạy, 50m bơi) với thời gian thấp đoạn cựly (100m chạy, 50m bơi) I =i1 – i2 Trị số tuyệt đối số lớn sức bền Phương pháp đánh giá : Nếu hệ số sức bền bé có ... định vào mức độ sức bền thời gian ngắn Trình độ sức bền thời gian ngắn phụ thuộc cách định vào mức độ phát triển sức mạnh – bền sứcnhanh – bền Chạycựly trung bình (vùng công suất cực đại) tạo ... qua cựly tương đối dài xác định thời gian đạt Ví dụ: Sức bền chung đánh giá thời gian chạycựly 5.000m, 10.000m quãng đường chạy 12 phút (Cooper test) - Các số số đánh giá sức bền tuyệt đối...
... 65 19 Chạy 7km Bài tập 100m nhanh, 100m chậm Bài tập 200m nhanh, 200m chậm Bài tập 300m nhanh, 300m chậm Chạy lặp lại 200m 10 Chạy lặp lại 400m 11 Chạy lặp lại 600m 12 Chạy lặp lại 800m 13 Chạy ... Phát triển sức lần bền ưa khí Phát triển sức lần bền ưa khí Phát triển sức lần bền ưa khí Nhóm BT chạy biến tốc Biến tốc 100m nhanh, 100m chậm 10-12 lần 100mnhanh100m chậm Phát triển sức bền ưa ... luyện tố chất vận động sứcnhanhvới tỷ lệ 30%, sức bền tỷ lệ 20%, sức mạnh tỷ lệ 30%, lại tố chất khác 20% Như vậy: Trong kế hoạch huấn luyện sức bền chuyên môn cựlychạy 800m cho nam vận động...
... phát triển tốt sức nhanh) Còn học sinh chưa phát huy hết yếu tố sứcnhanh : Phản ứng nhanh, tần số động tác, sức mạnh tốc độ sức bền tốc đo Nên làm ảnh hưởng đến thành tích chạycựlyngắn giảm tác ... vậyđể nâng cao hiệu thành tích chạycựlyngắn cần thiết Nên thời gian giảng dạy nội dung chạycựlyngắn Tơi có trăn trở làm để nâng cao thành tích cho em chạycựly 60m ? Nên tơi thử nghiệm tập ... chơi: • Chạy tiếp sức • Chạy tiếp sức chuyển vật Người thực – Hồ Thị Ngọc Hà……………………… trang2 SKKN: Ảnh hưởng tập có gắn phụ tải tới thành tích chạycựlyngắn mơn thể dục lớp • Lò cò tiếp sức •...
... chạycựlyngắn việc chia sức bền thành sức bền chung (sức bền sở) sức bền chuyên môn phù hợp với VĐV chạycựlyngắn Phát triển sức bền tốc độ cho VĐV chạycựlyngắn cần phải xem xét mối liên ... cho cựlychạyngắn theo dõi giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu 1.4 Khái niệm, phân loại yếu tố ảnh hưởng đến lực sức bền tốc độ huấn luyện VĐV chạycựlyngắn Tổng hợp quan điểm nêu đặc điểm chạy ... nghiên cứu phát triển SBTĐ cho nam VĐV chạyngắn giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu Mối quan hệ tố chất sức nhanh, sức mạnh, sức bền chạycựlyngắn nhiều tác giả quan tâm nghiên cứu, song chưa sâu...
... thể Trong tài liệu biên dịch "Chạy cựly ngắn" tác giả Nguyễn Quang Hưng, Nguyễn Đại Dương chủ yếu đề cập đến sở lý luận sâu 38 chung cho vấn đề có liênquanđếnchạycựlyngắn như: Kỹ thuật chạy ... ứng vớiđòi hỏi chạycựlyngắn 1.5 Phương tiện, phương pháp kế hoạch huấn luyện 1.5.1 Kỹ thuật đặc điểm giai đoạn chạycựlyngắnChạycựlyngắn chia cách quy ước thành giai đoạn: Xuất phát, chạy ... [41] Tổng hợp quan điểm nêu đặc điểm chạycựlyngắn việc chia sức bền thành sức bền chung (sức bền sở) sức bền chuyên môn phù hợp với VĐV chạycựlyngắnSức bền chung: Là lực vận động diễn thời...
... huấn luyện chạycựly ngắn1 00m trường THCS Trung Hà - Chạycựlyngắn cường độ cực đại nợ ô xy thể lớn Chuẩn bị xuất phát vận động viên hít thở sâu 1-3 lần Trongchạy thường hít vào thở ngắn mạnh ... giảng dạy huấn luyện chạycựlyngắn 100m, Trường THCS Trung Hà PHẦN II NỘI DUNG CỦA ĐỀ TÀI Tên đề tài : “SỬ DỤNG MỘT PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY VÀ HUẤN LUYỆN ĐỘI TUYỂN CHẠYCỰLYNGẮN100m HỌC SINH TRƯỜNG ... nhiều nội dung thi( HKPĐ) huyện cấp tỉnh, có dạy cựlyngắn100m Sáng kiến kinh nghiệm Phát huy số phương pháp giảng dạy huấn luyện chạycựly ngắn1 00m trường THCS Trung Hà Là giáo viên dạy môn...
... pháp sử dụng trực quan để quan sát tợng hay việc diễn trớc mắt Để từ thu lợm thông tin, số liệu, số, thông số, kiện có liênquanđến vấn đề cần quan tâm Vậy việc sử dụng phơng pháp quan sát s phạm ... thuật chạy quãng ni dung hc chạycự li ngắn cho học sinh lớp Để chọn số tập nhằm nâng cao hiệu kĩ thuật chạy quãng ni dung chạycự li ngắn, dựa sở lý luận thực tiễn, nghiên cứu sở sinh lý việc chạy ... dung chạyngắn Tôi lựa chọn tập sau áp dụng vào công tác giảng dạy kĩ thuật chạy quãng ni dung hc chạycự li ngắn cho học sinh lớp + Chống tay vào tờng chạy chổ + Chạy nâng cao đùi hố cát + Chạy...
... sinh hoạt Đốivới thôn, có từ 50% số hộ đồng bào dân tộc thiểu số trở lên, quyền trung ương trợ cấp 100% kinh phí xây dựng công trình cấp nước sinh hoạt tập trung Đốivới thôn, có từ 20% đến 50% ... hợp vệ sinh giảm thiểu tác hại môi trường đếnsức khỏe người dân Tiếp cận dịch vụ y tế, bảo hiểm chăm sóc sức khỏe cộng động 2) Chương trình 134 Là tên thông dụng Chương trình hỗ trợ đất sản xuất, ... thuỷ sản Xuất bản, hướng dẫn cung cấp thông tin đến người sản xuất phương tiện thông tin đại chúng, hội nghị, hội thảo, hội thi, hội chợ, triển lãm hình thức thông tin tuyên truyền khác + Bồi dưỡng,...
... sinh hoạt Đốivới thôn, có từ 50% số hộ đồng bào dân tộc thiểu số trở lên, quyền trung ương trợ cấp 100% kinh phí xây dựng công trình cấp nước sinh hoạt tập trung Đốivới thôn, có từ 20% đến 50% ... hợp vệ sinh giảm thiểu tác hại môi trường đếnsức khỏe người dân Tiếp cận dịch vụ y tế, bảo hiểm chăm sóc sức khỏe cộng động 2) Chương trình 134 Là tên thông dụng Chương trình hỗ trợ đất sản xuất, ... thuỷ sản Xuất bản, hướng dẫn cung cấp thông tin đến người sản xuất phương tiện thông tin đại chúng, hội nghị, hội thảo, hội thi, hội chợ, triển lãm hình thức thông tin tuyên truyền khác + Bồi dưỡng,...
... sinh hoạt Đốivới thôn, có từ 50% số hộ đồng bào dân tộc thiểu số trở lên, quyền trung ương trợ cấp 100% kinh phí xây dựng công trình cấp nước sinh hoạt tập trung Đốivới thôn, có từ 20% đến 50% ... hợp vệ sinh giảm thiểu tác hại môi trường đếnsức khỏe người dân Tiếp cận dịch vụ y tế, bảo hiểm chăm sóc sức khỏe cộng động 2) Chương trình 134 Là tên thông dụng Chương trình hỗ trợ đất sản xuất, ... thuỷ sản Xuất bản, hướng dẫn cung cấp thông tin đến người sản xuất phương tiện thông tin đại chúng, hội nghị, hội thảo, hội thi, hội chợ, triển lãm hình thức thông tin tuyên truyền khác + Bồi dưỡng,...
... lợi xã hội) sơ khai v.v Trong đó, cải cách phần chậm chạp minh bạch hóa không đủ sức mạnh ngăn chặn tham nhũng Nhiều tàn dư thời kì tập trung hóa cao độ chế chủ quản (đối với doanh nghiệp, trường ... Trung Quốc thông qua Kế hoạch năm lần thứ 11, chuyển hướng sang sách phát triển công hơn, nhằm tạo đồng thuận Trong đó, đồng thuận xã hội vớiĐổi I Việt Nam có chiều hướng giảm sút nhanh chóng ... xe rác nhiều ngày Tràng Cát (Hải Phòng) năm 200413, vụ ba trăm người bao vây phóng viên liênquanđến vụ tranh chấp đất đai xã Phú Thượng (Hà Nội) tháng 10 năm 200514 Những kiện cho thấy vào năm...