... 4 sai lầm thường gặp ở phòng tập thể dục Bạn luyện thể lực rất thường xuyên nhưng vẫn kết quả vẫn ... nhất, hãy thay đổi một yếu tố trong tập luyện ví dụ như thay đổi cường độ, thời gian mỗi chuyến đi đến phòng gym, sau đó cứ mỗi 3 -4 tuần lại chuyển đổi hoàn toàn hoạt động của bạn. 2. Mất tập ... đến sáu phút làm ấm trên máy tập, tập với cường độ cao trong một phút, sau đó làm giảm cường độ lại trong hai phút. Cứ luân phiên như thế trong năm hiệp tập, tăng số lượng quãng tập ngắt quãng...