Đi bộ hay chạy bộ tốt hơn cho sức khỏe của bạn? ppt

... Đi bộ hay chạy bộ tốt hơn cho sức khỏe của bạn? Đi bộ và chạy bộ là cách thức tuyệt vời để giữ dáng, bạn có thể luyện tập trong ... rằng những lộ trình hữu hiệu nhất cho việc đi bộ/ chạy bộ là những lộ trình đa dạng: địa hình bằng phẳng cho bước đi nhanh nhưng chắc chắn; đồi thoai thoải cho một chút thử thách; và đồi dốc ... với yêu cầu của mình. Dưới đây là một số gợi ý: Lộ trình ngắm cảnh vật Đừng coi thường động cơ thúc đẩy của cảnh vật – Ngắm cảnh vật xung quanh khiến bạn đi bộ/ chạy bộ vui hơn và muốn...

Tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe của bé pptx

... thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe của bé Cùng phân tích những ưu nhược đi m của mỗi tư thế nằm để giúp bé nhà bạn vừa có giấc ngủ ngon, vừa có lợi cho sức khỏe nhé. Nằm ngửa Ưu đi m: Đặt ... của bé chưa định hình hoàn toàn nên luôn nằm ngửa sẽ khiến đầu bị bẹp, ảnh hưởng đến nét đẹp sau này của bé. Nằm nghiêng Ưu đi m: Tư thế nằm nghiêng giúp tiêu hóa và hô hấp tốt hơn, ... dễ khiến đầu của bé bị bẹp hoặc hai bên má phát triển không cân đối. Nằm sấp Ưu đi m: Đối với bé sơ sinh chưa đầy tháng, tư thế nằm sấp rất có lợi cho sự phát triển của phổi và lồng...

Tài liệu Cách để có bữa ăn nhanh tốt hơn cho sức khỏe pdf

... loại nhỏ hơn như thế cũng sẽ giảm được 200 – 300 calo năng lượng đấy. 2. Chọn khẩu phần có lợi cho sức khỏe Có rất nhiều cơ hội để chọn cho bản thân một món ăn có lợi cho sức khỏe trong ... nhanh tốt hơn cho sức khỏe 6 bí kíp dưới đây sẽ giúp bạn có được những lựa chọn sáng suốt khi ghé vào một quán ăn nhanh nào đó. Khi đó fast food có thể là một phần trong kế hoạch giảm cân hay ... quán ăn nhanh. Ví như thay vì khoai tây chiên, bạn có thể chọn 1 xuất sa lát ít béo hoặc khoai tây nướng. Hay 1 cốc hoa quả và sữa chua. Những lựa chọn khác tốt cho sức khỏe là táo và cam thái...

Thói quen của bố mẹ gây hại cho sức khỏe của con ppt

... Thói quen của bố mẹ gây hại cho sức khỏe của con Trẻ học mọi đi u bạn nói và làm. Vì thế, cách dạy con hiệu quả nhất không phải là thưởng hay phạt, mà là trở thành tấm gương tốt về cách ... ăn để cảm thấy tốt hơn khi buồn chán hay thất vọng, bạn có thể gửi thông đi p không lành mạnh tới con. Bạn cho chúng thấy thức ăn là cách để cảm thấy tốt hơn về bản thân. Thay vào đó, hãy ... tin hơn. Việc quá nghiện cà phê để tỉnh táo cũng có ảnh hưởng tương tự. Thay vì làm thế, hãy tìm cách tốt hơn để giảm buồn phiền hay trở nên tỉnh táo, khỏe khắn hơn như tập thể dục, thiền hay...

7 lý do tại sao cà phê tốt cho sức khỏe của bạn

... sao cà phê tốt cho sức khỏe của bạnTrong những năm (thậm chí là trong nhiều thập kỷ) trở lại đây, các nhà khoa học đã nghiên cứu những tác động khác nhau của cà phê đối với sức khỏe và kết ... uống tốt nhất hành tinh cho sức khỏe của con người.Hạt cà phê nguyên chất1. Cà phê giúp bạn thông minh hơn Chất caffein (chất kích thích) có trong cà phê có tác dụng ngăn chặn ảnh hưởng của ... nhớ?5. Uống cà phê tốt cho ganXơ gan là giai đoạn cuối của tổn thương gan do các bệnh như nghiện rượu, viêm gan, trong đó mô gan đã được thay thế bằng mô sẹo. Nhiều nghiên cứu cho thấy cà phê...

Những điều nên làm để tốt cho sức khỏe của bạn pot

... Những đi u nên làm để tốt cho sức khỏe của bạn Sức khỏe chúng ta là đi u quan trọng nhất. Chính bởi vậy bạn hãy tạo ra những thói quen trong sinh hoạt để mang lại những đi u tốt nhất cho sức khỏe ... của chính mình. Dưới đây là 10 đi u nên làm để tốt cho sức khỏe của bạn. 1. Để đi n thoại reo 5 giây mới nghe máy Chỉ 5 giây ngắn ngủi, nhưng có thể giảm đáng kể nguy cơ ung thư não. Khi đi n ... dưới giường, rất có thể do huyết áp thay đổi đột ngột dẫn tới thiếu máu cấp tính ở não bộ và dẫn tới đột quỵ. 5. Chải răng đủ 3 phút Đi u tra cho thấy, hơn 60% số người đều không nắm rõ cách...

Vì sao cá lại tốt cho sức khỏe của bạn? potx

... Vì sao cá lại tốt cho sức khỏe của bạn? Cá luôn là một thực phẩm dồi dào năng lượng cùng với nhiều tác dụng và các cách ... ít chất béo bão hòa hơn các loại thịt khác và đó sẽ là thức ăn tuyệt vời cho chế độ ăn uống ít chất béo. Tốt cho sức khỏe trái tim Axit béo amega – 3 giúp giảm các nguy cơ về tim mạch Ăn ... sinh ung thư tuyến tiền liệt của phái mạnh. Giúp phát triển trí não Cá là một thực phẩm tuyệt vời cho não vì axit béo Omega – 3 trong cá giúp mọi người tập trung tốt hơn và giảm nguy cơ bệnh...

7 thói quen chào buổi sáng tốt cho sức khỏe của bạn potx

... chào buổi sáng tốt cho sức khỏe của bạn Những thói quen tốt vào buổi sáng sẽ cho bạn tận hưởng cả một ngày làm việc hoặc nghỉ ngơi mà không làm xáo trộn lịch trình theo kế hoạch của mình. Vậy ... dưới đây và tạo cho mình những thói quen tốt nhất cho sức khỏe nhé! 1. Tắm Vẫn biết tắm buổi sáng không phải thói quen của người Việt Nam, song thực tế, tắm buổi sáng rất tốt cho việc thúc ... đổi chất diễn ra nhanh hơn, bài tiết các chất thải trong cơ thể ra ngoài một cách dễ dàng. Uống nước buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. 5. Vỗ vỗ mặt Sau khi thức giấc, thay vì bật dậy hoặc nằm...

Những đồ uống tốt nhất và tệ nhất cho sức khỏe của bé pptx

... không an toàn cho trẻ. Những đồ uống tốt nhất và tệ nhất cho sức khỏe của bé Thức uống cho trẻ rất đa dạng nhưng không phải đồ uống nào cũng tốt cho sức khỏe của bé. Cha ... trong sức khỏe của trẻ. Sữa đậu nành Sữa đậu nành không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, vấn đề là sữa đậu nành có chứa ít chất dinh dưỡng hơn ... nên chờ cho đến khi con mình tròn 1 tuổi thì mới bắt đầu cho bé làm quen với sữa bò. 1. Đồ uống tốt cho sức khỏe bé Nước lọc Không gì có thể thay thế được nước bởi nó giúp dưỡng ẩm, đi u chỉnh...

9 thói quen xấu cho sức khỏe mà bạn cần loại bỏ pptx

... quen xấu cho sức khỏe mà bạn cần tránh. Nếu những thói quen xấu được duy trì, sức khỏe của bạn chắc chắn sẽ đi theo một chiều hướng xấu. Dưới đây là 9 thói quen xấu cho sức khỏe “đầu ... bởi sử dụng thuốc liên tục khiến sức khỏe của bạn bị đe dọa đấy! Phụ thuộc vào thuốc sẽ khiến sức đề kháng và hệ miễn dịch của bạn bị kém đi, dễ mắc bệnh hơn và mỗi lần dùng thuốc sẽ không ... nhiều ngày lại là đi u không nên chút nào. Bạn cần phải hiểu rằng, quan hệ tình dục là một hoạt động tốt cho bạn và sức khỏe của bạn, nó giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Tuy nhiên,...

Xem thêm