... được kỹthuật nhảy xakiểu ngồi. 2.2 Nội dung giải pháp đề nghị công nhận là sáng kiến2.2.1-Mục đích của giải phápKết quả nghiên cứu có thể góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy môn nhảy xakiểu ... tích nhảyxakiểuNgồi cho nam học sinh lớp 9trường THCS An Thạnh – Mỏ Cày Nam – Bến Tre. Mục tiêu 2: Đánh giá hiệu quả các bài tập sức mạnh tốc độ nhằm nângcao thành tích nhảyxakiểu “ Ngồi ... tích nhảyxakiểuNgồi nhằm xác định tác dụng của các bài tập phát triển thể lực nâng cao thành tích nhảy xa cho nam học sinh lớp 9. 1. Nghiên cứu những bài tập phát triển sức bật ở nội dung Nhảy...
... IIICHƯƠNG IIIKỸ THUẬT MÔN NHẢY XA KỸTHUẬT MÔN NHẢY XA I. PHÂN TÍCH KỸTHUẬTNHẢYXA 1/ Giai đoạn chạy đà và chuẩn bị giậm nhảy Tính từ lúc bắt đầu chạy đến khi đặt chân vào ván giậm nhảy a.Nhiệm ... của môn nhảyxa khoảng từ 210 ± 20 .- Sự khác biệt giữa các kiểunhảyxa chính là ở giai đoạn này. Có ba kiểu chính: ngồi , “ưỡn thân”, “cắt kéo”. Toàn bộ Kỹthuậtnhảyxa - ... d. Kỹthuật chạy đàd. Kỹthuật chạy đà Cơ bản giống như kỹthuật chạy giữa quãng của cự ly ngắn, nhưng để chuẩn bị tốt cho động tác giậm nhảy nên các bước chạy trong nhảy xa có đàn...
... trong môn nhảyxakiểu ngåi cho học sinh lớp 9 trường THCS Cao Phong. NhiÖm vô cô thÓ: Đánh giá hiệu quả các bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích trong môn nhảyxakiểu ngåi ... môn nhảy xa. Trường THCS Cao Phong nằm trên địa bàn xã Cao Phong, nền tảng thể lực của học sinh vẫn còn hạn chế. Đặc biệt thành tích môn nhảyxa của học sinh còn thấp so với thành tích môn nhảy ... học sinh tập luyện môn nhảyxa chúng ta cần đưa vào các bài tập phát triển sức mạnh bột phát của các nhóm chi dưới, giúp cho việc thực hiện động tác giậm nhảy trong nhảy xa thật nhanh, mạnh,...
... trong môn nhảyxakiểu ngåi cho học sinh lớp 9 trường THCS Cao Phong. NhiÖm vô cô thÓ: Đánh giá hiệu quả các bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích trong môn nhảyxakiểu ngåi ... môn nhảy xa. Trường THCS Cao Phong nằm trên địa bàn xã Cao Phong, nền tảng thể lực của học sinh vẫn còn hạn chế. Đặc biệt thành tích môn nhảyxa của học sinh còn thấp so với thành tích môn nhảy ... học sinh tập luyện môn nhảyxa chúng ta cần đưa vào các bài tập phát triển sức mạnh bột phát của các nhóm chi dưới, giúp cho việc thực hiện động tác giậm nhảy trong nhảy xa thật nhanh, mạnh,...
... trong học kĩ thuậtnhảyxakiểu ngồi S Hà Tiến Nhng Tr ờng THCS Céng HiÒn - 10 - áp dụng một số bài tập vào sửa chữa sai lầm th ờng mắc trong học kĩ thuậtnhảyxakiểu ngồi - Tôi ... kĩ thuậtnhảyxakiểu ngồi Nhảyxakiểungồi là một hoạt động phức tạp thể hiện qua các giai đoạn, nếu không có sự phối hợp nhịp nhàng liên tục thì rất khó khăn cho việc hình thành kĩ thuật. ... mình trong quá trình giảng dạy kĩ thuậtnhảyxakiểu ngồi, đó là: áp dụng một số bài tập vào sửa chữa sai lầm thờng mắc trong học kĩ thuậtnhảyxakiểu ngồi. ã Tiến hành thực nghiệm:1. Thời...
... Hình nhảy cao kỹ thuậtkiểu bước qua Kỹ thuật chạy đà Chạy đà chính diện co chân lăng qua xà thấp Kỹ thuật qua xà và tiếp đất Kỹ thuật đặt chân và giậm nhảy Tư thế...
... Kỹ thuật qua xà và tiếp đất Kỹ thuật chạy đà chính diện duỗi chân lăng qua xà thấp Tư thế chuẩn bị chạy đà Hình nhảy cao kỹ thuậtkiểu bước qua Chạy ... cao kỹ thuậtkiểu bước qua Chạy đà chính diện co chân lăng qua xà thấp Kỹ thuật đặt chân và giậm nhảy ...
... HoàGIÁO ÁN 01 Nhảy xakiểungồi ( hoàn chỉnh 2011 )Dạy Lớp : Tổng Số : 30 NamNgày Dạy: 14/02/2011I. Mục tiêu1- Giới thiệu kỹthuậtnhảyxakiểungồi và dạy kỹthuật chạy đà giậm nhảy. 2- Học cách ... giậm nhảy 3- Phát triển thể lựcII. Yêu Cầu:1- Nắm được cơ bản được 4 giai đoạn của kỹthuậtnhảyxakiểu ngồi: chạy đà, giậm nhảy, bay trên không, rơi xuống hố cátThực hiện được kỹthuật ... cầnPhải nâng đùi.Đưa hai gối lên sát ngực và gập nhiều về Phía trước.2. Dạy kỹthuật chạy đà và giậm nhảy. 2a. Dạy kỹthuật chạy đà- Đưng chân trước chân sau: chân trước đặt nữa bàn chân hoặc...
... phía trước, đến khi giậm nhảy thì thângiữ gần như thẳng đứng.1.2.2.2. Kỹthuậtnhảyxakiểu ngồi: Kỹ thuậtnhảyxakiểungồi được chia làm 4 giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp ... tập bổ trợ cho giaiđoạn chạy đà – giậm nhảy nhằm nâng cao thành tích nhảyxakiểungồi cho học sinhcủa trường.1.2.2 Kỹthuậtnhảyxakiểungồi . Nhảy xa bao gồm nhiều động tác liên tục, nhưng ... đà và giậm nhảy tạo nên.1.2.3. Phương pháp giảng dạy kỹthuậtnhảyxakiểu ngồi. 1.2.3.1. Xây dựng khái niệm kỹthuật thông qua các biện pháp sau:9 Biểu đồ 1. khả năng chạy đà giậm nhảy sau...