... ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP 1/ PHẦN MỞ ĐẦU : a/ Nhận lớp : - Kiểm tra só số : - Phổ biến nội dung , yêu cầu buổi học : - Hỏi thăm sức khoẻ HS : b/ Khởi động : + Xoay các khớp : * Cổ tay ... đã học : chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , chạy tăng tốc + Luyện tập chạy lặp lại các đoạn 30 – 60 với tốc độ gần tối đa : - Động tác : XP cao , chạy tăng tốc nhòp nhàng , tới ... ← ← ↓ ← ← → XXXXX→ X Chạy theo vòng sân trường 4 hàng ngang so le - Giao bài tập về nhà và hướng dẫn HS tự tập : Về nhà tập các nội dung sau : Chạy : Bước nhỏ ; Nâng cao đùi ; đạp sau ( riêng...