tiết 1 lý thuyết một số phương pháp tập luyện sức bền ngày 25 tháng 08 năm 2009
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN SỨC MẠNH CHÂN BẰNG CÁCH BẬT XA TRONG MÔN NHẢY XA CỦA HỌC SINH LỚP 8
... NHẢY XA NĂM HỌC 2007-2 008 Lớp S số Điểm % Điểm % Điểm % Điểm % 9 -10 7-8 5-6 3-4 8a1 38 21. 1 10 26.3 14 36.8 15 .8 8a2 38 15 .8 12 31. 6 16 42 .1 10.5 8a3 39 17 .9 11 28.3 16 41 12.8 Tổng 11 5 21 18.3 ... KHỐI NĂM HỌC 2 008- 2009 Lớp S số Điểm % Điểm % Điểm % Điểm % 9 -10 7-8 5-6 3-4 8a1 38 14 36.8 15 39.5 21. 1 2.6 8a2 38 11 28.9 16 42.2 11 28.9 0 8a3 39 13 33.3 15 38.5 10 25. 6 2.6 Tổng 11 5 38 33 .1 ... bày việc vận dụng phương pháp tập luyện sức mạnh chân môn nhảy xa lớp 6.Trong trình tập luyện quan sát giúp đỡ em đồng thời xem xét tình hình học tập tinh thần thái độ tập luyện em.khen thưởng...
- 12
- 1,051
- 2
Bài giảng Thể dục 8 Chương 1: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh
... bơi/1s ,số lần phút, nhảy dây 10 s… III Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh Thảo luận nhóm: thời gian phút Tìm số môn thể thao, tập để tập luyện phát triển sức nhanh ? - Tổ 1: Phát triển sức ... Cột B 1. Nhóm tập rèn luyện sức nhanh phản ứng vận động phức tạp 2.Nhóm tập rèn luyện sức nhanh phản ứng vận động đơn giản 3.Nhóm tập rèn luyện sức nhanh tần số động tác 4.Nhóm tập rèn luyện sức ... nhanh 10 s, 15 s - Chạy xuống dốc - Chạy theo kích thích tín hiệu - Chạy với người có tốc độ cao III Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh 1- Nhóm tập rèn luyện phản ứng vận động đơn giản: - Tập...
- 25
- 3,940
- 44
Bài giảng Thể dục 12 Tiết 2: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh
... bình: 13 – 18 lần - Trọng lượng nhỏ: 19 – 25 lần - Trọng lượng nhỏ: 25 lần trở lên Cần lưu ý số đặc điểm tác dụng tập luyện số phương pháp sau: + Sử dụng trọng lượng tối đa gần tối đa phương pháp ... dụng cụ tập luyện) mà lựa chọn sử dụng tập cho phù hợp với mục đích tập luyện đề III Phương pháp xác định LVĐ tập luyện SM Có nhiều cách để xác định trọng lượng vật nặng dùng để tập luyện SM, ... + Bài tập với dụng cụ có tính đàn hồi… + Bài tập với đòn tạ + Bài tập với người tập + Bài tập với dụng cụ chuyên dùng (máy tập nhiều tác dụng) + Bài tập sử dụng lực đối kháng từ bạn tập Caờn...
- 10
- 1,488
- 7
Một số phương pháp tập luyện phát triẻn sức bền
... thiết TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết Học tập Lao động Tập luyện TDTT TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) ... thần TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) Sức bền gì? Sức bền chung gì? Sức bền chuyên môn gì? * Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện ... thời tập, lao động hay tập luyện gian ngắn TDTT kéo dài TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết Khái niệm Phân loại sức bền Vai trò sức bền...
- 23
- 4,445
- 33
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN
... thiết TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết Học tập Lao động Tập luyện TDTT TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) ... tinh thần TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) Sức bền gì? Sức bền chung gì? Sức bền chuyên môn gì? Vai trò sức bền * Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao ... thời tập, lao động hay tập luyện gian ngắn TDTT kéo dài TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết Khái niệm Phân loại sức bền Vai trò sức bền...
- 23
- 2,034
- 9
skkn:Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh nữ lớp 9 trường THCS Đồng Cương – Yên Lạc – Vĩnh Phúc
... Thúy Hồng 11 0,3 0,09 10 Phạm Thị Lan Hương 11 0,3 0,09 11 Lại Thị Khánh Lâm -5,7 32,49 12 Nguyễn Thị Ngọc Liên 18 7,3 53,29 13 Phạm Thị Lịch -1, 7 2,89 14 Lại Thảo Linh 12 1, 3 1, 69 15 Phùng Thị ... 9,8 96,04 15 Phạm Thị Nhung 39 17 ,2 295,84 16 Phùng Thị Lệ Thu 14 -7,8 60,84 17 Nguyễn Thị Thanh Xuân 11 -10 ,8 11 6,64 18 Phạm Thị Diễm Hương 32 10 ,2 10 4,04 19 Nguyễn Thị Thanh (9A3) 41 19,2 368,64 ... (9A3) 11 -10 ,8 11 6,64 n X A1 = ∑ xi i =1 214 = 10 ,7 20 = n ∑( x n δ A1 = i= i −x ) n 1 N¨m häc: 2 012 - 2 013 = ( n = 20) 810 ,2 = 42,64 19 ( n = 20 ) S¸ng kiÕn kinh nghiÖm n X A = ∑ xi = i =1 n...
- 21
- 4,560
- 5
Một số Phương Pháp Phát Triển Sức Bền
... thiết TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết Học tập Lao động Tập luyện TDTT TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) ... thần TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) Sức bền gì? Sức bền chung gì? Sức bền chuyên môn gì? * Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện ... thời tập, lao động hay tập luyện gian ngắn TDTT kéo dài TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết Khái niệm Phân loại sức bền Vai trò sức bền...
- 23
- 1,601
- 2
Một số phương pháp tập luyện kỹ thuật ở môn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh THPT
... hai lớp 10 A 11 11A6 năm học 2 011 - 2 012 , kết môn học thể dục nhảy xa thu sau: STT LỚP 10 A 11 11A6 SSHS 45 44 TRƯỚC KHI ÁP DỤNG PHƯƠNG PHÁP 9 -10 % 7-8 % 5-6 % 3-4 % (Đ) 8,88 6, 81 (Đ) 17 16 (Đ) (CĐ) ... nghiệm năm học 2 012 - 2 013 với hai lớp 10 A 11 11A6 phụ trách cụ thể: STT LỚP SSHS 10 A 11 45 11 A6 44 STT LỚP SSHS TRƯỚC KHI ÁP DỤNG PHƯƠNG PHÁP 9 -10 % 7-8 % 5-6 % 3-4 (Đ) 9 -10 (Đ) (Đ) (CĐ) 8,88 17 37,77 ... (CĐ) 8,88 17 37,77 21 46,66 6, 81 16 36,36 20 45,45 SAU KHI ÁP DỤNG PHƯƠNG PHÁP % 7-8 % 5-6 % 3-4 (Đ) (Đ) (Đ) (CĐ) 10 A 11 45 11 24,44 28 62,22 13 ,33 11 A6 44 10 23,72 29 65,90 11 ,36 Theo tiêu chuẩn...
- 23
- 2,732
- 1
Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh nữ lớp 9
... cao Phương pháp sử dụng công nghệ thông tin giảng dạy phương tiện để đạt hiệu học tập cao * Phương pháp tập luyện hiệu tập luyện hai nhóm Muốn đổi phương pháp tập luyện, trước tiên phải đổi phương ... vụ 2: Phương pháp tập luyện hiệu phương pháp tập luyện nội dung nhảy xa, học sinh nữ khối lớp trường THCS Để giải nhiệm vụ đề tài, sử dụng hai nhóm phương pháp sau: * Nhóm phương pháp lý thuyết: ... dụng số phương pháp tập luyện tập, nhằm nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa học sinh nữ khối lớp Trước áp dụng tập phương pháp mới, chọn 10 học sinh nữ lớp 9A làm nhóm đối chứng(A 1) 10 học...
- 12
- 1,167
- 1
Áp dụng một số phương pháp rèn luyện sức nhanh vào hoạt động ngoại khoá cho học sinh khối 10 trường THPT ba đình
... lớp 10 I trường THPT Ba đình - Thời gian tổ chức thực từ ngày 01 tháng 10 năm 20 010 đến ngày 30 tháng 04 năm 2 011 Thơi gian tập buổi 45 phút.Vào buổi chiều thứ 2,4,6 Đầu năm giáo viên kiểm tra sức ... tiết/ 1 tuần Thời gian tập luyện, điều kiện thời tiết không ổn định nên không đủ thời gian cho em tập luyện Xuất phát từ lý nêu trên, tiến hành nghiên cứu đề tài: “Áp dụng số phương pháp rèn luyện ... xuất phát - Những tập rèn luyện khả chạy tăng tốc như: Xuất phát sau chạy 5m, 10 m, 15 m, 20m, trò chơi tiếp sức, chạy thi, nhảy dây, số tập rèn luyện sức mạnh chân - Những tập rèn luyện tốc độ cao...
- 11
- 650
- 0
Chuyên đề MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN NHẰM NÂNG CAO SỨC BỀN CHO HỌC SINH TRUNG HỌC CƠ SỞ TẠI TRƯỜNG PHỔ THÔNG DÂN TỘC NỘI TRÚ NAM TRÀ MY
... - Tập thường xuyên ngày 3-4 lần/tuần cách kiên trì, không nóng vội Từ đề số phương pháp luyện tập để nâng cao sức bền học sinh sau: Một số tập áp dụng 1. 1 Hình thành khái niệm kĩ thuật chạy bền: ... phát triển sức bền Trên sở thực tiễn giảng dạy cho thấy: * Với giáo viên: - Việc áp dụng phương pháp luyện tập chạy bền chậm - Việc học tập thêm phương pháp hạn chế * Với học sinh: - Đa số em coi ... cho năm học Đó lí để chọn chuyên đề Một số phương pháp tập luyện nâng nhằm nâng cao sức bền cho học sinh trung học sở trường PTDTNT Nam Trà My” II/ NHỮNG VẤN ĐỀ CHUNG: Phát triển tố chất sức bền...
- 10
- 1,466
- 1
SKKN Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh nữ lớp 9
... Phương pháp sử dụng công nghệ thông tin giảng dạy phương tiện để đạt hiệu học tập cao * Phương pháp tập luyện hiệu tập luyện hai nhóm Muốn đổi phương pháp tập luyện, trước tiên phải đổi phương pháp ... vụ 2: Phương pháp tập luyện hiệu phương pháp tập luyện nội dung nhảy xa, học sinh nữ khối lớp trường THCS Để giải nhiệm vụ đề tài, sử dụng hai nhóm phương pháp sau: * Nhóm phương pháp lý thuyết: ... áp dụng số phương pháp tập luyện tập, nhằm nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa học sinh nữ khối lớp Trước áp dụng tập phương pháp mới, chọn 10 học sinh nữ lớp 9A làm nhóm đối chứng(A1) 10 học...
- 16
- 2,325
- 24
một số phương pháp huấn luyện sức bật_
... tra bật xa 1- 3-5-7 chí 10 bước Cách xác định khối lượng tập luyện hợp lí Trong buổi tập cần dùng đến đến tập nhảy,bật khác Số lần lặp lại tập, số tổ tập phải xác định cho VĐV Phương pháp tối ưu ... huấn luyện sức bật cần dạy cho VĐV biết tự cảm nhận tự điều chỉnh việc luyện tập xác Ví dụ số tổ hợp tập Nhảy bật chân,có bạn tập vai x 15 -20 lần Nhảy bật đổi chân với đến bước đà; x 10 -15 lần ... tra sức bật theo chu kì tuần luyện tập Nếu kết thấp có nghĩa VĐV bị tập nặng gây mệt mỏi bắp không hồi phục đủ Như cần giảm khối lượng 1- 2 tuần Nếu thành tích trì nâng cao có nghĩa việc tập luyện...
- 2
- 683
- 1
Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn chạy Tiếp sức 4x25m cho HS lớp 5 Trường Tiểu học Nga Mỹ Nga Sơn Thanh Hóa
... dụng tập thi đấu có cường độ vận động điều kiện gần giống thi đấu * Phương pháp tập luyện: - Phương pháp tập luyện kéo dài phương pháp tập luyện mà lượng vân động kéo dài quãng nghĩ, phương pháp ... sánh hai phương pháp tập luyện, phương pháp tập luyện đối chứng phương pháp tập luyện thực nghiệm nhằm nâng cao thành tích môn chạy Tiếp sức có hiệu Tiếp tục hoàn thiện trình giảng dạy huấn luyện ... tích 20s25 20s25 Từ kết trên, sử dụng Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn chạy Tiếp sức 4x25m cho HS lớp cho nhóm thực nghiệm + 08 em học sinh lớp 5A nhóm đối chứng tập tập...
- 12
- 1,160
- 1
bài 1 một số phương pháp phát triển sức mạnh
... hợp với tập sức mạnh với tập kéo giãn thả lỏng nhóm bắp Thứ ba, cần kết hợp tập luyện nâng cao sức mạnh với tập luyện • để nâng cao tố chất thể lực khác, sức bền sức nhanh • IV.Các loại tập phát ... tập cho phù hợp với mục đích tập luyện đề (phát triển sức mạnh tối đa, sức mạnh nhanh hay sức mạnh bền) • Người tập luyện thường sử dụng tập khắc phục trọng lượng thể, tập với dụng cụ cầm tay có ... thường sử dụng tập với đòn tạ tập dụng cụ chuyên dùng dễ xác đònh xác khối lượng cường độ vận động V .Phương pháp xác đònh lượng vận động tập luyện sức mạnh: Phương pháp đơn giản xác đònh số lần lặp...
- 14
- 1,607
- 12
Tài liệu môn tấm và vỏ chuong 1 lý thuyết và các phương pháp tính tấm
... = (1. 23) (1. 24) ∂2 ∂2 + ∂x ∂y (1. 25) Thay (1. 23), (1. 24) vào (1. 20) ý đến (1. 12) ÷ (1. 14), phương trình cân có dạng: ∂4w ∂4w ∂ w q ( x, y ) +2 2 + = ∂x ∂x ∂y ∂y Dp (1. 26) Phương trình gọi phương ... y ∂y − ∂M xy ∂x (1. 21) + Qy = (1. 22) Hình 1- 6 Các thành phần nội lực Từ (1. 21) ÷ (1. 22) kết hợp với mô men uốn mô men xoắn biểu diễn qua chuyển vị w ( x, y ) theo (1. 12) ÷ (1. 14), lực cắt Qx , ... xw ÷ 2 1 µ − ∂ ∂ (1. 9) σy = τ xy = τ yx = G γ xy = − Ez ∂ w ( + µ ) ∂x∂y (1. 10) đó: E , µ - mô đun đàn hồi hệ số Poisson vật liệu; E G= G - mô đun trượt vật liệu: 2( 1+ µ) (1. 11) 15 Trong...
- 10
- 1,034
- 2
- bai 1 một số phương pháp tập luyện phát triển sưc nhanh
- mot so phuong phap tap luyên nham nang ao thanh tich nhay xa cho hoc sinh nu lop 9
- một số phương pháp tập luyện kĩ thuật ở môn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh thpt
- sáng kiến kinh nghiệm một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh nữ lớp 9
- một số phương pháp tập luyện sức bền mục 1
- tiết 1 lý thuyết một số phương pháp tập luyện
- một số phương pháp tập luyện sức bền mục 2
- 1 một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
- 1 một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền
- một số hướng dẩn tập luyện sức bền tiếp theo
- một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền mục 1
- cơ sở lý thuyết một số phương pháp khoanh vùng nguy cơ ngập lụt
- một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
- một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh mục 1
- một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh mục 2
Tìm thêm: hệ việt nam nhật bản và sức hấp dẫn của tiếng nhật tại việt nam xác định các nguyên tắc biên soạn khảo sát các chuẩn giảng dạy tiếng nhật từ góc độ lí thuyết và thực tiễn khảo sát chương trình đào tạo của các đơn vị đào tạo tại nhật bản khảo sát chương trình đào tạo gắn với các giáo trình cụ thể tiến hành xây dựng chương trình đào tạo dành cho đối tượng không chuyên ngữ tại việt nam điều tra đối với đối tượng giảng viên và đối tượng quản lí khảo sát thực tế giảng dạy tiếng nhật không chuyên ngữ tại việt nam khảo sát các chương trình đào tạo theo những bộ giáo trình tiêu biểu phát huy những thành tựu công nghệ mới nhất được áp dụng vào công tác dạy và học ngoại ngữ mở máy động cơ rôto dây quấn hệ số công suất cosp fi p2 đặc tuyến mômen quay m fi p2 đặc tuyến tốc độ rôto n fi p2 đặc tuyến dòng điện stato i1 fi p2 sự cần thiết phải đầu tư xây dựng nhà máy thông tin liên lạc và các dịch vụ phần 3 giới thiệu nguyên liệu từ bảng 3 1 ta thấy ngoài hai thành phần chủ yếu và chiếm tỷ lệ cao nhất là tinh bột và cacbonhydrat trong hạt gạo tẻ còn chứa đường cellulose hemicellulose chỉ tiêu chất lượng 9 tr 25