thực phẩm có lợi sức khỏe

Tài liệu Lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe doc

... Lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe Không phải cứ ăn thật nhiều thực phẩm giàu protein, lipid… đều có lợi cho sức khỏe mọi người. Vì thế ngày nay người ta ... chia thành hai nhóm: nhóm vi khuẩn có lợi, làm tăng cường sức khỏe và nhóm vi khuẩn có thể gây bệnh. Bình thường, nhóm vi khuẩn có lợi chiếm ưu thế, chiếm đa số, có từ 106 - 1010 vi khuẩn/gam phân, ... dùng thực phẩm để tăng cường sức khỏe với 4 chức năng: đáp ứng nhu cầu ăn uống, tăng sức lực, kiêng cữ phòng và trị bệnh. Những năm gần đây, khoa học dinh dưỡng phát triển đã xác nhận có mối...

BẢNG CHỈ dẫn lợi ích của một số THỰC PHẨM đối với sức KHỎE

Danh mục: Y học thưởng thức

... cholesterolGiết vi khuẩnChống ung thư Làm xương cứng cápBẢNG CHỈ DẪN LỢI ÍCH CỦA MỘT SỐ THỰC PHẨM ĐỐI VỚI SỨC KHỎETÁOApplesBảo vệ tim Ngừa táo bónLàm ngưng tiêu chàyCải thiện dung ... Củng cố hệ miễn dịchHẠT GAIFlaxGiúp tiêu hóaChống bệnh tiểu đườngBào vệ tim Cải thiện sức khoẻ tâm thầnCũng cố hệ miễn dịchTỎIGarlicHạ cholesterolKiểm soát huyết ápChống ung ... liệt tuyếnHạ cholesterolNHOGrapesBảo toàn thị lựcLàm tiêu sạn thậnChống ung thưTăng sức lưu chuyển của máuBảo vệ timTRÀ XANHGreen teaChống ung thưBảo vệ tim Ngăn chặn đột...

4
1,263
14

10 thực phẩm có lợi nhất và rẻ nhất

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... phẩm có lợi nhất và rẻ nhất Chỉ với một khoản tiền nhỏ, bạn đã có thể mua cho mình được rất nhiều thực phẩm có lợi cho cơ thể. 10 thực phẩm dưới đây, theo chúng tôi, là những thực phẩm rẻ ... phần thực phẩm: 199 calo, 9 gam cenlulô, 2.5 gam xenlulô hòa tan, 6 gam protít, 8% định mức sắt và 11% định mức magiê cần thiết cho mỗi ngày. 10. Sữa chua (ít béo hoặc không béo) 10 thực phẩm ... phần thực phẩm (220gam sữa chua không béo): 130 calo, 45% định mức canxi cần thiết cho mỗi ngày - Dùng để nấu, làm các món salát - Khẩu phần: 2 quả - Thông tin về khẩu phần thực phẩm: ...

Tài liệu 10 loai thuc pham tot cho suc khoe

Danh mục: Tư liệu khác

... những loại thực phẩm sẵn có, rẻ và tiện dụng nên bạn hoàn toàn có thể bổ sung chúng hàng ngày để có một làn da như mong muốn.1. Dầu OliuRất tốt cho da cũng như vòng 2 của bạn. Loại thực phẩm này ... 10 loại thực phẩm tốt cho da Lớn | Vừa | Nhỏ 2009/04/13 12:00 {entryviewsnum} Chăm sóc sắc đẹp Xung quanh chúng ta có rất nhiều loại thực phẩm cung cấp cho da những dưỡng ... có ích cho việc tái tạo lại làn da bạn.10. Sữa chuaBa loại thực phẩm chống bệnh ung thư hiệu quả Viết bởi Phùng Dũng Thứ tư, 24 Tháng 11 2010 11:39 Tỏi, cà chua và trà xanh là ba loại thực...

Tài liệu 5 nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe pptx

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... 5 nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe Để có một cơ thể khoẻ mạnh, điều đặc biệt cần thiết là một chế độ ăn hợp lý. Bạn hãy nhớ luôn đảm bảo đủ 5 nhóm thực phẩm chính cho thực đơn bữa ... bằng. Để có một chế độ ăn uống hợp lý và cân bằng cho cơ thể, bạn đừng quên 5 nhóm thực phẩm nhất thiết cần phải có trong khẩu phần ăn hàng ngày: Hoa quả và rau xanh Đây là nhóm thực phẩm không ... loại nhóm thực phẩm, nên chọn chúng còn nguyên chưa qua sơ chế sẽ tốt hơn, chúng sẽ mang đến nhiều dinh dưỡng hơn là những loại đã được sơ chế. Sữa và các sản phẩm bơ sữa Các sản phẩm bơ sữa...

Tài liệu 10 thực phẩm có lợi nhất và rẻ nhất pptx

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... nhiều thực phẩm có lợi cho cơ thể. 10 thực phẩm dưới đây, theo chúng tôi, là những thực phẩm rẻ nhất và có lợi nhất cho cơ thể mà bạn nên mua khi đi chợ. - Thông tin về khẩu phần thực ... khẩu phần thực phẩm (220gam sữa chua không béo): 130 calo, 45% định mức canxi cần thiết cho mỗi ngày. 10 thực phẩm có lợi nhất và rẻ nhất Chỉ với một khoản tiền nhỏ, bạn đã có thể mua ... salát rau xanh và salát hoa quả. - Khẩu phần: 1 quả to - Thông tin về khẩu phần thực phẩm (một quả cam có trọng lượng khoảng 200 gam): 106 calo, 5.5 gam cenlulô, 10% định mức vitamin A,...

Tài liệu 5 màu thực phẩm tăng cường sức khoẻ pdf

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... ngọt là một vài thực phẩm màu vàn và vàng da cam rất dễ dàng tìm thấy ở bất kì nơi đâu. Vậy hãy làm cho bữa ăn của bạn phong phú và hấp dẫn hơn với thực phẩm “màu” để có một sức khỏe tốt. ... anthocyanin có nhiều ở các thực phẩm màu đỏ. Chúng có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư và tim mạch. Trong y học phương Đông, màu đỏ lọc sạch máu và tăng chứng thèm ăn. Các loại thực phẩm này rất ... nho, củ cải, cây đại hoàng, anh đào và táo đỏ là những thực phẩm màu đỏ tuyệt vời Màu trắng: Chất Anthoxanthine có trong thực phẩm màu này có thể chống lại các mầm mống bệnh nguy hiểm, hay ung...

Tài liệu Tập trẻ thói quen ăn uống có lợi sức khỏe ppt

Danh mục: Sức khỏe trẻ em

... đến 2 tuổi. Tuyệt chiêu giúp trẻ hay ăn chóng lớn Những thực phẩm tốt nhất cho trẻ Tạo cho trẻ nhỏ thói quen ăn uống có lợi sức khỏe không phải đơn giản. Hiểu được những suy nghĩ của trẻ, ... thêm chúng vào bên cạnh những món ăn cũ yêu thích của bé. Tập trẻ thói quen ăn uống có lợi sức khỏe Hỏi bé có đói không khi bắt đầu các bữa ăn, giúp trẻ nhận ra mối sự liên hệ giữa cảm giác đói ... mới có thể trẻ sẽ thích món đó. Khi đó, bạn có thể dần dần cho trẻ ăn thêm các thức ăn khác nữa bằng việc thêm chúng vào bên cạnh những món ăn cũ yêu thích của bé. Tập trẻ thói quen ăn uống có...

Tác dụng kép của thực phẩm đối với sức khỏe của chúng ta pot

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... tồn tại tự nhiên trong các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật như trái cây, rau củ, các loại dầu thực vật, quả hạnh và các loại hạt. Sterol và stanol thực vật có cấu trúc hóa học giống với ... và stanol thực vật. Chỉ cần 225ml nước cam mỗi ngày là đủ để bảo vệ trái tim khỏe mạnh của bạn. Sterol và stanol có bên trong mọi loại thực phẩm, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, dầu thực vật, ... trái cây khác không có nhiều chất xơ hòa tan nhưng lại rất dồi dào chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ trái tim và giảm cholesterol có hại… Có thể nói, nguồn thực phẩm giảm cholesterol...

Thực phẩm có lợi pot

Danh mục: Sức khỏe người cao tuổi

... ít calo, nên ăn một lần/tuần. Bánh mì: Chỉ cần ba lát/ngày là đủ.  Thực phẩm có lợi Thực phẩm có lợi cho nữ - Đu đủ: Ăn đu đủ giúp nhuận tràng nên cũng khiến cho da dẻ được hồng ... có thể xem thịt trâu như một vị thuốc có ích. - Các loại rau màu xanh sẫm: Chứa nhiều vitamin K, rất cần cho phụ nữ tuổi mãn kinh. Thực phẩm có lợi cho nam - Cà chua: Giúp nam giới ... đậu nành có khả năng làm giảm cholesterol, giảm bốc hỏa tuổi mãn kinh, làm chắc xương đặc biệt là xương sống. - Thịt trâu: Nhiều sắt và ít mỡ hơn thịt bò. Phụ nữ hay bị thiếu sắt nên có thể...

Thực phẩm duy trì sức khỏe cho người cao tuổi doc

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... vi chất dinh dưỡng trong đó chất bột đường có nhiều trong các thực phẩm ngũ cốc, cơm, cháo, phở, miến, mỳ. Các chất đạm có nhiều trong các thực phẩm có nguồn gốc động vật như thịt lợn, thịt gà, ... Thực phẩm duy trì sức khỏe cho người cao tuổi. (Suc khoe) - Song hành cùng với tuổi, hệ thống tiêu hóa của người cao tuổi có sự suy giảm đáng kể ở một số chức ... lợn, thịt gà, thịt bò, cá, tôm, trứng, sữa và các loại thực phẩm thực vật giàu đạm khác như đậu, lạc, vừng. Chất béo có nhiều trong dầu thực vật các loại như dầu vừng, dầu đậu nành, dầu dừa,...

Những thực phẩm tăng cường sức khỏe cho dân văn phòng potx

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... hành của hệ thống thần kinh, giúp nâng cao khả năng học tập và trí nhớ. Những thực phẩm tăng cường sức khỏe cho dân văn phòng Dân văn phòng thường xuyên bận rộn với một ngày dài làm việc. ... Vì vậy, bạn đừng nên kiêng khem loại thực phẩm này một cách khắt khe quá. Ăn nhiều thì không tốt, nhưng bổ sung với lượng vừa phải sẽ rất tốt cho sức khỏe của những người ngồi văn phòng. 2. ... Thành phần chủ yếu của bánh quy là carbonhydrate nên nó có tác dụng tăng năng lượng, tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Trong bữa sáng, bạn có thể ăn bánh quy để tăng lượng calo cung cấp cho cơ...

Những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của mắt trẻ pptx

Danh mục: Sức khỏe trẻ em

... để có thực phẩm có chứa đầy đủ Vitamin C bao gồm: táo tàu, cải bắp, súp lơ, ớt xanh, mướp đắng, cà chua, giá đỗ, khoai tây, củ cải, cam, dâu tây, táo… Canxi Canxi cũng rất tốt cho sức khỏe ... cũng rất tốt cho sức khỏe của mắt. Nó có tác dụng loại bỏ sự căng thẳng của cơ mắt. Thực phẩm có chứa nhiều canxi bao gồm các sản phẩm đậu, sữa…; Các sản phẩm thủy sản như cá, tôm, rong biển…; ... thể. Ví dụ, bạn có thể thêm một số giấm khi nấu canh sườn, canxi trong xương hoàn toàn có thể chuyển vào vào nồi súp, nó sẽ dễ dàng được hấp thụ vào cơ thểi. Bổ sung thực phẩm có chứa nhiều...

Thực phẩm có lợi cho bệnh gút pptx

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... tạng lục phủ, lợi quan tiết (có ích cho khớp), thông kinh hoạt lạc" nên là thực phẩm rất tốt cho người có acid uric trong máu cao. Củ cải: tính mát, vị ngọt, có công dụng lợi quan tiết, ... tiểu đậu, tính bình, vị ngọt chua, có công dụng kiện tỳ chỉ tả, lợi niệu tiêu thũng. Trong thành phần hóa học của đậu đỏ hầu như không có nhân purin, là thực phẩm rất tốt cho bệnh nhân bị bệnh ... có tác dụng lợi niệu ở một mức độ nhất định. Cải bắp: là loại rau hầu như không có nhân purin, Sách Bản thảo cương mục thập di cho rằng cải bắp có công dụng "bổ tinh tủy, lợi ngũ tạng...

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình pptx

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... xanh cũng có thể được dùng thay thế cho khoai tây trong món bánh kếp. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp cải thiện và duy trì sức khỏe tốt cho ... ngọt dịu như táo hoặc lệ. Tuy nhiên trong củ đậu lại có nhiều chất xơ, vitamin C và Kali, rất tốt cho sức khỏe của cả gia đình. Củ đậu có thể ăn sống, ăn kèm với muối ớt hoặc chế biến thành ... mì ăn sáng cho bé. Trong đậu có nhiều Protein, sắt và chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của cả gia đình. 6. Củ đậu Củ đậu giòn, nhiều nước và có vị ngọt dịu như táo hoặc lệ....