... lực tinh thần bệnh tật Tuy nhiên bạn lại không ý đến nguyên nhân quan trọng: Ăn không khoa học khiến giấc ngủ bạn Vì bữa tối không nên ăn loại thực phẩm sau: Ngô, khoai lang, đậu xanh: Đây thực ... mệt mỏi đem đến cho bạn giấc ngủ ngon Thực phẩm chứa vitamin B6 tiểu mạch, rau bắp cải giúp cho tổng hợp huyết thanh, trợ giúp cho giấc ngủ Thực phẩm không nên ăn vào bữa tối Nhiều người thường ... dầu, nhiệt lượng cao, dễ gây béo phì không thích hợp để ăn vào bữa tối, nên chọn thực phẩm cho bữa trưa bữa sáng Cà phê, trà đặc, cô ca: Một số người đặc biệt mẫn cảm với cafein, thời gian hưng...