... Trứng, thịt bò, đậu nành thực phẩm giàu dinh dưỡng cung cấp đầy đủ protein cho thể bạn Cơ thể bạn cần protein thực phẩm? Cung cấp nhiều chưa tốt, ngược lại gây hại Theo ... protein cao, thịt đỏ nguồn cung cấp chất sắt dễ hấp thu cho thể Nếu bạn không ăn thịt bò, bạn thay phần thịt ức gà, 100g ức gà cung cấp cho thể 24g protein Đậu nành Đây thực phẩm không giàu protein ... vừa đủ chế độ tập luyện thể dục đặn giúp bạn trì thể khỏe mạnh Trứng Đây lựa chọn tốt cho bạn vào bữa ăn sáng, ăn trưa ăn tối Trung bình trứng chứa 6g protein, bạn sử dụng lòng đỏ, lòng trắng trứng...