... nhau14 46,7 Bài tập 3: Bật nhảy nâng cao đùi trên cát18 60 Bài tập 4: Bài tập với thang gióng 19 63,3 Bài tập 5: Chạy 9 - 3 - 6 - 3 - 9. 28 93,3 Bài tập 6: Chạy 30m tốc độ cao. 27 90 Bài tập 7: ... toàn bộ quá trình tập luyện và huấn luyện thể dục thể thao cho sinh viên. Trong tập luyện cần chú ý đến lượng vận động trong tập luyện và thi đấu cho phù hợp 10 * Các bài tập phát triển sức ... và 4.22 73,3 Bài tập 8: Bật nhảy chắn bóng trong 1 phút.29 96,7 Bài tập 9: Mô phỏng động tác chắn bóng kết hợp quay người trên không 900, 1800.16 53,3 Bài tập 10: Bài tập phối hợp vận...