... dục : 9 động tác 1/ Động tác vươn thở : (2 lần 8 nhịp) 1. Động tác tay2. Động tác ngực 3. Động tác chân4. Động tác bụng5. Động tác vặn mình 6. Động tác phối hợp7. Động tác nhảy9. Động tác ... 2 tay dangngang → TTCB.Nhịp 5 ,6, 7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi chân.III – Động tác ngực : (8 nhịp) TTCB → chân trái trước , 2 tay dang ngang→ ra trước → dang ngang → TTCB.Nhịp 5 ,6, 7,8 như ... tập và động tác bổ trợ .III – Kết thúc :+ Hồi tónh : - Chuyển từ động sang tónh dần - Rung cơ bắp đùi , bắp chân - Thả lỏng 2 tay kết hợp với hít thở sâu.+ Nhắc nhở : - BT về nhà - Chuẩn...