... tháng cũng giảm. Các nhà nghiên cứu còn nhận thấy những ai bị đau nửa đầu hoặc đau cả đầu thường ít vận động thân thể hơn so với nhóm không bị đau đầu. Thể dụcnhịpđiệu giúp giảm đau...
... XP cao , chạy tăng tốc nhịp nhàng , tới gần tốc độ tối đa thì duy trì tốc độ đó cho tới hết cự li qui định + Tập “ Vào chỗ ! ” , “ Sẵn sàng ! ” , “ Chạy ! ” .d/ Luyện tập chạy bền 3/ PHẦN ... , không được thi tiếp .c/ Luyện tập chạy cự li ngắn : + Ôn các bài tập đã học : chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , chạy tăng tốc + Luyện tập chạy lặp lại các đoạn 30 – 60 ... xoay cổ từ trái sang phải và ngược lại • Xoay hông : 2 tay chống hông ( ngón cái hướng trước các ngón còn lại hướng sau ) xoay hông từ trái sang phải và ngược lại • Xoay gối : 2 chân rộng bằng...
... hiểm. BS. TRƯƠNG DẠ UYÊN Khoa Nội tiết – BV Hoàn Mỹ Sài Gòn Hướng dẫn tự theo dõi đường huyết tạinhà Mục tiêu chính - Nhận ra vùng đường huyết nào là an toàn và vùng đường ... sau 5 – 30 giây. Nên tự đo đường huyết khi nào? - Không có hướngdẫn giống nhau cho mọi bệnh nhân. - Tuỳ vào từng người bệnh cụ thể Chế độ thuốc. Tuổi tác. Tính ổn định của đường huyết ... phải gọi lớn người nhà đến giúp, gồm: 1. Ngậm 3 viên kẹo ngọt, hoặc pha 3 muỗng cafe đường cát với một ít nước, rồi uống ngay. 2. Đợi sau 5 phút, nếu vẫn chưa bớt, có thể uống nước đường...
... tính, lấy lại tinh thần làm việc hưng phấn làm việc, bạn nên áp dụng một số bài tậpthểdục nhẹ nhàng sau: Thể dục với hai tay: 1. Đan hai tay vào nhau, xoay tròn cổ tay, đồng thời thả lỏng ... với tay trái. 3. Chuyển động cổ sang hai bên, kết hợp với xoa bóp xung quanh cổ. Bài tậpthểdục cho dân IT Đối với dân công nghệ thông tin và những người có công việc gắn liền với ... tay trái hướng xuống, dùng ngón cái phải ấn cổ tay trái. Bốn ngón còn lại của tay phải ấn mạnh vào ngón cái tay trái. Đổi tay thực hiện lại động tác. 4. Gập cổ tay trái, lòng bàn tay hướng lên...