... 3-5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xxIV. Hớng dẫn về nhà: Tập thể lực chống đẩy 10. Ngày giảng: 06 /01/2011 Tiết 38 : Bật nhảy chạy nhanh - chạy bềnI. Mục tiêu.1. Kiến thức: ... lớp phổ biến nội dung bài học. 2. Khởi động.- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân tập- Khởi động các khớp (tay , vai , hông , gối)- ép dây chằng (dọc ,ngang)3 Kiểm tra bài cũ: Đá lăng trớc, đá ... nhận lớp phổ biến nội dung bài học.2. Khởi động.- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân tập- Khởi động các khớp(tay ,vai, hông, gối)- ép dây chằng(dọc , ngang)3 Kiểm tra bài cũ: Đá lăng trớc, đá lăng...