... thường áp dụng có hiệu giảm cân tương đương lượng đạm 3562g, trừ lượng đạm gạo, sữa, lượng tôm cá nên dùng 100-200g, kết hợp đậu phụ, đậu tương 200g/ngày Thực tế lâm sàng cho thấy chế độ ăn béo, ... lý trí để bắt thân phải tuân thủ chế độ ăn đắn Muốn cần phải hiểu rõ tác hại thừa cân béo phì, lợi việc giảm cân để có sức khoẻ, hình thể đẹp, phải biết cách tự lựa chọn thực phẩm thích hợp Yếu ... đậu phụ, đậu tương 200g/ngày Thực tế lâm sàng cho thấy chế độ ăn béo, giàu protid có tác dụng giảm cân hiệu Lựa chọn thực phẩm giàu protid như: thịt mỡ, tôm cua cá béo, giò nạc, sữa đậu nành,...