... đến sức khoẻ tàn phá số đo chuẩn bạn Quá nhiều muối ăn làm tăng huyết áp đồng thời trữ nước thể, dẫn đến phù nề, làm da yếu ớt Ăn thịt cách thông minh giúp giảm béo Thịt ăn thiếu bữa ăn, bạn nên ... khiến thể bạn thích ứng đồng thời không rơi vào trạng thái thèm ăn Ăn uống đạm, dầu muối Bạn không nên ăn đồ chiên nhiều dầu mỡ thời kì giảm cân Thực phẩm rán vừa nhiều chất dinh dưỡng lại vừa nhiều ... hải sản, tiếp thịt gia cầm bỏ da, thịt bò nạc định phải ăn theo kiểu luộc hầm, không ăn theo kiểu chiên rán Bạn ăn thêm rau xanh kèm theo carot, nấm, mộc nhĩ Ngoài ra, bạn ăn trứng, chế phẩm...