... Tập thể dục liều thuốc bổ dành cho sức khỏe Để việc tập luyện vui vẻ, hứng thú hơn, bạn rủ người thân tham gia Bài tập đôi gồm động tác đơn giản, dễ thực ... bàn chân người đứng đặt mũi bàn chân người nằm để giữ cố định B: Thực động tác tung bắt bóng Cả hai giữ bóng, người đứng có vai trò kéo bóng phía để người nằm bật lên cao tốt Tập từ 15 -20 lần Đánh ... giữ chân bạn nằm B: Bạn phía sau thực động tác đẩy chân người nằm lên cho chân vuông góc với người dừng lại trở vị trí ban đầu Thực từ 12 – 15 lần ...