... mới, những tác động không có lợi với kế hoạch giảm cân. Đọc lại, bạn sẽ nhận ra và dễ dàng không “tái diễn” sai lầm. Tập trung vào đồ ăn Khi làm việc bạn tập trung, vậy hãy áp dụng điều ... Đặc biệt, check xem bạn có ăn quá no không? Và cả những khoảnh khắc bạn “lỡ mồm” ăn quá, điều làm bạn “xiêu lòng”. Tất cả sẽ giúp bạn đánh giá được cảm giác của cơ thể khi thực hiện ăn không ... trung, vậy hãy áp dụng điều đó ngay cả khi ăn. Bạn có biết, TV, máy tính… là những tác nhân chính làm phân tán sự chú ý của bạn vào đồ ăn. Và khi đó, bạn dễ dàng ăn rất nhanh, thậm chí không kịp...