... - Nếu mua ở chợ c n chọn loại rau, quả tươi, không dập nát và nên sử dụng trong ngày. Khi để lâu c n cho rau, quả bảo quản trong tủ lạnh. - Khi nấu nướng c n chú ý: không nên c t nhỏ rau ... mỏi, c ng thẳng, vết thương không lành, hư răng, bội nhiễm C ch bảo quản vitamin C trong rau, quả: - Tốt nhất là sử dụng ngay sau khi hái vì l c này rau, quả c hàm lượng vitamin cao nhất. ... không bị thừa và đào thải qua nư c tiểu. Trong c thể, vitamin C giữ vai trò tương đối đa dạng, chúng kìm hãm sự lão hóa c a tế bào, kích thích sự bảo vệ c c mô c ng như quá trình liền sẹo nhanh,...