... Bơi thếnào thì tốtchosức khỏe? Nên chọn kiểu bơi mà mình thành thạo nhất. Theo các chuyên gia y tế thể thao, tốt nhất là nên bơi 3 lần/tuần ... chân và làm động tác quay cổ. Sau đó, hãy bắt đầu bơi với vận tốc vừa phải. Để tăng cường sự dẻo dai, bạn cần tự nhắm cho mình mốc bơi đến và cố gắng đạt tới điểm đó trong một thời gian xác định. ... thiểu 30 phút. Nếu bạn ít thời gian, có thể thay thế lần bơi thứ ba bằng một buổi đi bộ nhanh. Bơi được coi là một trong những môn thể thao tốt nhất do có sự phối hợp nhịp nhàng các bộ phận...
... rau phổ biến, được sử dụng đểăn kèm với nhiều món ăn, nó giúp tăng thêm hương thơm và vị ngon của bữa ăn. Đặc biệt là húng quế rất giàu vitamin A, nên giúp chosứckhoẻ của bệnh tim. 4. ... đích y học từ thời cổ đại. Thường xuyên ăn măng, cả măng khô lẫn măng tươi, sẽ giúp bạn nhận đầy đủ folate, chất rất cần thiết chosứckhoẻ bệnh tim và ngăn chặn nguy cơ khuyết tật của thai nhi. ... hấp. 5. Măng Măng là loại thực phẩm giàu vitamin A, C, canxi, sắt và folate (loại vitamin mà con người thường thiếu hụt phổ biến nhất). Măng đã được sử dụng để nấu nướng và dùng cho mục đích...
... bất cứ quán ănnào có tác hại đến sức khoẻ, vì thế nên uống ở lượng vừa đủ để không gây hại chosức khỏe. Trên thế giới, các nước dùng “Đơn vị rượu” là một đơn vị đo lường dùng để quy đổi các ... làm thếnàođể vừa có niềm vui bên chén rượu, vừa không gây hại chosức khỏe? Rượu bia là đồ uống không thể thiếu trong mỗi cuộc vui, nhưng mỗi người nên tự ý thức chosức khỏe, không uống ... quá 375ml rượu vang…đối với nam. Còn với nữ giới, không nên uống quá 2 đơn vị rượu/ngày. Uống rượu thếnàođể không hại sức khỏe? Cuối năm, các bữa nhậu tất niên với cơ quan, bạn bè liên...
... muối vừng, lạc; Có món ăn cung Ăn uốngthếnàođể tăng tuổi thọ? Ăn uống cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể và tu bổ những hao mòn bảo đảm cho các chức năng của cơ thể được hoạt ... người cao tuổi, ănuống càng quan trọng hơn vì qua nhiều năm hoạt động các chức năng của các cơ quan đã có nhiều thay đổi, suy yếu. Người cao tuổi nên ănuống như thế nào? - Cần ăn giảm số lượng: ... tương, các loại đậu. Giảm ăn thịt nhất là thịt mỡ, nên ăn cá. Ăn dầu lạc, dầu vừng. Nên hạn chế ăn mặn, giảm ăn đường, giảm nước ngọt, bánh kẹo ngọt. Tăng cường ăn nhiều rau xanh, rau gia...
... TRẦN BÁ THOẠI (Bệnh viện Đà Nẵng) Ăn uốngthếnàođể phòng bệnh Hỏi: Tôi nghe nói bệnh ĐTĐ chủ yếu là do ăn uống. Vậy tôi phải ăn như thếnàođể phòng bệnh? Trả lời: ... Trước hết cần lưu ý ăn chay khác hẳn với ăn kiêng: ăn chay là ăn các thực phẩm gốc thực vật, còn ăn kiêng (fasting) là giảm ănuống dưới mức nhu cầu, thậm chí nhịn ăn. Thức ăn chay hiện nay cũng ... năng giảm các biến chứng của ĐTĐ, đặc biệt là các biến chứng tim mạch và thận. Hai điều cần lưu ý khi ăn chay: một là thức ăn chay không phải là thuốc nên chắc chắn không thể dùng ăn chay để...
... lượng nước lớn cho cơ thể. Nhưng uống nước như thế nào đểtốtchosứckhỏe thì không hẳn ai cũng biết Mỗi người cần một lượng nước khác nhau Hầu hết mọi người đều biết nên uống khoảng 8 cốc ... Uống nước càng chậm càng tốt Khi cảm thấy khát nước, nhiều người luôn một cốc đầy. Tuy nhiên, họ đã không biết rằng, cách uống này không tốtchosứckhỏe của họ và có thể ... lọc, uống vào có thể gây hại chosứckhỏe con người. - Uống nhiều nước ngay khi vận động mệt mỏi: Sau khi chơi thể thao hay làm việc nặng, cơ thể mất nước và mệt mỏi nên nhiều người thường uống...
... sung lượng nước uốngcho bé hàng ngày. Có thể vào mùa đông, bé ít bị khát nhưng bạn vẫn nên tăng cường cho bé bú sữa hoặc sử dụng nước hoa quả tươi (với bé đã bước vào độ tuổi ăn dặm). Các nghiên ... Ảnh: Kokotaru Bên cạnh đó, bạn cũng hãy cho trẻ ăn một chế độ ăn đa dạng, phong phú thực phẩm, rau quả, trái cây sẽ giúp cơ thể bé khoẻ mạnh, có sứcđề kháng chống đỡ lại các bệnh nhiễm trùng ... học đã chứng minh rằng, các loại nước hoa quả giàu vitamin C như cam, quýt, táo có khả năng tăng cường sứcđề kháng, hệ miễn dịch và khiến bé không bị lạnh giá trong những ngày trời lạnh. ...
... estrogen) vì chúng có khả năng làm thay đổi sự chuyển hóa của xương, giảm tốc độ mất xương và làm tăng khoáng chất cho xương. Người Già Nên Ăn Gì ĐểTốtChoSức Khỏe Tuổi già phải đối ... Vì thế, cần phải chủ động phòng ngừa để có sứckhỏetốt và thần kinh minh mẫn. Ngoài cách siêng năng vận động cơ thể, cách đề phòng hiệu quả nhất không gì khác là điều chỉnh chế độ ănuống ... chỉnh chế độ ănuống và bổ sung lượng dinh dưỡng phù hợp. Vậy những “thần dược” nào được xem là tốtchosứckhỏe người già? Những bệnh thường hay gặp ở người già thường là các bệnh liên quan...
... lợng calcium cho cơ thể, Forever Living Products nhận thấy điều này và cho ra đời sản phảm Forever Calcium để bổ sung cho bạn lợng dỡng chất calcium còn thiếu. HÃy dùng sản phẩm này để có đợc ... ích cho việc làm săn chắc cơ thể, tăng trởng và điều chỉnh trọng lợng cơ thể. Sản phẩm không hề sử dụng chất bảo quản, mỗi hộp khuấy đợc khoảng 20 ly, hoàn toàn có thể thay thế đợc bữa ăn. ... này đã được chứng minh là có khả năng tăng cường quá trình lưu thông máu đến não, từ đó giúp tăng cường trí nhớ tạm thời và lâu dài cũng như làm tăng khả năng nhạy bén của đầu óc. Công thức...
... Ăn đồ ăn nhanh hàng ngày không tốtchosức khỏe Các món ăn nhanh như gà rán, bánh kẹp thịt… đang rất phát triển ở các thành ... trẻ, dân công sở… Vậy nếu ăn liên tục các thức ăn nhanh mà không tự bồi dưỡng thêm rau củ trái cây tươi thì có hại gì chosức khỏe? Nếu quá lạm dụng (ăn liên tục các thức ăn nhanh này hàng ngày) ... ngày, người ăn sẽ vẫn giữ được sự cân bằng về các chất dinh dưỡng cần thiết trong khẩu phần. Ăn liên tục các thức ăn nhanh này hàng ngày có hại chosứckhỏe của bạn. Các món ăn nhanh như...
... ra những thói quen trong sinh hoạt để mang lại những điều tốt nhất chosứckhỏe của chính mình. Dưới đây là 10 điều nên làm đểtốtchosứckhỏe của bạn. 1. Để điện thoại reo 5 giây mới nghe ... ngơi. Hãy tạo thói quen dành 5 phút để tập thể dục cho mắt. Bạn có thể thực hiện các thao tác dưới đây: Những điều nên làm đểtốtchosức khỏe của bạn Sức khỏe chúng ta là điều quan trọng nhất. ... mùi khi chiên xào thức ăn Theo một điều tra nghiên cứu, nếu bạn nấu ăn khi hệ thống thông gió không tốt và dụng cụ nấu ăn có hiệu suất kém, thì mức độ gây hại chosứckhỏe cũng tương đương với...
... oxy hóa có lợi cho cơ thể. Vì vậy, hãy thay đổi thói quen ănuống này ngay từ hôm nay nhé. Lên lịch uống nước mỗi ngày Những thói quen trong ănuống hàng ngày có lợi chosứckhỏe Trong ... quen về ănuống tuy đơn giản nhưng bạn duy trì đều đặn hàng ngày thì lại rất tốtchosức khỏe. Dưới đây là một số thói quen bạn nên thực hiện trong ngày. Uống hai cốc nước trước mỗi bữa ăn Thói ... đàn hồi của mạch máu giảm xuống, khả năng đông máu tăng mạnh. Cho nên, cho dù ban ngày ăn quá thanh đạm, cũng đừng tìm cách bổ sung chúng vào buổi tối. Trước khi ngủ ăn một chút thực phẩm chất...