0

bi quyet cho vong 2 thon gon sau sinh

Tài liệu 7 ngày lấy lại vóc dáng vòng 2 thon gọn doc

Tài liệu 7 ngày lấy lại vóc dáng vòng 2 thon gọn doc

Thời trang - Làm đẹp

... lười bi ng. Nhưng đột nhiên bạn nhận ra tuần sau phải tham dự một đám cưới của đứa bạn thân nhất mà vòng 2 thì đang phát phì cần thon gọn lại. Tuy nhiên, nếu không giảm cân cho vòng 2 bánh ... cháy chất béo và giúp cơ thể thon gọn lại nhanh chóng, bạn nên luyện tập các bài tập vận động toàn thân 3 ngày mỗi tuần. Bước 1: 7 ngày lấy lại vóc dáng vòng 2 thon gọn - Bạn trót bỏ lỡ thói ... nay thì bạn sẽ phải nói lời từ bi t với những chiếc váy ôm sát quyến rũ. Nhưng bạn không phải đã hết cách, vẫn còn có một lựa chọn cuối cùng. Với bi n pháp sau, bạn không cần làm gì để giảm...
  • 5
  • 454
  • 0
Nhảy dây cho vòng eo thon gọn pot

Nhảy dây cho vòng eo thon gọn pot

Sức khỏe giới tính

... sau khi ăn cơm xong, dù có sợ hãi chiếc cân tăng đến cỡ nào, cũng chỉ nên tập sau đó ít nhất 1,5 tiếng thôi. Nếu so với bơi lội hay aerobic thì nhảy dây cũng có tác dụng ngang ngửa, đặc bi t ... tập chăm chỉ, lại có bạn ngay sau khi ăn cơm sợ béo nên phải cầm dây nhảy ngay lập tức. Các cách đó đều sẽ làm nhảy dây gây phản tác dụng. Lịch luyện tập hợp lý cho bạn sẽ là 3-5 buổi/tuần, ... từng ngày từng giờ. Còn chần chừ gì nữa mà không sắm cho mình một chiếc dây xinh xắn và nhảy dây ngay hôm nay, các bạn nhỉ! chắc, eo thon, ngực nở, đó là còn chưa nói tới tác dụng phát triển...
  • 5
  • 427
  • 0
Tài liệu Những bài tập giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh doc

Tài liệu Những bài tập giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh doc

Du lịch

... đình! Sau khi mang thai 9 tháng 10 ngày, nhiều bà mẹ trẻ lo lắng làm cách nào để lại có khuôn người gọn gàng như trước Những bài tập giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh ... lần. 7. Chống đẩy ( Bài tập cho vai, ngực, bàn tay và bụng)  Giữ kegel và quay lại chỗ cái ghế, sau đó thả lỏng các cơ vùng xương chậu.  Lặp lại động tác trên 10 -20 lần.  Động tác nâng cao ... cơ tập kegel và giữ cho gót chân phải thẳng với chân phải . 2. Nằm trên sàn với tư thế như một cây cầu Mục đích của bài tập: Săn chắc hông và gân khoeo. Bạn vừa mới sinh em bé và đã sẵn...
  • 11
  • 444
  • 0
Tài liệu Tuyệt chiêu giữ cho vòng 2 eo thon pptx

Tài liệu Tuyệt chiêu giữ cho vòng 2 eo thon pptx

Thời trang - Làm đẹp

... Nếu mỗi ngày bạn thay đổi khẩu phần ăn bằng cách chỉ sử dụng 2 lát bánh mì và thay vào 8g chất béo thông thường bằng 8g chất béo có hàm lượng thấp (chứa khoảng ... vẫn phải đủ chất. Bạn có thể ăn một quả táo; hoặc một đĩa sa-lát; hoặc 5-6 múi bưởi. Nó sẽ giảm cho bạn một lượng năng lượng dư thừa đáng kể. Chúc các bạn luôn xinh đep và gợi cảm với những hướng ... gây chứng nhanh đói. Cần ngủ ít nhất từ 7-8 tiếng/ngày. 7. Sử dụng thức ăn khai vị đúng cách 2. Giảm lượng chất béo ...
  • 5
  • 329
  • 0
 Bí quyết chào hỏi 2

quyết chào hỏi 2

Kỹ năng giao tiếp

... đưa tay ra bắt trước đã trở nên lỗi thời. Không nhất thiết phân bi t trước sau, nam nữ. 7. Hãy học cách giới thiệu như thế nào cho đúng trình tự Trong kinh doanh, bạn thường giới thiệu từ ... trọng hơn sau. Cách thực hiện điều này là bạn nói tên của người có vị trí quan trọng nhất đầu tiên, trong một câu nói như sau: “Tôi rất hân hạnh được giới thiệu với ông/bà, đây là…”, sau đó lần ... gặp gỡ và làm ăn với họ trong những lần tiếp sau. Nếu như bạn tập trung và nhắc lại tên của họ ngay lập tức sau khi bạn nghe được, bạn đã thể hiện cho họ thấy sự quan tâm và thiện chí của bạn...
  • 8
  • 2,461
  • 5
 10 bí quyết cho hạnh phúc

10 quyết cho hạnh phúc

Tâm lý - Nghệ thuật sống

... Whitehill, một nhiếp ảnh gia nổi tiếng ở New York cho bi t, việc theo đuổi giấc mơ nghề nghiệp luôn mang lại cho cô cảm giác phập phồng bất an, mãi cho đến khi cô có được bằng chứng về tài năng ... của tôi đã dần thành hiện thực. Những bức ảnh ấy đã cho phép tối bi n giấc mơ thành sự thật trong tầm tay". 9. Khả năng bi t giả vờ cho đến khi hoá thành sự thật: Bạn mơ ước mình sẽ ... bạn có được cảm giác bạn là người tuyệt vời, người thứ 2 luôn để cho bạn thực sự là chính mình và người thứ 3 luôn luôn và mãi mãi cho bạn bi t được những điều gì là sự thực. 8. Một giấc mơ...
  • 5
  • 431
  • 3
8 bí quyết cho sinh viên mới ra trường

8 quyết cho sinh viên mới ra trường

Tâm lý - Nghệ thuật sống

... để xem xét kỹ loại công việc, tìm hiểu mức lương và sửa chữa lại CV cho phù hợp với vị trí đó. 2. Tận dụng mọi mối quen bi t mà bạn cóNgoài những trang đăng tin tuyển dụng chuyên nghiệp, chính ... khi ứng tuyển cho bất kỳ công ty nào bạn cần phải tìm hiểu về lĩnh vực công ty đó kinh doanh, mức lợi nhuận hằng năm của họ, hình ảnh của họ 4. Bi t chính xác công việc mình muốn Sinh viên mới ... 8 quyết cho sinh viên mới ra trường Dù kiến thức bạn có được từ đại học không phải là ít, nhưng yêu cầu của...
  • 2
  • 2,526
  • 33
Bí quyết cho một thông điệp quảng cáo hay

quyết cho một thông điệp quảng cáo hay

Internet Marketing

... họ dành cho ai và cho cái gì? Họ bao nhiêu tuổi? Họ đã mua sản phẩm/dịch vụ nào từ công ty của bạn trong quá khứ và tại sao? 2. Nắm chắc câu trả lời Bạn cần bi t rõ câu trả lời cho các ... thích hợp khác cho một tiêu đề hấp dẫn nên là cái gì đó mới mẻ, độc đáo hoặc mang tính giới thiệu. Đồng thời, bạn nên giữ cho dòng tiêu đề không dài quá 50 ký tự (tốt nhất là từ 20 đến 30 ký ... của bạn, và sau đó đầu đề sẽ đưa họ vào phần nội dung. Bạn nên sử dụng một vài thuật ngữ thông dụng với thông điệp rõ ràng là: “Có cái gì trong đó cho tôi?”. Một câu hỏi dành cho bản thân...
  • 5
  • 977
  • 2
10 bí quyết cho cuộc họp

10 quyết cho cuộc họp

Quản trị kinh doanh

... mang tính xây dựng cho cuộc họp thì nên gặp riêng người cần hỏi để tránh làm mất thời gian. 6. Phát bi u là nói với tất cả chứ không riêng ai. Ngay cả khi bạn đặt câu hỏi cho riêng ai bạn cũng ... trách nhiệm phải giải trình và sẵn sàng trả lời tất cả những câu hỏi mà người khác sẽ đặt ra cho bạn. 2. Tham khảo trước ý kiến của đồng nghiệp. Trước những mục tiêu mà công ty đưa ra sẽ có rất ... giá cao về tinh thần đồng đội 3. Tích cực tham gia thảo luận Bạn phải nhớ là hãy hỏi và phát bi u thật ngắn gọn, súc tích. Hãy tập trung vào đúng chủ đề cuộc họp nêu ra. 4. Không làm phân...
  • 2
  • 523
  • 2
bí quyết bán hàng 2

quyết bán hàng 2

Tư liệu khác

... người bi t thuyết 10 tính chất của một người bi t thuyết phục giỏiphục giỏi1. Có nhiệt tình mong muốn chứng minh một điều gì với ai đó. 2. Có khuynh hùng hướng nội hơn hướng ngoại3. Bi u ... và tiêu cực9. Bi t “Yêu người và lợi dụng đồng tiền” hơn là “Yêu tiền và lợi dụng người”10. Bi t đầu tư cho trí tuệ là việc đầu tư quan trọng nhấtselling for dummies 12 ... 1110 tính chất của một người bi t thuyết 10 tính chất của một người bi t thuyết phục giỏi (tt)phục giỏi (tt)6. Làm những gì đã nêu trong kế hoạch hằng ngày7. Bi t sống với hiện tại và giữ...
  • 12
  • 375
  • 2

Xem thêm