... n % Nam 87 38,8 81 36 ,2 56 25 ,0 22 4 40,7 Nữ 117 35,9 1 12 34,4 97 29 ,7 326 59,3 Thị trấn 57 39 30,7 31 24 ,4 127 23 ,1 Thuần nông 147 34,8 154 36,4 122 28 ,8 423 76,9 20 4 37,1 193 35,1 153 27 ,8 550 ... bệnh THA người trưởng thành: Canada (1995) tỷ lệ THA 22 %, Mêhicô (1998) 19,4%; Tây Ban Nha (1996) 30%; Cu Ba (1998) 44%; Trung Quốc (20 01) 27 %; Thái Lan (20 01) 20 ,5%; Singapore (1998) 26 ,6%; ... Nam Năm 1999, theo điều tra Phạm Gia Khải cộng sự, tỷ lệ THA 16,05% [23 ] Năm 20 02, theo điều tra Viện Tim mạch trung ương, tỷ lệ THA 23 ,2% [26 ] Tần suất THA yếu tố nguy tỉnh miền Bắc Việt Nam...
... cá… nấu với cà chua ăn rau sống, rau thơm, bún; bánh canh cua nấu với nấm rơm, canh nấm, canh cua rau đay… có lợi cho sức khỏe người cao tuổi Người có tuổi nên dùng đạm thực vật gan đến thời “lười” ... cao tuổi cần ăn năm b a ngày, bao gồm hai b a xế vào lúc 9g sáng 3g chiều Các b a xế nên dùng trái có tác dụng nhuận tràng để hỗ trợ hệ tiêu h a như: đu đủ, long, bưởi, táo, cam, quít… (Các chất ... 60 tuổi cần ăn số lượng Nếu lúc trẻ b a ăn hai, ba bốn bát nên bớt bát cơm Cần theo dõi cân nặng để điều chỉnh thấy có xu hướng tăng Hệ tiêu h a người cao tuổi không “sung sức” thời trẻ, độ...
... tránh để bị thiếu vitamin, vitamin nhóm B, vitamin C, A D Nhiều nghiên cứu cho biết việc sử dụng lượng thích hợp vitamin C, vitamin E Beta caroten làm giảm nguy tai biến tim Vitamin D cần thiết để ... nên có nhiều canxi NCT có nhu cầu canxi lớn hơn, từ đến 1,5g ngày, cung cấp 300mg canxi 25 0ml hay hai cốc s a chua 4-Để đáp ứng nhu cầu ăn uống, NCT nên sử dụng hợp lí thức ăn sau: -Với ngũ cốc: ... thức ăn có nhiều vitamin Nên nhớ gan cá trứng nguồn cung cấp vitamin D, vitamin A nhóm B Rau cung cấp chủ yếu vitamin C vitamin nhóm B, ngũ cốc cung cấp nhiều vitamin nhóm B, B1 3-Về muối khoáng:...
... tránh để bị thiếu vitamin, vitamin nhóm B, vitamin C, A D Nhiều nghiên cứu cho biết việc sử dụng lượng thích hợp vitamin C, vitamin E Beta caroten làm giảm nguy tai biến tim Vitamin D cần thiết để ... nên có nhiều canxi NCT có nhu cầu canxi lớn hơn, từ đến 1,5g ngày, cung cấp 300mg canxi 25 0ml hay hai cốc s a chua 4-Để đáp ứng nhu cầu ăn uống, NCT nên sử dụng hợp lí thức ăn sau: -Với ngũ cốc: ... thức ăn có nhiều vitamin Nên nhớ gan cá trứng nguồn cung cấp vitamin D, vitamin A nhóm B Rau cung cấp chủ yếu vitamin C vitamin nhóm B, ngũ cốc cung cấp nhiều vitamin nhóm B, B1 3-Về muối khoáng:...
... theo ǎn s a trọng s a có nhiều lexitin trung h a tác dụng c a cholesterol - S a: dân ta ch a có tập tục dùng s a Nhưng s a bổ nên cần có kế hoạch phát triển ngành nuôi bò s a, nuôi trâu s a, nuôi ... lấy s a sản xuất s a đậu nành Đối với người nhiều tuổi ǎn s a bổ dễ tiêu Đặc biệt s a chua v a bổ v a có tác dụng điều h a hoạt động máy tiêu h a Nếu có điều kiện ngày cụ nên ǎn cốc s a chua - ... lạc để ǎn dần bổ sung vào b a ǎn vòng tuần - Rau: b a cần có rau, đặc biệt rau xanh cò ch a nhiều b-proten kể b a tiệc không nghĩ đến thịt cá, giò, chả, mà quên rau - Quả chín: quý với người...
... tăng cường chất isoflavone cho thể với lượng 90 mg/ngày giúp xương (đặc biệt xương hông) vững Liều 50-70 mg/ngày làm giảm bốc h a Mỗi cốc s a đậu nành ch a khoảng 20 -35 mg isoflavone Như vậy, cần ... phẩm sau khuyến cáo nên dùng người có tuổi: Cà chua Nghiên cứu Đại học Harward (Mỹ) cho thấy, người dùng nhiều cà chua (từ đến lần tuần) giảm 35% nguy ung thư tuyến tiền liệt Theo nhà khoa học, ... Hạt lanh Các nhà khoa học tìm thấy hạt lanh hợp chất giống oestrogen gọi Lignans, có tác dụng hữu hiệu việc chống ung thư vú phụ nữ Theo báo cáo Hội nghị chuyên đề ung thư vú, tổ chức San Antonio...
... aged 18 years and above in Kampung Baru Ixora, Sarikei 19 Causes of Death (20 08) Geneva: World Health Organization 20 Fathia A Meral and Nahed A Meral (20 15) Effect of Evidence Based Lifestyle ... Outpatient Setting 27 Oliveria and et al (20 04) Hypertension knowledge , awareness and attitudes in a hypertension populatio 28 Soad Hasan Abd Elhameed, Doaa Abd E1-Hameed (20 14) Effect of Lifestyle ... hypertension among the elderly in Bangladesh and india 22 JNC National Institute of Health (20 03) Prevention, Detection, Evaluation and Treatment of High Blood Pressure 23 Libby, Bonw et al (20 08) Cardiovascular...
... trung bình ngời Việt Nam 60 68 Các quan niệm ngời cao tuổi hầu hết d a vào sở Theo quan niệm hội ngời cao tuổi ngời cao tuổi ngời đủ 50 tuổi trở lên Theo luật lao động: Ngời cao tuổi ngời từ 60 ... cao tuổi Việt Nam Thực trạng ngời cao tuổi Theo số liệu thống kê năm 1999 nớc ta có khoảng 76. 327 .000 ngời có khoảng 6.1999 ngời cao tuổi chiếm 8 ,2% dân số Số ngời cao tuổi nớc ta tăng từ 7 ,2% ... Sức khoẻ ngời cao tuổi Việt Nam qua điều tra sơ nh sau: Tình trạng sức khoẻ 1979 1989 1995 1998 Tốt 1,75% 3,71% 5,7% 5% Trung bình 36, 52% 66, 12% 71,4% 70% Kém 62, 71% 30,15% 22 ,9% 25 % Tình trạng...