... ngủ Vận động, làm việc nhà từ 20-30 phút ăn sáng thích hợp Bữa sáng ăn nhiều dinh dưỡng Vào buổi sáng sớm, ăn nhiều dinh dưỡng vượt khả tiêu hoá dày, thức ăn không hấp thu hết, lâu dần, giảm thấp ... có tính kích thích mạnh không nên ăn no Sữa bò trứng gà làm thức ăn Sữa trứng thức ăn chủ yếu không người bữa sáng Nhưng ăn không khoa học Cơ thể vào buổi sáng cần bổ sung lượng chất bột đường ... khuyên: Bữa sáng nên ăn theo nguyên tắc cân dinh dưỡng, chọn thức ăn dễ tiêu hoá, nhiều chất xơ, thức ăn mỡ, đường cháo, sữa bò, sữa đậu nành, mỳ không nên ăn đồ nhiều dầu mỡ, chiên rán, thức ăn có...