... đối tránh ăn vặt sau bữa cơm Nhiều cô nàng có thói quen nhâm nhi đồ ăn vặt khi đang xem ti vi, điều này là cách nhanh nhất phá hủy số đo lý tưởng của bạn, hạn chế tất cả mọi loại đồ ăn sau bữa ... trường có rất nhiều loại sữa ít đường vô cùng thơm ngon dành cho những chị em sợ béo, nếu bạn là tín đồ của nước ngọt, hãy thay chúng bằng nước lọc hoặc sữa nếu muốn có một số đo lý tưởng, ... cần vận động là bạn đã có thể đốt cháy mỡ thừa, vì thế nếu không có thời gian đến các trung tâm thể thao, hãy dành ra 30 phút buổi tối để tập các động tác thể dục theo băng đĩa hoặc chạy bộ,...