... không dập nát và nên sử dụng trong ngày. Khi để lâu c n cho rau, quả bảo quản trong tủ lạnh. Vitamin C đư c cung c p chủ yếu qua rau, quả nhưng nếu không biết sử dụng, dễ dẫn đến thiếu gây ... l c 3 - 4 quả cam rồi - Tốt nhất là sử dụng ngay sau khi hái vì l c này rau, quả c hàm lượng vitamin cao nhất. - Nếu mua ở chợ c n chọn loại rau, quả tươi, không dập nát và nên sử dụng trong ... một số biểu hiện như xuất huyết dưới da, mệt mỏi, c ng thẳng, vết thương không lành, hư răng, bội nhiễm C ch bảo quản vitamin C trong rau, quả: ...