... nguồn giàu B6 gồm có cá, thịt bò, thịt gà, râu lá xanh, bơ và khoai tây. 10. Trà xanh Những loại thực phẩm cần bổ sung hàng ngày Đây là những loại thực phẩm giúp bạn phòng ngừa nhiều loại bệnh ... tìm ra mối liên kết giữa thiếu hụt vitamin B6 với sự lo âu, căng thẳng và mệt mỏi, đặc biệt phụ nữ lớn tuổi càng cần bổ sung B6 nhiều hơn. Nếu thiếu B6, não sẽ không thể nào sản sinh đủ dopamine, ... có vẻ nhợt nhạt, nhưng thực phẩm trắng như hành tây, súp lơ, củ cải lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. 4. Quả táo Ăn một quả táo mỗi ngày có thể phòng tránh được nhiều bệnh...