... thế, người bước qua 60 tuổi cần ăn số lượng Nếu lúc trẻ bữa ăn hai, ba bốn bát nên bớt bát cơm Cần theo dõi cân nặng để điều chỉnh thấy có xu hướng tăng Hệ tiêu hóa người cao tuổi không “sung sức” ... hoành, gây mệt mỏi toàn thể Vì vậy, lớn tuổi, cần ăn dễ tiêu hóa nhiều chất xơ như: cháo dựng bò (trong cháo có đậu xanh, đu đủ xanh, khoai mì, bí đỏ, nghệ hầm với chân bò, chân bê) Món dễ tiêu hầm ... sáng 3g chiều Các bữa xế nên dùng trái có tác dụng nhuận tràng để hỗ trợ hệ tiêu hóa như: đu đủ, long, bưởi, táo, cam, quít… (Các chất xơ trái giúp “quét” cholesterol khỏi ruột, góp phần ngăn chặn...
... Trong thực tế có cụ ăn khỏe, nói chung tuổi 70 cụ không lao động thể lực nhiều nữa, chuyển hóa giảm từ 10 đến 15% so với thời trẻ, hoạt động sinh lí giảm, lượng phần ăn không cần nhiều trước Theo ... Theo cụ ta ngày trước 60 tuổi thọ người ta tổ chức ăn mừng người đạt tuổi thọ Ngày nay, tình hình ... hệ số ăn NCT từ 0,7 đến 0,8 so với người trẻ lao động, nghĩa phần người trẻ lao động bình thường 2. 400 calo, NCT cần trung bình từ 1.700-1.900 calo Về chất lượng, tỉ lệ chất protid, lipid glucid...
... chế biến thức ăn, đề phòng xơ vữa động mạch, bệnh phổ biến NCT dễ dẫn đến tai biến nghiêm trọng Theo nhà nghiên cứu, nhu cầu bình thường ngày NCT khỏe mạnh sau: -Glucid: 50 đến 55% số calo cần ... cho thức ăn chứa axit béo no không no -protid: 13 đến 15% số calo, có khoảng 50% Protein động vật 2- Về vitamin: Cần ý giữ cân ăn uống thực phẩm, tránh để bị thiếu vitamin, vitamin nhóm B, vitamin ... photpho - canxi phòng bệnh loãng xương phổ biến NCT Thiếu máu đại hồng cầu thiếu vitamin B9, B 12 gặp phổ biến lão khoa Bệnh đục thể thuỷ tinh NCT thường gặp người thiếu vitamin C, E, D carotenoid...
... động máy tiêu hóa Nếu có điều kiện ngày cụ nên ǎn cốc sữa chua - Mật ong: mật ong có nhiều tác dụng thể Trong điều trị học mật ong sử dụng có kết tốt bệnh viêm, loét dày, tá tràng, trạng thái suy ... người bị chảy máu não giảm 40%, tắc mạch não giảm 24 % số người chết TBMN giảm Trong 52 nước tham dự hội nghị, Nhật từ hàng thứ xuống hàng thứ 16 tử vong TBMN - Rượu: người trẻ, khỏe mạnh, thể chuyển ... muối ǎn với mức độ thường gặp bệnh huyết áp cao Theo Freiss (1976) thì: + Dưới 25 0mg muối/người/ngày: không gặp huyết áp cao nhóm dân cư + Từ 25 0mmg đến 1600mg muối/người/ngày: gặp huyết áp cao...
... giúp phòng chống bệnh loãng xương phụ nữ, chất isoflavone đậu nành có cấu trúc tương tự oestrogen Theo số nghiên cứu, việc tăng cường chất isoflavone cho thể với lượng 90 mg/ngày giúp xương (đặc ... khoảng 20 -35 mg isoflavone Như vậy, cần dùng cốc/ngày đủ Hạt lanh Các nhà khoa học tìm thấy hạt lanh hợp chất giống oestrogen gọi Lignans, có tác dụng hữu hiệu việc chống ung thư vú phụ nữ Theo ... ung thư tuyến tiền liệt Theo nhà khoa học, tác dụng kể cà chua chất Lycopen (thành phần tạo nên màu đỏ) mang lại Chất hấp thu tốt chế biến, nấu với vài loại chất béo 2 Súp lơ, bắp cải.Hai loại...
... 21 Hypertension Study Group (20 01) Prevalance, awareness, treatment and control of hypertension among the elderly in Bangladesh and india 22 JNC National Institute of Health (20 03) Prevention, ... 30% 16 80% 35% 25 % 86 43% 20 % 15% 0% 15% 10% 25 % 35% 40 20 % 10% 40% 0% 30% 10% 20 % 25 % 43 21 .5% 0% 0% 0% 20 % 0% 20 % 5% 21 10.5% 5% 0% 20 % 5% 0% 0% 10% 10 5% 27 Không Nhận xét: Trong 20 ngƣời tham ... Prevention, Detection, Evaluation and Treatment of High Blood Pressure 23 Libby, Bonw et al (20 08) Cardiovascular Disease in the Elderly 24 Maisonneuve et al (20 00) Distribution of primary renal...
... ĐẶT VẤN ĐỀ - Theo báo cáo Liên đoàn ĐTĐ Quốc tế (20 13): 3 82 triệu người mắc ĐTĐ, gây tử vong cho 5,1 triệu người tổn thất khoảng 548 triệu đô la Mỹ cho chi phí CSSK WHO dự b on m 20 30 ĐTĐ trở ... Hội thi vui khỏe cho người cao Tháng 10 /20 15 Khoa DD-TTYTDP tuổi tỉnh Theo dõi, giám sát Tháng 01- 12 / Viện DDQG 20 15 Điều tra kết thúc Tháng 12/ 2015 Khoa DD-TTYTDP tỉnh Y tế xã, Kinh ... www.ipmph.edu.vn IV PHÂN TÍCH CÁC NHÓM ĐỐI TƯỢNG 2.2 Đối tượng ưu tiên 2: Những người làm nội trợ gia đình (Con, cháu sống gia đình) Hành vi Hành vi mong muốn Chưa có kiến thức ăn uống hợp lý cho...
... 70%) Theo nghiêm cứu điều tra ngời cao tuổi phân theo địa hình dân c cho thấy: Địa d Miền núi Miền biển Đồng Thành thị Tốt 4,4 2, 6 3,6 27 /,0 Trung bình 69,6 65,4 66,1 61,1 Kém 26 ,0 32, 0 30 ,2 11,6 ... trạng sức khoẻ 1979 1989 1995 1998 Tốt 1,75% 3,71% 5,7% 5% Trung bình 36, 52% 66, 12% 71,4% 70% Kém 62, 71% 30,15% 22 ,9% 25 % Tình trạng sức khoẻ ngời cao tuổi năm gần đợc cải thiện nhng mức thấp ... cao tuổi Theo số liệu thống kê năm 1999 nớc ta có khoảng 76. 327 .000 ngời có khoảng 6.1999 ngời cao tuổi chiếm 8 ,2% dân số Số ngời cao tuổi nớc ta tăng từ 7 ,2% dân số năm 1994 lên 8 ,2% dân số...