... quan trong ăn uống mà bạn nên biết Những thông tin và hiểu biết sai trong ăn uống nhiều khi ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Dưới đây là 6 sự thật quan trọng liên quan trong ăn uống mà bạn nên ... carbonhydrate trong suốt thời gian dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, yếu ớt và có thể gây tăng cân. 2. Ngũ cốc màu nâu là ngũ cốc đủ dinh dưỡng Sự thật là: Phẩm màu và chất phụ gia có màu nâu có ... chất nhầy, có nhiều trong vỏ cám của hạt gạo, hạt đại mạch, ngô, hạt lạc, các loại đậu, cùi bưởi, cam, vỏ táo, vỏ nho…) và không hòa tan (gồm cellulo và hemicellulo, có nhiều trong các loại rau...