... p 3x8 3x8 (30p) 2p 5-8p 1215p 8p 5p Cán tập trung nhanh hàng ngang Đội hình khởi động: báo cáo sỹ số GV nhận lớp phổ * * * * * * * biến nội dung yêu cầu học * * * * * * Khởi động thực nhanh mạnh ... giải tán HS hô khoẻ Ngày soạn: 18/ 9/2009 Tiết 9: 10 p 3x8 3x8 (30p) 2p 5-8p 1215p 8p 5p báo cáo sỹ số GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động thực nhanh mạnh nhịp điệu biên độ động ... đơn nhanh: Bật nhảy, gập thân ném bóng nhanh, kéo xà đơn nhanh, nằm chống đẩy nhanh Tập phát triển sức mạnh tốc độ: Tập giậm nhảy nhanh - mạnh, tập đạp nhanh mạnh vào bàn đạp xuất phát _ Giáo...