... số loại thực phẩm trong quá trình tiêu hóa làm phát sinh ra nhiều khí làm cho bạn lúc nào cũng cảm th y đ y bụng cản trở giấc ngủ. Ví dụ như : các loại đậu, cần t y, hành t y, ngô, chuối 5. Các ... ruột, dạ d y, gan, túi mật, tuyến t y phải hoạt động nhiều hơn, kích thích thần kinh trung ương, làm cho nó lúc nào cũng trong tình trạng làm việc và cũng g y mất ngủ. 4. Thức ăn làm đ y bụng ... Ngoài cafein, bữa tối ăn thức ăn cay cũng là nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ớt, tỏi, hành t y làm cho dạ d y như có cảm giác bị thiêu đốt khó tiêu hóa làm ảnh...