... - Ăn chất béo "đúng": Dù tỷ lệ phần trăm calo từ chất béo là bao nhiêu, hãy phân biệt rõ loại chất béo mà bạn ăn. Hạn chế mỡ động vật (chất béo no) và chất béo chuỗi trans ... bảo bạn có sự cân bằng giữa các chất dinh dưỡng cần thiết và lượng calo thích hợp. Chất béo trong chế độ ăn: Thấp bao nhiêu là vừa? Không béo, ít béo, giảm béo, nhẹ. Từ súp đến quả hạch, ... chất béo. Tuy nhiên, nếu theo các phương tiện thông tin đại chứng, bạn có thể đã đọc hoặc nghe nói về chế độ ăn hạn chế chất béo xuống mức 10% hoặc ít hơn. Nếu chế độ ít chất béo là tốt, thì chế...