... Vitamin và khoáng chất: Những cuộc “hôn nhân hạnh phúc Việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho là điều vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ ... hấp thu chất sắt cuả cơ thể tăng lên 10 lần. Sắt có nhiều trong gan động vật, bột đậu nành, lúa mạch, vừng, mè… Vitamin C có trong táo tươi, cam quýt, chanh, bưởi, mướp đắng, cà chua… Nên ... hiệu quả. Tôm, cua, hạt hướng dương, nho… là những thực phẩm giầu selen. Vitamin E có trong hạt vừng, hạnh nhân, khoai lang, rau bina… 3. Vitamin A và kẽm Vitamin A tốt cho thị lực, làm...