điểm huấn luyện sức mạnh tốc độ trong chạy 100m cho nữ sinh viên ngành sinh gdtc trường cao đẳng tuyên quang
Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang
Ngày tải lên :
20/06/2016, 21:49
... sức mạnh tốc độ chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – GDTC Trường Cao đẳng Tuyên Quang (n = 25) 56 Bảng 2.5 Hệ số tương quan sức mạnh tốc độ thành tích chạy 100m nữ sinh viên ngành ... triển sức mạnh tốc độ chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC trường Cao đẳng Tuyên Quang 3.3 Nhiệm vụ nghiên cứu Nhiệm vụ 1: Thực trạng công tác huấn luyện chạy cự ly 100m cho nữ sinh viên ngành ... trạng sức mạnh tốc độ thành tích chạy 100m nữ sinh viên ngành Sinh- GDTC đề tài lựa chọn ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC...
- 87
- 707
- 1
Nghiên cứu phát triển sức bền tốc độ cho nam vđv chạy cự ly ngắn (100 200m) ở giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu (tt)
Ngày tải lên :
21/10/2014, 22:12
... khiển huấn luyện VĐV 1.3 Các yếu tố ảnh hưởng đến thành tích chạy cự ly ngắn Từ phân tích tổng hợp tài liệu cho thấy: Cần phải coi sức bền tốc độ sức bền sức mạnh mặt thể sức mạnh, sức nhanh, sức ... phát triển tốc độ, sức mạnh tốc độ, SBTĐ, hoàn thiện kỹ chiến thuật Tổng khối lượng huấn luyện SBTĐ trình bày bảng 3.34 Bảng 3.34 Định hướng tổng khối lượng huấn luyện sức bền tốc độ giai đoạn ... hoạch phát triển sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn (100m 200m) lập kế hoạch lượng vận động tập luyện Vì vậy, kế hoạch huấn luyện cần phải xác định tiêu lượng vận động tập luyện giai đoạn,...
- 28
- 1.1K
- 2
Nghiên cứu phát triển sức bền tốc độ cho nam vđv chạy cự ly ngắn (100 200m) ở giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu
Ngày tải lên :
21/10/2014, 22:12
... mức độ phát triển sức bền tốc độ sức bền sức mạnh 17 Sức bền tốc độ tập mang tính chất chu kỳ chạy ngắn khả trì tốc độ chuyển động quy định nhờ tần số bước chạy Sức bền sức mạnh khả trì biên độ ... hiệu hoạt động cơ, tốc độ động tác đơn lẻ tần số động tác bước chạy Nó đòi hỏi thể dạng tốc độ (thời kỳ tiềm tàng phản ứng vận động, tốc độ động tác đơn, tần số động tác) Cơ sở sinh lý tốc độ luân ... nghiên cứu sở sinh học cho huấn luyện đào tạo sức mạnh, sức nhanh sức bền tốc độ thể thao [72], [77], [79] Nghiên cứu phương pháp huấn luyện, kế hoạch huấn luyện nói chung giai đoạn huấn luyện ban...
- 194
- 1.5K
- 5
Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam vđv lặn cự ly 100m vòi hơi chân vịt lứa tuổi 13 14 tỉnh thanh hóa
Ngày tải lên :
04/09/2015, 20:48
... vi cụng tỏc hun luyn cho VV ln, c bit l cỏc bi SMT nõng cao thnh tớch cho VV vỡ vy chỳng tụi nghiờn cu ti: Nghiờn cu la chn bi phỏt trin sc mnh tc cho nam VV ln c ly 100m vũi hi chõn vt la ... cho nam VV ln c ly 100m VHCV la tui 13 14 tnh Thanh Hoỏ Kt qu bng 3.6 cho thy cỏc bi cú im cao t 44 im tr lờn t 81,25% rt quan trng l bi c la chn D vy ti ó la chn c 12 bi phỏt trin sc mnh cho ... 3.1.Thc trng hun luyn sc mnh tc cho nam VV ln c 100m vũi hi chõn vt la tui 13 - 14 tnh Thanh Húa 3.1.1 Thc trng vic s dng cỏc bi phỏt trin sc mnh tc cho nam VV ln c 100m vũi hi chõn vt la tui 13...
- 47
- 1.1K
- 13
Đề tài phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh trung học cơ sở
Ngày tải lên :
21/09/2014, 14:52
... Đặc điểm giai đoạn sử dụng phương tiện huấn luyện Huấn luyện tốc độ: Họ tên: Nguyễn Phi Hùng THCS Tuân Đạo Trường Đề tài: Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở Để huấn ... huấn luyện tốc độ không nên cho em chạy với tốc độ cực đại nhiều Có thể áp dụng tập: Bài tập Chỉ tiêu (giây) Nam - Chạy tăng tốc 30m Nữ 3,8 – 4,0 4,5 – 4,8 - Chạy biến tốc 200m - 100m nhanh, 100m ... lượng tập huấn luyện chuyên môn thi đấu Huấn luyện sức nhanh tốc độ: Trong giai đoạn này, để huấn luyện sức nhanh nên sử dụng tập: - Chạy điều kiện khó khăn chạy lên dốc (40 - 80) - Chạy điều...
- 10
- 3.5K
- 10
Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh
Ngày tải lên :
04/11/2014, 11:12
... 2.5 Huấn luyện chuyển tiếp từ chạy lao sang chạy quãng thông qua tập sau : - Chạy tăng tốc độ sau chạy theo quán tính - Xuất phát thấp chạy lao chạy theo quán tính - Chạy biến tốc đoạn ngắn - Chạy ... - Chạy 30m xuất phát thấp (lặp lại) - Chạy 50m, 100m xuất phát thấp với toàn kỹ thuật ; - Chạy 100m, 200m, 400m với toàn kỹ thuật Huấn luyện thể lực Trong huấn luyện thể lực sâu vào tố chất sức ... tác đánh đích - Chạy tốc độ cao làm động tác đánh đích *Chú ý : Khi chạy đích cần lu ý học sinh trì tốc độ tối đa đến hết cự ly, không dừng lại vạch đích 2.8 Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn thông...
- 18
- 2.1K
- 0
một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt
Ngày tải lên :
19/11/2014, 19:33
... tập luyện để phát triển tốc độ cho người tập ( nâng cao thành tích) Mà tốc độ : - Độ dài bước chạy - Tần số bước chạy + Trong đó: Độ dài bước chạy số đo bước chạy + Tần số: Là số lần bước chạy ... diễn không huấn luyện chung mà ưu tiên tăng số lượng tập huấn luyện chuyên môn thi đấu c.2 Huấn luyện sức nhanh tốc độ Trong giai đoạn này, để huấn luyện sức nhanh nên sử dụng tập: - Chạy điều ... hoàn thiện thể lực kỹ thuật chạy cự ly ngắn để chuẩn bị cho vận động viên thi đấu Đặc điểm giai đoạn trình độ chuyên môn vận động viên chạy ngắn cao, lượng vận động huấn luyện tương ứng với thi đấu...
- 27
- 2.2K
- 11
công tác tuyển chọn và phương pháp huấn luyện hsg nội dung chạy cự ly ngắn
Ngày tải lên :
02/12/2014, 19:35
... tốc độ: Chúng ta phải hiểu mục đích tập luyện để phát triển tốc độ cho người tâp ( nâng cao thành tích) Mà tốc độ : Độ dài bước chạy * tần số bước chạy Trong đó: Độ dài bước chạy số đo bước chạy ... bước chạy thời gian định Ví dụ: Nếu độ dài bước chạy 2,1m Tần số bước chạy 4b/s, tốc độ chạy 2,1*4 = 8,4 m/s khi ta giữ nguyên tần số 4b/s mà tăng độ dài 2,2m tốc độ 8,8m/s Như : tần số độ ... tăng độ dài tần số bước chạy: Chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy bước tới… - Sử dụng trò chơi phát triển sức nhanh: Trò chơi chạy nhanh tiếp sức tạo không khí thi đua sôi học tập - HS tập chạy...
- 8
- 679
- 1
skkn phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt
Ngày tải lên :
23/12/2014, 15:11
... giáo viên truy n th cho h c sinh theo k ho ch t p luy n chung, giáo viên c n t p v nhà h c sinh th ng xuyên luy n t p (theo yêu c u c a giáo viên) K t h p v i ch n u ng h p lý (trong i u ki n cho ... trì t c cao, h c sinh bi t v n d ng liên k t gi a giai o n t thành tích cao nh t M t khác ây giai o n Giáo viên t ch c ki m tra thi u, theo dõi thành tích hàng ngày c a t ng h c sinh Trong bu ... c hu n luy n n i dung th d c th thao cho h c sinh THPT ó s n i cung c p v n ng viên tr cho n n th thao c a Trong l nh v c ho t ng TDTT, mu n có thành tích cao, mu n có s c kho , mu n có k chi...
- 14
- 1.6K
- 2
skkn phương pháp huấn luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn
Ngày tải lên :
23/12/2014, 15:11
... Ngoài sức nhanh nói lực thực hoạt động c ờng độ cho tr ớc hay lực thực vận động thời gian ngắn mà thể chịu đựng đ ợc 3.Cơ sở sinh lý hoạt động sức nhanh: Trong hoạt động sức nhanh, sách sinh lý ... ơng pháp huấn luyện sức nhanh chạy cự ly ngắn I Đặt Vấn đề: i: Sức khoẻ ng ời yếu tố tạo nên sức mạnh vốn quí yếu tố tạo nên sức mạnh cộng đồng, đất n ớc, nguồn hạnh phúc dân tộc Sức mạnh dân ... chuẩn bị +Huấn luyện thể lực chung +Huấn 10 Thời kỳ kiểm tra thi đấu 11 12 3 3 1 1 luyện sức nhanh 3 2 2 3 3 2 +Huấn luyện sức mạnh 2 3 3 2 1 +Tăng c ờng khả mềm dẻo 3 3 2 1 1 +Huấn luyện KT-...
- 14
- 4.2K
- 10
phương pháp huấn luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn
Ngày tải lên :
25/12/2014, 09:39
... Ngoài sức nhanh nói lực thực hoạt động c ờng độ cho tr ớc hay lực thực vận động thời gian ngắn mà thể chịu đựng đ ợc 3.Cơ sở sinh lý hoạt động sức nhanh: Trong hoạt động sức nhanh, sách sinh lý ... ơng pháp huấn luyện sức nhanh chạy cự ly ngắn I Đặt Vấn đề: i: Sức khoẻ ng ời yếu tố tạo nên sức mạnh vốn quí yếu tố tạo nên sức mạnh cộng đồng, đất n ớc, nguồn hạnh phúc dân tộc Sức mạnh dân ... chuẩn bị +Huấn luyện thể lực chung +Huấn 10 Thời kỳ kiểm tra thi đấu 11 12 3 3 1 1 luyện sức nhanh 3 2 2 3 3 2 +Huấn luyện sức mạnh 2 3 3 2 1 +Tăng c ờng khả mềm dẻo 3 3 2 1 1 +Huấn luyện KT-...
- 14
- 1.7K
- 2
phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt
Ngày tải lên :
25/12/2014, 09:39
... giáo viên truy n th cho h c sinh theo k ho ch t p luy n chung, giáo viên c n t p v nhà h c sinh th ng xuyên luy n t p (theo yêu c u c a giáo viên) K t h p v i ch n u ng h p lý (trong i u ki n cho ... trì t c cao, h c sinh bi t v n d ng liên k t gi a giai o n t thành tích cao nh t M t khác ây giai o n Giáo viên t ch c ki m tra thi u, theo dõi thành tích hàng ngày c a t ng h c sinh Trong bu ... c hu n luy n n i dung th d c th thao cho h c sinh THPT ó s n i cung c p v n ng viên tr cho n n th thao c a Trong l nh v c ho t ng TDTT, mu n có thành tích cao, mu n có s c kho , mu n có k chi...
- 14
- 446
- 0
Một số phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh THCS
Ngày tải lên :
21/03/2015, 15:24
... hình thành tảng ban đầu tài thể thao Đặc điểm giai đoạn sử dụng phương tiện huấn luyện Huấn luyện tốc độ: Để huấn luyện tốc độ không nên cho em chạy với tốc độ cực đại nhiều Có thể áp dụng tập: Bài ... (giây) Trường THCS Tuân Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở Nam - Chạy tăng tốc 30m 3,8 – 4,0 Nữ 4,5 – 4,8 - Chạy biến tốc 200m - 100m nhanh, 100m chậm 93 - Chạy bền: ... pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở Olympic thi đấu lớn Thành tích đạt chạy cự ly ngắn phụ thuộc nhiều vào yếu tố thể lực như: Sức mạnh, tốc độ, sức bền … Để em học sinh trường...
- 10
- 4.5K
- 19
SKKN Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh
Ngày tải lên :
09/04/2015, 16:33
... huấn luyện hiệu Trước huấn luyện vạch bước sau: - Bước 1: Tuyển chọn vận động viên - Bước 2: Huấn luyện kỹ thuật - Bước 3: Huấn luyện thể lực Tuyển chọn vận động viên Để tuyển chọn vận động viên ... Trong trình huấn luyện cần ý đên đặc điểm chạy cự ly khác nhau: 18 - Chạy 100m: cự ly đòi hỏi chạy với tốc độ tối đại nên vận động viên phải xuất phát nhanh, tăng tốc độ thật nhanh chạy lao sau ... theo chế độ biện pháp huấn luyện lực laktat Như chạy cự ly từ 50m đến 100m với tốc độ tối đa thành biện pháp huấn luyện alaktat không chạy lắp lại lắp lại với nghỉ đầy đủ lần chạy Chạy 100m chạy...
- 24
- 2.1K
- 8
Phát huy được một số phương pháp giảng dạy và huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m ở trường THCS trung hà
Ngày tải lên :
06/06/2015, 15:41
... tầm cao không cằm Giáo viên cho học sinh chạy nhiều lần, tốc độ cao cự ly hình thức trò chơi thi đua: 40- 60- 80m nhằm tăng tần số biên độ bước chạy, tập chạy biến tốc chạy thoi BƯỚC : - Chạy ... tăng tốc độ chạy, ngưỡng tăng tốc độ nhiều liên tục động tác chạy tương đối ổn định, tốc độ 93-95% tốc độ cực đại biểu kết thúc giai đoạn chạy lao Việc tăng tần số cách mức gây căng thẳng cho ... pháp giảng dạy huấn luyện chạy cự ly ngắn100m trường THCS Trung Hà đánh đích thành tích không đạt theo mong muốn, giáo viên cho học sinh vận động viên tập dây cán đích Một chu kỳ chạy Một bước...
- 18
- 3.4K
- 0
Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh THPT
Ngày tải lên :
15/09/2015, 16:44
... diễn không huấn luyện chung mà ưu tiên tăng số lượng tập huấn luyện chuyên môn thi đấu c.2 Huấn luyện sức nhanh tốc độ Trong giai đoạn này, để huấn luyện sức nhanh nên sử dụng tập: - Chạy điều ... nâng cao thành tích) Mà tốc độ : - Độ dài bước chạy - Tần số bước chạy + Trong đó: Độ dài bước chạy số đo bước chạy + Tần số: Là số lần bước chạy thời gian định Các tập tăng ổn định độ dài bước chạy: ... luyện Nhiệm vụ giai đoạn hoàn thiện thể lực kỹ thuật chạy cự ly ngắn để chuẩn bị cho vận động viên thi đấu Đặc điểm giai đoạn trình độ chuyên môn vận động viên chạy ngắn cao, lượng vận động huấn...
- 21
- 603
- 2
Sáng kiến kinh nghiệm thể dục về chạy cự ly ngắn
Ngày tải lên :
15/08/2014, 09:00
... Phản ứng nhanh, tần số động tác, sức mạnh tốc độ sức bền tốc đo Nên làm ảnh hưởng đến thành tích chạy cự ly ngắn giảm tác dụng giáo dục thể chất nhà trường lâu dài, làm cho hệ trẻ chất không đạt ... Ví dụ trò chơi: • Chạy tiếp sức • Chạy tiếp sức chuyển vật • Lò cò tiếp sức • Vượt sông trinh thám • Ai nhanh • Hoàng anh hoàng yến Về học sinh( việc học): Phần lớn học sinh cho rằng: Thể dục ... phát cao , chạy nhanh - Các tập bổ trợ thêm như: Chạy nâng cao đùi tốc độ chỗ, chạy vượt chướng v.v * Đối với nhóm thực nghiệm ( lớp 7A) Ngoài tập tương tự sử dụng thêm tập có gắn phụ tải(chạy...
- 14
- 4.9K
- 22
nghiên cứu trình độ tập luyện của vận động viên nhảy cao và chạy cự ly ngắn thành phố hồ chí minh
Ngày tải lên :
09/02/2015, 04:37
... đại diện cho tố chất trội cần thiết cho môn thể thao chuyên biệt F Sức mạnh Tốc độ S S E Sức bền Như vậy, huấn luyện CLN tập trung vào huấn luyện sức mạnh, tốc độ, sức bền tốc độ thành sức nhanh ... Phương pháp huấn luyện sức mạnh VĐV chạy cự ly ngắn (100M) : Huấn luyện sức mạnh hình thức lượng vận động phục vụ trực tiếp cho việc nâng cao sức mạnh tối đa, sức mạnh – nhanh sức mạnh – bền Ngoài ... (sức mạnh tốc độ) , sức bền, sức mạnh đơn - 19 - Phương pháp huấn luyện sức nhanh (Tốc độ) VĐV chạy ngắn (100m) : Sức nhanh tố chất quan trọng VĐV điền kinh, khả hoạt động với tốc độ cực hạn, sức...
- 284
- 1.4K
- 4
Nghiên cứu các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV Điền kinh trẻ chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16
Ngày tải lên :
11/07/2016, 10:05
... đặc điểm huấn luyện sức bền môn Điền kinh Khái niệm, phân loại đặc điểm sức bền: Các quan điểm về huấn luyện sức bền: Cơ sở lý luận việc huấn luyện sức bền chuyên môn cho nam vận động viên ... số sức bền cho VĐV chạy 10000m người ta không dùng tốc độ chạy đoạn 100m để đánh phải dùng tốc độ chạy đoạn 1000m để đánh giá, lúc mới có ý nghia.[58, tr.159] 1.1.2 Các quan điểm huấn luyện ... huấn luyện sức bền: 1.1.2.1 Các quan điểm về huấn luyện sức bền chung Trong HLTT nhân tố quan trọng huấn luyện tố chất thể lực cho VĐV, có huấn luyện tố chất sức bền Có nhiều quan điểm khác...
- 208
- 699
- 3