0

đhđn thể dục chạy bền

Tiet 3 DHDN  BAI THE DUC  CHAY BEN

Tiet 3 DHDN BAI THE DUC CHAY BEN

Thể dục

... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: CHẠY BỀN: + Chạy vòng số 8: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: CHẠY BỀN: PHẦN KẾT THÚC: + Củng ... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn động tác: Vươn thở, tay ngực + Động tác tay: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn ... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn động tác: Vươn thở, tay ngực + Động tác ngực: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn...
  • 17
  • 782
  • 2
THE DUC - CHẠY BEN - PHAN NGHGIA THANH BINH-THPT QUANG TRUNG - CU CHI - TPHCM

THE DUC - CHẠY BEN - PHAN NGHGIA THANH BINH-THPT QUANG TRUNG - CU CHI - TPHCM

Thể dục

... chống đất - Động tác 16: b Chạy bền: - Nam chạy vòng quanh sân bóng đá - Nự chạy vòng quang sân bóng đá Phần kết thúc: - Hồi tĩnh thả lỏng - Củng cố phút Đội hình chạy bền phút - Thả lỏng tay, ... ngoài), GVBS: Phan Nghĩa Thanh Bình -2- 2-5 lần/8 nhịp 2-5 lần/8 nhịp 2-5 lần/17 động tác Giáo Án Thể Dục 11 bàn tay nắm hờ + Nhịp 2: Bước chân phải lên bước, trọng tâm dồn vào chân phải, đồng thời ... căng thân, đầu GVBS: Phan Nghĩa Thanh Bình -3- GV   Đội hình tập nam Giáo Án Thể Dục 11 ngửa, mắt nhìn chếch cao, lòng bàn tay hướng vào - Động tác 9: Như động tác Động tác 10:...
  • 5
  • 399
  • 0
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC CHẠY BỀN Thể dục 6  Tiết 3

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC CHẠY BỀN Thể dục 6 Tiết 3

Thể dục

... xxxxxxxxxx O TT - ĐH luyện tập, x x x - ĐH hàng ngang cho HS 3/- Chạy Bền: Chạy bước nhỏ, gót chạm mông - Chạy bước nhỏ: hai chân luân phiên chạy bước ngắn trước, bàn chân chạm đất có thao tác miết xuống ... thao tác miết xuống đất cho chạm đất từ mũi bàn chân đến hết nửa bàn chân, cổ chân linh họat - Chạy gót chạm mông: Khi nâng chân sau cần hất gót chạm mông, sau nhanh chóng đưa trước chạm đất ... KẾT THÚC: - Thả lỏng khớp : HS thực động tác vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh … Để giúp thể hồi tỉnh - Nhận xét - đánh giá tiết - ĐH hàng ngang chổ học thả lỏng. - Giao tập nhà: HS xxxxxxxxxxxxxxx...
  • 3
  • 716
  • 0
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC CHẠY BỀN Thể dục 6 Tiết 5

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC CHẠY BỀN Thể dục 6 Tiết 5

Thể dục

... diễn x x x 3/- Chạy Bền: Chạy bước nhỏ, gót chạm mông Trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở - Hai lần liên tiếp hít vào mũi, sau hai lần liên tiếp thở miệng theo nhịp định Nếu chạy hai lần hít ... hai lần hít vào tương đương với hái bước chạy hai lần thở tương đương với hai bước chạy GV nêu rỏ mục đích ý nghĩa trò chơi cho HS biết, sau tổ chức cho HS chạy chậm kết hợp với trò chơi C/ PHẦN ... KẾT THÚC: - Thả lỏng khớp : HS thực động tác vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh … Để giúp thể hồi tỉnh - Xuống lớp: GV nêu rỏ mục đích ý nghĩa động tác bổ trợ cho HS biết, sau nêu yêu cầu...
  • 3
  • 962
  • 0
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC CHẠY BỀN Thể dục 6 Tiết 7

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC CHẠY BỀN Thể dục 6 Tiết 7

Thể dục

... luyện tập, 3/- Chạy Bền: Chạy bước nhỏ, gót chạm mông Trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở - Hai lần liên tiếp hít vào mũi, sau hai lần liên tiếp thở miệng theo nhịp định Nếu chạy hai GV nêu ... trái) luyện tập chạy chậm lần hít vào tương đương với hái bước chạy hai lần thở tương đương với hai bước chạy GV nêu rỏ mục đích ý nghĩa trò chơi cho HS biết, sau tổ chức cho HS chạy chậm kết ... KẾT THÚC: - Thả lỏng khớp : HS thực động tác vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh … Để giúp thể hồi tỉnh - Xuống lớp: - GV quan sát sửa sai kỹ thuật động tác cho HS Đến Phút - Nhận xét - đánh...
  • 3
  • 928
  • 1
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC CHẠY BỀN Thể dục 6 Tiết 9

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC CHẠY BỀN Thể dục 6 Tiết 9

Thể dục

... động tác khởi động chung *- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra cũ: - Bài TD động tác học - Cách thực lệnh ĐHĐN B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Đội hình đội ngũ: * Ôn vòng...
  • 3
  • 743
  • 0
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC CHẠY BỀN Thể dục 6 Tiết 14

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC CHẠY BỀN Thể dục 6 Tiết 14

Thể dục

... cố: Gọi tổ lên trình diễn 2/- Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tinh4sau chạy: Khi chạy bền xong không nên dừng lại ngay, đứng chổ nằm ngồi hại đến thể, gây đau bị ngất cần phải ... - Thực động tác khởi động chung *- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra cũ: - Cách thực hiện, lệnh ĐHĐN B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Đội hình đội ngũ: * Ôn vòng phải ... HS xem, hướng dẫn cho HS thực chổ, sau cho quay phải ( trái) luyện tập chạy chậm - ĐH hàng ngang xem thực hiện, sau kết hợp chạy chậm vòng sân trường GV thị phạm cho HS xem, hướng dẫn cho HS thực...
  • 2
  • 626
  • 0
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC CHẠY BỀN Thể dục 6 Tiết 18

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC CHẠY BỀN Thể dục 6 Tiết 18

Thể dục

... cố: Gọi tổ lên trình diễn 2/- Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tỉnh sau chạy: Khi chạy bền xong không nên dừng lại ngay, đứng chổ nằm ngồi hại đến thể, gây đau bị ngất cần phải ... - Thực động tác khởi động chung *- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra cũ: - Cách thực hiện, lệnh ĐHĐN B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Đội hình đội ngũ: Ôn: Tập hợp hàng ... luyện tập - GV quan sát sửa sai kỹ thuật động tác cho HS - ĐH hàng ngang xem thực hiện, sau kết hợp chạy chậm vòng sân trường  Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay khớp : cổ tay - cổ chân,...
  • 3
  • 755
  • 1
tiet 11, 12 bài thể duc - chạy ngắn - chạy bền

tiet 11, 12 bài thể duc - chạy ngắn - chạy bền

Thể dục

... LVĐ NỘI DUNG Thể dục I/ Phần mở đầu 1/ Nhận lớp HOẠT ĐỘNG CỦA GV Ngày dạy HOẠT ĐỘNG CỦA HS Đội hình hàng ngang ... Gọi 1-2 HS thực hiện, - HS lại xem nhận GV nhận xét chung, xét cho điểm B/ PHẦN CƠ BẢN 1/- Bài thể dục: Ôn từ nhòp – ( nam, Nữ ) + Những sai lầm thường mắc cách sửa: - Sai: Tay không phương hướng ...  luyện     - GV quan sát sửa sai kỹ thuật THCS Kỳ Đồng - HS lại xem, nhận Thể dục Ngày dạy Rút kinh nghiệm Giáo viên hướng...
  • 3
  • 1,199
  • 13
Tiết 6 : Bài thể dục-Chạy tiếp sức(PPCT moi)

Tiết 6 : Bài thể dục-Chạy tiếp sức(PPCT moi)

Thể dục

... tư chạy - Động tác : Tất đánh tay nhịp nhàng, có tín hiệu thực trao – nhận tín gậy ( số & số ; số & số ) d Phối hợp chạy trao – nhận tín gậy : Tương tự đôi ( & cầm tín gậy tay phải phối hợp chạy ... (nam) : ôn động tác – 20 - Học động tác từ 21-30 - GV quan sát, sửa sai Chạy tiếp sức : a/ Ôn xuất phát người số - Người chạy xuất phát thấp cầm tín gậy tay phải 14-16’ * * * * * * * * * * * * ... lỏng - Vươn thở -rung lắc tay, chân – toàn thân , điều hòa Nhân xét học: 3.Bài tập nhà: + Tập thể dục nhịp điệu gv * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Ban đầu cho HS đánh tay với tốc độ chậm,...
  • 3
  • 2,009
  • 4
bai the duc +chay

bai the duc +chay

Thể dục

... cao chạy nhanh Bấm giây cho HS chạy YC: HS chạy nhanh - Xuất phát cao chạy nhanh 60m Trò chơi: Chạy tốc độ cao 3- chạy bền; Luyện tập chạy bền Cự ly: 500-600m 4- củng cố: -Các kĩ ĐHĐN, chạy ... /9/08 Thuỷ 17 Thể Dục Họ tên: Đào Thị Lệ Giáo án số - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 35 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật , Trò chơi Chạy đuổi Xuất phát thấp chạy lao - Chạy bền: Chạy vợt chớng ... 21 Thể Dục Họ tên: Đào Thị Lệ Giáo án số 11 - Bài thể dục: Ôn hoàn thiện thể dục ( Từ nhịp 35) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật , Trò chơi Chạy đuổi Xuất phát thấp chạy lao- Chạy...
  • 81
  • 755
  • 0
Tài liệu Tập thể dục ở bệnh nhân cao huyết áp pptx

Tài liệu Tập thể dục ở bệnh nhân cao huyết áp pptx

Sức khỏe giới tính

... khó nhọc chuyển sang chạy bước nhỏ - Chạy sức khỏe: Giai đoạn thường kéo dài khoảng 8-12 tuần Có thể áp dụng phương pháp tập luân phiên nhanh chạy Cần tăng dần thời gian chạy đến 20-30 phút/buổi, ... độ ổn định suốt buổi chạy Phải tập chạy thường xuyên buổi/tuần, hai buổi tập phải có giai đoạn nghỉ ngơi phục hồi, thường 48-72 Trước chạy, phải tiến hành khởi động cơ, khớp thể khoảng 5-7 phút ... đọng mỡ giúp phái nữ tái tạo lại vẻ đẹp thể Nước biển chứa muối khoáng nguyên tố vi lượng như: clo, sudium, megie, canxi , tốt cho thể Tác động nước lên thể giúp giảm bớt số bệnh như: đau lưng,...
  • 5
  • 653
  • 0
Tài liệu Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi ppt

Tài liệu Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi ppt

Du lịch

... khí khỏi lồng ngực Tập thể dục: Bạn tránh hoạt động làm cho bạn cảm thấy khó thởvì điều làm giảm chức phổi bạn Hãy chắn bạn tập tập không sức với chương trình tập thể dục trao đổi với bác sĩ ... Một chút hoạt động thể chất số tập thở giúp ích nhiều cho người bị bệnh phổi Cần tham khảo hướng dẫn bác sĩ nhân viên y tế nên xây dựng kế hoạch tập thể dục giám sát họ Phổi bạn hấp ... tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên gia y tế trước bắt đầu chương trình tập luyện Một số gợi ý tập thể dục cho bệnh nhân phổi: Hít thở sâu: Hãy ngồi xuống, thư giãn vai bạn, hít thở qua mũi miệng bạn...
  • 6
  • 684
  • 0
Hướng dẫn hoạt động thể dục ở bệnh nhân Đái tháo đường potx

Hướng dẫn hoạt động thể dục ở bệnh nhân Đái tháo đường potx

Sức khỏe giới tính

... huyết : > 250mg/dl ceton niệu (+): tiêm insulin sau kiểm tra lại, tập Ceton niệu (-) KHÔNG TẬP THỂ DỤC KHI : Đối với Đái tháo đường type : Tăng Đường huyết: >252mg/dl :Hoãn tập Ceton niệu (+) : ... cholesterol tốt (HDL)  Giảm cân  Giảm huyết áp  Cải thiện chức hô hấp, tuần hòan  Tăng sức chịu đựng thể rèn luyện Đối với tâm lý – xã hội  Giảm lo âu, trầm cảm  Giảm stress  Cải thiện giấc ngủ ...  Giảm đau cứng khớp  Giao tiếp xã hội tốt  Làm việc giải trí tốt CHUẨN BỊ KHỞI ĐẦU HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC : Chọn trang phục, giày dép phù hợp : Đúng kích cỡ, vừa chân, đứng thỏai mái Mềm, êm, che...
  • 8
  • 392
  • 1
Tập thể dục và bệnh tim mạch pptx

Tập thể dục và bệnh tim mạch pptx

Sức khỏe giới tính

... mắc bệnh tim, bình phục sau nhồi máu tim, suy tim… Tập thể dục giữ thể cân đối có tác dụng lớn đến chất lượng sống Bắt đầu việc tập thể dục ? Nếu sẵn có bệnh tim mạch sẵn có nguy cao xuất bệnh ... Nam) nêu rõ: Mỗi người lớn cần/nên tham gia chơi thể thao, tập thể dục vận động chân tay mức độ vừa phải 30 phút ngày tất ngày tuần Hoạt động thể lực mức độ vừa tương đương với việc với tốc độ ... tuổi 55) cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa tim mạch trước lựa chọn hình thức tập luyện thể dục thể thao phù hợp cho Tất tài liệu cho thấy lợi ích rõ ràng từ việc tập luyện mức độ trung bình...
  • 5
  • 168
  • 0
Tập thể dục và bệnh tim mạch pps

Tập thể dục và bệnh tim mạch pps

Sức khỏe giới tính

... mắc bệnh tim, bình phục sau nhồi máu tim, suy tim… Tập thể dục giữ thể cân đối có tác dụng lớn đến chất lượng sống Bắt đầu việc tập thể dục ? Nếu sẵn có bệnh tim mạch sẵn có nguy cao xuất bệnh ... Nam) nêu rõ: Mỗi người lớn cần/nên tham gia chơi thể thao, tập thể dục vận động chân tay mức độ vừa phải 30 phút ngày tất ngày tuần Hoạt động thể lực mức độ vừa tương đương với việc với tốc độ ... tuổi 55) cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa tim mạch trước lựa chọn hình thức tập luyện thể dục thể thao phù hợp cho Tất tài liệu cho thấy lợi ích rõ ràng từ việc tập luyện mức độ trung bình...
  • 5
  • 180
  • 0
Tập thể dục và bệnh tim mạch ppsx

Tập thể dục và bệnh tim mạch ppsx

Sức khỏe giới tính

... mắc bệnh tim, bình phục sau nhồi máu tim, suy tim… Tập thể dục giữ thể cân đối có tác dụng lớn đến chất lượng sống Bắt đầu việc tập thể dục ? Nếu sẵn có bệnh tim mạch sẵn có nguy cao xuất bệnh ... Nam) nêu rõ: Mỗi người lớn cần/nên tham gia chơi thể thao, tập thể dục vận động chân tay mức độ vừa phải 30 phút ngày tất ngày tuần Hoạt động thể lực mức độ vừa tương đương với việc với tốc độ ... tuổi 55) cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa tim mạch trước lựa chọn hình thức tập luyện thể dục thể thao phù hợp cho Tất tài liệu cho thấy lợi ích rõ ràng từ việc tập luyện mức độ trung bình...
  • 5
  • 172
  • 0
Bài giảng Thể dục 11 Tiết 1+2: Bài thể dục, chạy tiếp sức

Bài giảng Thể dục 11 Tiết 1+2: Bài thể dục, chạy tiếp sức

Thể dục

... Tiết : + - Bài thể dục : + Nhịp điệu cho nữ: Động tác 1, 2, + Liên hoàn cho nam: Động tác – 15 - Chạy tiếp sức : Cách trao nhận tín gậy Nhịp điệu nữ : Động ... Từ xuống : Tín gậy đưa từ xuống Người nhận tín gậy phải để lòng bàn tay ngửa Về nhà tập lại thể dục Hãy kể tên động tác nữ ? Động tác : Đánh hông Động tác : Phối hợp Động tác : Di chuyển tiến ... ngược lại 13/ Như 11 14/ Như 12 15/ Thu chân trái ngồi xổm nửa trước bàn chân, hai tay chống đất Chạy tiếp sức : Cách trao – nhận tín gậy : có cách trao – nhận tín gậy Từ lên – Từ xuống Từ lên...
  • 12
  • 1,161
  • 8
Bài giảng thể dục   chạy ngắn

Bài giảng thể dục chạy ngắn

Thể dục

... TR  Chạy bước nhỏ: lần 20m Chạy nâng cao đùi: lần 20m Chạy gót chạm mông: lần 20m Chạy đá lăng: lần 20m Chạy đạp sau: lần 20m b/ Chạy ngắn  Chạy 30m: lần Một lần học sinh Đi xuống  Chạy ... xuống  Chạy 60m: lần Một lần chạy em c/ thể lực:  Nâng cao đùi chỗ: lần Một lần 15 giây  Bật cổ chân: lần Một lần 50 Cho học sinh có thành tiùch chạy nhanh chậm chạy lại 30m Lớp nhận xét kỹ...
  • 11
  • 647
  • 0
Bài giảng điện tử mầm non đề tài thể dục chạy nhanh 15m (lớp lá)

Bài giảng điện tử mầm non đề tài thể dục chạy nhanh 15m (lớp lá)

Mầm non - Mẫu giáo

... Dạy trẻ chạy nhanh 15 m - Trẻ biết kết hợp mhịp nhàng tay chân chạy - Luyện kỷ chạy kỷ thuật tư chuẩn bị lấy đà để chạy nhanh đến đích - Giáo dục trẻ :Sựkiên trì khéo léo dùng sức để chạy nhanh ... nhanh đến đích - Trẻ biết phối hợp học tập - Giáo dục trẻ tính đoàn kết biết yêu thương giúp đỡ lẫn MỞ ĐẦU HOẠT ĐỘNG Cô cho trẻ tập theo nhạc CHẠY NHANH 15 m NÉM VÒNG Cô phân tích cách chơi...
  • 11
  • 381
  • 0

Xem thêm