... thiếu
muối thường bị bỏ qua đó là một nguyên nhân có thể gây ra trầm cảm và mệt mỏi.
Để cải thiện các chức năng thượng thận, ăn thực phẩm giàu vitamin B3 như giá đỗ,
đậu lăng, thịt gà và trứng, ... độ ăn uống hữu ích cho
các quí tử "siêu quậy" của mình.
Ở trẻ hiếu động, năng lượng trong cơ thể thường ở mức dư thừa dẫn đến việc bé
phải hoạt động quá mức để tiêu hao bớt năng ... đồ uống có caffeine. Caffeine vượt quá làm
tăng mức độ căng thẳng. Uống quá nhiều trà hay cà phê có thể ảnh hưởng đến giấc
ngủ và làm tăng mức độ căng thẳng cho ngày hôm sau. Bạn có thể chuyển...
... tối đa thời gian của tiết học vừa không sợ kết thúc giờ học
một cách dở dang. Chúc các bạn luôn hoàn thành bài giảng một cách trọn
vẹn!
Làm thế nào đểkhôngbịcháy giáo
án?
Cảm giác khi ... vã và dở dang thật khôngdễ chịu
chút nào. Vậy làm thế nào đểkhông phải nhồi nhét học viên trong những
phút cuối của tiết học? Bạn hãy thử tham khảo những cách sau đây để có
thể bỏ qua những ... đơn giản thông báo rằng “one minute left” (chỉ còn
một phút nữa). Học viên của bạn cũng sẽ khôngđể ý rằng bạn đã “bớt” thời
gian so với thông báo lúc đầu đâu.
Chúng tôi hi vọng rằng bạn...
... yoga…
Ăngìđể giảm mỡ trong máu
Mỡ trong cơ thể được tạo ra từ hai nguồn: nguồn bên trong chủ yếu là sự
tổng hợp của gan; nguồn bên ngoài là sự hấp thụ từ thức ăn. Chứng mỡ trong máu
xuất ... dùng ít hoặc không.
* Chất béo: dùng dầu thực vật như dầu ô-liu, đậu nành, mè, đậu phụng,
hướng dương, không nên dùng dầu cọ, dừa, mỡ động vật.
* Các chất khoáng: nên ăn các thức ăn giàu kalium ... hiểm nghèo khác như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, loạn nhịp tim, tai biến
mạch máu não, xơ cứng tiểu cầu thận…
Để phòng ngừa lượng cholesterol xấu tăng cao cần lưu ý:
* Tập luyện thể dục...
... Đểkhôngbị công việc “cầm tù”
Có cách nào giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với một công việc luôn bận rộn mà
bạn đã chán ngấy nhưng không thể thoát ra vì lý do thu nhập?
Không nên ... rằng bạn không nên hoang tưởng về một nơi không có
công việc hoặc một công việc thú vị hơn. “Mắc kẹt chỉ là do cảm nhận, không phải
là thực tế”, bà nói, “Bạn chưa bao giờ thực sự bị bó buộc ... Chỉ ra được cái bạn không thích
Nếu bạn bị mắc kẹt trong đống việc mà bạn không thích, điều quan trọng nhất cần
làm là xác định xem lý do khiến bạn ghét công việc đó. Bạn sẽ không muốn lặp lại...
... vitamin C và các khoáng chất để nâng cao sức đề kháng cho cơ
thể; tập thể dục vừa sức và thường xuyên để có giấc ngủ ngon, góp phần nâng cao thể
trạng.
Làm gìđểkhôngbị nhiễm virut cúm?
Cúm ... ngực, khạc đờm hoặc chảymáu cam,
miệng đắng, buồn nôn, táo bón. Sau đó nhiệt độ giảm dần, các triệu chứng toàn thân giảm
dần trong 5 - 7 ngày. Một số bệnh nhân cao tuổi hay bị mệt nhược kéo dài, ... do thiếu ôxy máukhông khắc
phục được.
Dễ lây lan thành dịch
Virut cúm lan truyền từ người này sang người khác do ho hay hắt hơi (nhảy mũi). Đôi khi
người ta mắc bệnh do tay bị dính chất...
... ngày.
Món ăn – Bài thuốc trị chứng chảy
máu cam
Chảy máucam y học cổ truyền gọi là tỵ nục, là chứng rất thường gặp trong mùa
lạnh, trời hanh khô. Nguyên nhân thường không chỉ do tổn ... thêm bột gia vị trộn đều đem hấp cách
thủy, ngày ăn 1 lần. Cần ăn liền 3 ngày.
Ngoài ăn uống, có thể làm một số cách sau để hết chảymáu cam:
... khi để ngửa bàn chân lên). Mỗi ngày thay tỏi 1 lần, cần
buộc 2 ngày.
Nhỏ mũi nước ngó sen: Ngó sen 10g rửa sạch giã nhỏ vắt lấy nước. Ngày nhỏ 3 lần, mỗi
lần 2 – 3 giọt vào lỗ mũi bịchảy máu, ...
... ngón tay bịt chặt hai lỗ mũi và thở
nhẹ nhàng bằng miệng trong 5 đến 10 phút sẽ hết chảy máu.
Tuy nhiên, vì chảymáu mũi còn rất nhiều nguyên nhân khác nên khi trẻ xuất hiện
chảy máu mũi nhiều ... tại các cơ sở tai mũi họng
để tìm ra nguyên nhân giúp cho việc xử trí triệt đểchảymáu mũi.
Ngoài ra, 2 lần một tuần bạn có thể dùng nước muối sinh lý rửa sạch mũi, không
nên rửa nước muối nhiều ... vòm mũi họng hay gặp ở trẻ nam tuổi dậy thì. Bên cạnh
dấu hiệu chảymáu mũi cần đánh giá dịch chảy ra có mùi hôi hoặc thối, bẩn để nghi
ngờ đến bệnh lý ác tính.
Theo bác sĩ Lam, nếu trẻ xuất...
... người phải ăn trưa tại cơ quan, ăn cơm bụi thay vì nấu ăn ở nhà. Chính vì vậy nhiều người vẫn chủ
quan ăn trưa qua loa dành bụng tối về ăn cơm nhà. Tuy nhiên bữa trưa rất quan trọng vì bạn không ...
sao để có mâm cơm vừa ngon miệng, bổ dưỡng mà vẫn hợp khẩu vị của mỗi người. Nếu nhà bạn hay ăn cơm muộn sau 8
giờ thì chỉ nên ăn nhẹ vì thời gian từ lúc ăn tới lúc đi ngủ không nhiều, dạ dày không ... món ăn nhẹ như bún, phở, bánh trái hãy để
dành bữa tối vì buổi tối nhu cầu nạp năng lượng của cơ thể ít. Bữa trưa bạn nên ăn cơm, thịt gà, thịt bò, thịt lợn hoặc cá,
các loại quả đậu Nên ăn...
... giữ cẩn thận các vật có nguy cơ "một đi
không trở lại" ngay.
Quá tính toán
Mỗi lần đi ăn, chơi, bạn luôn đến sau và ra về trước đểkhông phải thanh
toán chi phí. Đôi khi đồng nghiệp ... tác xã" cho bữa
ăn. Ai cũng đóng góp đủ, riêng bạn chỉ đưa một nửa tiền với lý do "mình
không ăn được món đó". Cả phòng đi chơi xa, thiếu xe, bạn nhất quyết
không chịu đi xe của ... sợ mòn lốp, hao xăng. Mọi người đều ngán
ngẩm cái tính "nhận mười, cho một" của bạn.
Những lời đùa khiếm nhã
Chuyện trò hài hước sẽ giúp không khí làm việc bớt căng thẳng, nhưng...
... sơn móng tay để quên đi sức hấp dẫn
từ các món ăn, không tạo điều kiện ăn uống cho mình bằng cách mua nhiều món ăn
chơi hay trữ thức ăn trong tủ lạnh.
Liệt kê những gì bạn ăn
Theo kết quả ... gửi các tin nhắn hay email để nhắc nhở bản thân và kiểm
tra xem mình có hoàn thành mục tiêu hay không.
Chúc các bạn thành công!
Đểkhôngbị thức ăn quyến
rũ
Khi ăn quá nhiều, hiện tượng ... vậy làm sao để
không bị những món đồ ăn đầy mê hoặc quyến rũ bạn?
Không chỉ uống bia, rượu mới bị choáng váng, nhức đầu, buồn nôn… Những cảm
giác khó chịu này cũng đến khi bạn ăn các món...
... gây thiếu máu thường gặp
Thiếu sắt, chế độ ăn uống không cân bằng: Chứng thiếu máu do thiếu sắt rất thường gặp.
Theo các chuyên gia, việc thiếu máu có liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống. ... như trạng thái sức khỏe không tốt khiến
nhiều chị em cảm thấy chán ăn, hoặc chỉ ăn những thực phẩm phù hợp với khẩu vị của
mình, từ đó dẫn đến chế độ ănkhông cân bằng, không cung cấp đủ dưỡng ... Chị em nên ăngìđể bổ máu dưỡng sắc?
Sắc mặt kém hồng, làn da thiếu sức sống thường là do tình trạng thiếu máu mà ra.
Tìm đúng nguyên nhân và bổ sung đầy...
... rất cần bổ sung đủ dưỡng chất cho
Ăngìđể 'trẻ mãi không già'?
Bí quyết giữ mãi tuổi thanh xuân luôn là ao ước của phái đẹp, nhưng thực ra
nó không khó nếu ta biết cách, trước hết ... chất gồm: sắt, acid folic và
canxi.
Cụ thể là mỗi ngày, bạn cần 18mg sắt để hạn chế nguy cơ thiếu máu, thật dễ
dàng để tìm thấy chất này trong thịt bò, nạc heo, rau xanh Hấp thu 400mg
acid ... chuyên gia của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), chế độ dinh dưỡng
phù hợp chính là bí quyết gìn giữ tuổi xuân, nhưng không phải lứa tuổi nào
cơ thể, đặc biệt là chất xơ, kali, canxi, thực phẩm giàu...