Ngày tải lên :
09/08/2014, 19:20
... mg/ngày Có trong: cải xanh (súp lơ xanh), sữa chua, cá mòi… Sắt 15 mg/ngày, 50 tuổi 10 mg/ngày Có trong: lạc nướng, tôm, mát, lúa mì, đậu nành, đậu hũ, hàu… Magiê 320 mg/ngày Có trong: kiều ... khoai tây… Vitamin C 75 mg/ngày Có trong: bí đỏ, cải xanh (súp lơ xanh), nước ép nho, nước cam, dâu tây, cải bẹ… Vitamin E 15 mg/ngày Có trong: đậu phộng, dầu ăn tinh lọc từ nguồn gốc thực vật dầu ... mg/ngày Có trong: kiều mạch, đậu phụ, hạnh nhân, hạt hướng dương Kẽm 12 mg/ngày Có trong: thịt bò, thịt lợn, thịt bê, đậu hũ, hàu… ...