uống nước đúng cách giảm cân hiệu quả
Tài liệu Cách giảm cân hiệu quả docx
Ngày tải lên :
14/12/2013, 12:15
... bằng cách ăn nhiều hoa quả
(cam, kiwi ) vì nó có tác dụng giảm cân. Vitamin C không thể thiếu trong quá
trình sản xuất cacnitin - một chất "đốt cháy" mỡ ở các tế bào.
Cách giảm cân hiệu ... mình thừa cân.
Nếu để cảm giác chán nản theo đuổi, bạn sẽ chẳng hề hứng thú với một
phương pháp giảm cân nào.
Hãy cố gắng trong một thời gian ngắn bạn sẽ thấy hiệu quả của nó.
2. Uống nước đều ... thường xuyên quên uống nước nhưng lại có những người
uống quá nhiều một lúc.
Tốt nhất là cơ thể bạn phải được cung cấp nước đều đặn, nhiều lần trong
ngày và mỗi lần bạn chỉ nên uống 1 cốc. Điều...
- 5
- 588
- 3
Giảm cân hiệu quả cho trẻ
Ngày tải lên :
20/10/2013, 12:15
... ủi và giúp trẻ hoá đồng.
Giảm cân hiệu quả cho trẻ
Ngày càng có nhiều trẻ thừa cân và béo phì ở nước ta cũng như trên thế
giới. Tuy nhiên để giúp trẻ giảm cân không chỉ đơn giản là cắt ... mọi phương pháp giảm cân cùng một lúc
Bạn quá lo lắng về số cân dư thừa của con và cùng một lúc bắt con trẻ dùng
thuốc giảm cân, tập thể dục thật nhiều, giảm khẩu phần ăn xuống còn một nửa… ... định
hướng lại cách chọn thức ăn cho trẻ: thay vì chọn một cốc nước uống có ga, hãy
hướng trẻ chọn một cốc nước hoa quả tươi hoặc nước lọc. Thay vì tráng miệng
bằng kem hay bánh ngọt, hãy khuyên...
- 6
- 408
- 1
Bạn đã uống nước đúng cách
Ngày tải lên :
24/10/2013, 08:15
...
dưới đây sẽ giúp bạn
bổ sung nước đúng
cách.
Không để cơ thể thiếu nước
Tối thiểu mỗi ngày bạn phải uống thêm khoảng 1 lít
nước và tốt nhất bạn nên uống nước đun sôi để
nguội. Bởi ... nước uống như đồng minh giảm béo
nóng bức nhất cũng chỉ nên uống nước có nhiệt độ
trung bình (khoảng 20độC).
Hãy uống thường xuyên và từng ngụm nhỏ
Nên duy trì thói quen mang chai nước ... bạn uống khoảng
nửa lít nước khoáng (không ga). Sau buổi tập uống
một ly, lần này có ga bởi chính loại nước này sẽ phát
huy tác dụng giải khát và nhanh chóng dập tắt cơn
khát.
Chọn nước uống...
- 8
- 486
- 2
Tài liệu 7 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả pdf
Ngày tải lên :
13/12/2013, 06:15
...
http://xinhxinh.com.vn/Thuc-pham/29746/7-loai-thuc-pham-giam-can-
hieu-qua.xinh
7 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả
16/09/2009 10:00 AM
(Xinh xinh) - Chế độ ăn kiêng quá sức có thể khiến bạn mệt mỏi ...
7. Chocolate
Ăn chocolate có thể giảm cân. Đúng là như vậy! Đã có nghiên cứu cho răng việc tiêu thụ đồ ăn yêu thích của bạn thực tế
có ... vài loại thực phẩm giúp bạn giảm được cân mà không phải nhịn ăn cái này, kén ăn cái nọ.
Hãy kết hợp những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của bạn để nhận được kết quả khả quan nhất.
1....
- 3
- 503
- 3
Tài liệu Uống nước đúng cách pptx
Ngày tải lên :
24/12/2013, 01:17
... phải uống nước nhiều hơn bình thường (thí dụ: 1,5 – 2,0 lít thay vì 1,0
lít/ngày).
Chỉ uống nước ấm
Cơ thể dễ hấp thụ nhất, khi nước uống có nhiệt độ xấp xỉ thân nhiệt, tức
khoảng 37oC. Nước ... ngụm). Sau bữa ăn
Uống nước đúng cách
Hãy tìm đến một ly nước đun sôi để nguội (khoảng 0,3 lít) ngay sau khi
rửa mặt, đánh răng, trước giờ ăn sáng. Nhất thiết phải uống chậm rãi, tối
thiểu ... phút.
Việc uống nước tưởng chừng thật dễ dàng, tuy nhiên nó lại không đơn giản.
Có hàng tá những thắc mắc như: lượng nước cơ thể bạn là bao nhiêu, uống nước
cùng bữa ăn sẽ gây tăng cân? … Những...
- 5
- 357
- 0
Tài liệu Gỏi giá đỗ – món ăn giảm cân hiệu quả ppt
Ngày tải lên :
24/12/2013, 17:15
... Gỏi giá đỗ – món ăn giảm cân hiệu quả
Giá đỗ còn có nhiều công dụng chữa bệnh lắm nhé!
Chuẩn bị những nguyên liệu ...
Thật dễ làm phải không nào?
Vì chứa ít calo nên giảm cân rất tốt nhé
Bước 2:
- Rùi luộc sơ giá đỗ với nước trong 2
phút nha.
Bước 3:
- Giá đỗ vớt ra để ráo, ... ráo, cho ít muối
vào trộn đều rồi chờ 3 phút nà.
Bước 4:
- Ép chặt giá đỗ để ráo
bớt nước đi nhé.
...
- 5
- 452
- 1
Tài liệu 9 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả doc
Ngày tải lên :
21/01/2014, 10:20
... pháp ăn uống đúng đắn phải căn cứ vào tình trạng thực tế của
mỗi người, làm sao vừa bảo đảm sức khỏe, vừa làm cho hình thể đẹp.
Dưới đây là 9 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả, dựa ... hại, cho nên nó còn là một loại thức ăn có giá trị chống lão suy.
2. Cá
9 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả
Thịt lợn, thịt bò, thịt dê, thịt thỏ đều có thể ăn được. Về việc ăn thịt,
thoạtnghe ... động vật nếu bạn muốn giảm mập, vì
nếu cơ thể tích tụ nhiều cholesterol sẽ sớm phát minh chứng xơ vữa động mạch.
Để giữ thon bụng, duy trì tình trạng cơ thể nhẹ nhõm, việc ăn uống là rất
quan...
- 6
- 345
- 3
Tài liệu 10 lưu ý để giảm cân hiệu quả ppt
Ngày tải lên :
21/01/2014, 10:20
... lượng chất béo,
chất bột đường khá cao.
9. Uống thật nhiều nước, bất kỳ lúc nào có thể uống, mỗi ngày nên uống từ
3 - 4 lít nước lọc. Nên uống nước trước bữa ăn và ngay khi ngủ dậy.
10. Khi ... hai để giảm cân đạt hiệu quả là cần tích cực vận động cơ thể một
cách đều đặn và thường xuyên từ 30 - 60 phút mỗi ngày, qua việc đi bộ, chạy bộ,
đạp xe, thể dục thẩm mỹ… sẽ giúp giảm cân hoặc ... trong giảm cân là chính và có tính quyết định hơn so với việc vận động cơ
thể. Ngoài 2 yếu tố trên, các phương tiện khác cũng chỉ là những biện pháp hổ trợ.
2. Không đặt mục tiêu giảm cân trong...
- 5
- 620
- 12
Tài liệu Béo phì và phương pháp giảm cân hiệu quả docx
Ngày tải lên :
22/01/2014, 02:20
... pháp
giảm cân hiệu quả
Nước ép cà rốt:
Nguyên liệu: 2 quả cà rốt
Cách làm:
- cà rốt rửa sạch, thái miếng hình tròn theo chiều ngang.
- Xay nhuyễn để ăn Mỗi ngày uống nước cà rốt 1~2 lần, uống ... vui mừng khi thấy mình đã giảm cân thành công? Hãy lắng nghe
một số lời khuyên sau đây để thấy cách giảm cân của mình đã thực sự hoàn hảo và cách
giảm cân nào dễ bị tăng cân trở lại nhất nhé!
Mời ... tập.
Uống ít nước
Đây là một trong những sai lầm ngớ ngẩn nhất trong chế độ ăn uống để giảm cân. Nước là điều cần thiết để đốt
cháy calo, khiến bạn có thể giảm cân. Nghiên cứu cho thấy người lớn uống...
- 21
- 586
- 4
Tài liệu Giúp con giảm cân hiệu quả ppt
Ngày tải lên :
26/01/2014, 07:20
... Giúp con giảm cân hiệu quả
Con gái tôi năm nay 7 tuổi, cao 1m40 nặng 39 cân, cháu khá béo thừa
khoảng 9 cân so với chiều cao. Tôi không muốn cháu cảm thấy ức chế vì bị mẹ
hạn chế ăn uống. ... dữ hay buồn
chán thì bạn nên giúp cháu giảm căng thẳng bằng cách nói chuyện, nghỉ ngơi thư
giãn cùng gia đình. Giúp bé học cách thay thế thói quen ăn uống này bằng nhiều
hoạt động khác và bạn ... phải
làm gương cho cháu. Cách ăn uống và giảng giải về giá trị dinh dưỡng nào thích
hợp để cháu biết và làm theo.
Hi vọng qua nhưng lời khuyên trên, bạn giúp cháu giảm cân thành công. Dù
có...
- 5
- 431
- 1