tập thể dục quá sức
Người lớn tuổi không nên tập thể dục quá sức pptx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 02:20
... nữ giới ở độ tuổi trung
niên dễ có nguy cơ cao mắc chứng viêm khớp nếu họ tập
luyện thể dục quá sức.
Những người tập luyện nhiều nhất dễ có nguy cơ bị đau khớp
gối cao nhất. Cuộc khảo sát ... dây cũng có thể gây hại cho sụn và dây chằng hơn so với bơi
lội và đi xe đạp.
Đó là lời khuyên của các...
- 3
- 334
- 0
Tài liệu Tập thể dục đúng cách có lợi cho sức khỏe của bé pot
Ngày tải lên :
22/02/2014, 21:20
... dung.
Tập thể dục đúng cách có lợi cho sức
khỏe của bé
Tập thể dục giúp bé có cảm giác sảng khoái, thoải mái, hăng say trong vui chơi, học
tập và giúp cha mẹ làm việc nhà… Nhưng tập thế ... phải tập thể dục mà hoạt động vận
động đúng cách cũng rất hiệu quả.
Lợi ích khi bé tập thể dục
Tập thể dục giúp bé có cảm giác sảng khoái, thoải mái, hăng say trong vui chơi, học tập
và ... trẻ tập thể dục chẳng khó khăn gì. Tuy nhiên,
hướng cho trẻ tập môn gì và tập như thế nào để tăng cường thể lực và rèn luyện sức bền
cho trẻ là điều không đơn giản bởi không nhất thiết phải tập...
- 5
- 664
- 0
Tài liệu Tập thể dục buổi tối có hại cho sức khỏe potx
Ngày tải lên :
23/02/2014, 22:20
... Tập thể dục buổi tối có hại cho
sức khỏe
Tập thể dục giúp cho chúng ta rèn luyện sức khỏe. Nhưng nếu không có sự hiểu biết
và đi ngược lại nhịp sinhhọc của cơ thể thì sẽ là nguy ... của cơ thể thì sẽ là nguy cơ của bệnh tật.
Buổi tối rảnh là tập, không nên!
Tập thể dục buổi tối (chạy bộ, chơi tennis, tập thể dục theo nhạc, lắc vòng, nhảy dây…)
là thói quen của nhiều người ... nhịp sinh học cơ thể, tức tập luyện vào buổi tối quá muộn khi cơ thể
rất cần nghỉ ngơi”.
Chị Hoàng Lan (Q.6 - TP.HCM) cũng mắc bệnh vì tập không đúng cách. Thấy phong
trào thể dục buổi tối tại...
- 4
- 805
- 1
Tập thể dục với 7 điều "không thể bỏ qua" doc
Ngày tải lên :
18/03/2014, 22:20
... tạo áp lực quá sức cho bắp tay và vai.
Tốt hơn là: Cứ mỗi 6 tháng bạn nên hẹn gặp huấn luyện viên thể dục của mình để họ
kiểm tra và điều chỉnh lại các bài tập cho phù hợp. Khi tập luyện với ... tự do. Đối với máy tập tay chân kết hợp, đừng gồng tay
để vận động mà chỉ nắm tay nhẹ nhàng vào thiết bị và thả lỏng khi luyện tập.
Tập thể dục với 7 điều "không thể
bỏ qua"
Có ... người tập luyện với các thiết bị tập tim mạch:
Những người sử dụng máy tập kết hợp tay chân (Cross trainer) hoặc bám vào tay vịn khi
sử dụng máy tập chạy thì chân sẽ không vận động hết sức. ...
- 7
- 424
- 0
Tập thể dục thế nào là hiệu quả nhất
Ngày tải lên :
19/03/2014, 21:18
... Tập thể dục thế nào là hiệu quả nhất?
Nhiều người luyện tập thể thao rất chăm chỉ nhưng không mang lại hiệu quả, đó là do cách tập luyện chưa đúng. Dưới đây là ... đây là những
lời khuyên giúp cho việc luyện tập của bạn đạt hiệu quả cao nhất.
1- Bài tập thể dục nên đơn giản
Nhiều người quan niệm rằng một bài tập phức tạp bao nhiêu có tác dụng giảm cân bấy ... định.
Lựa chọn những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả
2- Hãy để cơ thể thoải mái
Một điều quan trọng trong mọi chương trình tập luyện là cường độ tập. Bạn nên khởi đầu bài tập
của mình với những...
- 2
- 372
- 0
Để người cao tuổi tập thể dục an toàn và hiệu quả pot
Ngày tải lên :
20/03/2014, 01:21
... mình sung sức hơn cả thì việc tập luyện vào
buổi chiều là thích hợp.
Các cụ cần tập luyện đều đặn, cần có quyết tâm tập đều mỗi
ngày một chút chứ không phải tập theo cảm hứng thích thì
tập không ... cần điều chỉnh lại cường độ tập luyện, tương tự khi
đang tập hoặc sau buổi tập nếu thấy khó thở hoặc muốn xỉu,
bủn rủn chân tay thì đó cũng là dấu hiệu tập quá sức.
Cần tạo điều kiện an toàn ...
cuộc tập luyện thật nhẹ nhàng thoải mái, khi nào thấy thấm
mệt thì ngồi nghỉ, không nên cố. Khi ngồi nghỉ sau buổi tập
mà 10 phút rồi vẫn thấy mệt hay thở dốc đó là biểu hiện tập
quá sức, ...
- 6
- 372
- 0
Cẩn thận khi tập luyện thể thao quá sức docx
Ngày tải lên :
24/03/2014, 14:20
... nhưng nếu tập luyện quá sức sẽ có nhiều tác hại tới sức
khỏe
1. Nguyên nhân khiến teen tập luyện thể thao quá độ?
Tập luyện thể thao quá độ có thể là do bạn quá ham mê đối với môn thể thao ... phải dừng tập ngay và đi khám sức khỏe.
Bạn thường đau nhức cơ bắp khi mới tập hoặc tập trở lại sau khi nghỉ một thời gian dài.
Cẩn thận khi tập luyện thể thao
quá sức
Hoạt động thể chất ... ngày.
2. Dấu hiệu của việc tập luyện quá độ
- Thường tự ép bản thân mình phải tập luyện, dù khi bạn thấy không được khỏe.
- Thích tập thể dục hoặc chơi thể thao hơn là đi chơi với bạn...
- 6
- 597
- 3
Tập thể dục với 7 điều "không thể bỏ qua" ppt
Ngày tải lên :
01/04/2014, 19:20
... tâm thể dục thẩm mỹ, thường bạn sẽ được giới thiệu
một chương trình tập chuẩn để làm quen. Tuy nhiên sau một thời gian, việc tập luyện với
các thiết bị trở nên cẩu thả hơn, mọi người tập quá ... giây.
Tập thể dục với 7 điều "không thể
bỏ qua"
Có cả những ngộ nhận mà bạn thường mắc phải nữa đấy!
Tập luyện đều đều chưa hẳn đã mang lại hiệu quả
Thứ 2 hàng tuần tập yoga, ... giữa các
lần tập là quá lâu. Tập luyện chỉ có hiệu quả khi cứ 2 hoặc 3 ngày, bạn bắt cơ bắp vận
động.
Tốt hơn là: Tập luyện ít nhất 3 lần 1 tuần với thời gian ngắn hơn và tập luyện với cường...
- 7
- 351
- 0
7 lưu ý không thể bỏ qua khi tập thể dục ppt
Ngày tải lên :
02/04/2014, 22:21
... vung tay tự do. Đối với máy tập tay chân kết
7 lưu ý không thể bỏ qua
khi tập thể dục
tuần bạn hãy luyện tập một nhóm cơ khác nhau và với các
thiết bị tập khác nhau.
Theo một huấn ... tạo áp lực
quá sức cho bắp tay và vai.
Tốt hơn là: Cứ mỗi 6 tháng bạn nên hẹn gặp huấn luyện viên
thể dục của mình để họ kiểm tra và điều chỉnh lại các bài tập
cho phù hợp. Khi tập luyện với ... phẳng nếu chỉ tập một bài
tập duy nhất.
Chỉ cần tập cơ bụng là đủ
Tập luyện đều đều chưa hẳn đã mang lại hiệu quả
Thứ 2 hàng tuần tập yoga, thứ 4 đi bộ và thứ 6 đến phòng
tập. Nghe có...
- 8
- 207
- 0
Hãy tập thể dục hiệu quả hơn doc
Ngày tải lên :
19/06/2014, 20:20
... Thay đổi bài tập thể dục thường xuyên
Trung bình 6 tuần, bạn nên thay đổi bài tập hoặc môn thể dục 1 lần
Nếu việc tập với bạn của bạn chưa đủ động lực, bạn nên đến phòng tập thể
dục và nộp ... thích
thú với việc tập luyện. Nếu cứ tập mãi một bài sẽ khiến bạn cảm thấy chán
và không còn hứng thú tập luyện. Phải mất 4-6 tuần để cơ thể thích nghi với
một bài tập thể dục, bạn hãy chắc ... chắc chắn rằng sau 6 tuần bạn nên thay đổi bài
tập thể dục hoặc thử một môn thể thao mới.
6. Tự thưởng cho mình
Việc chọn được một bài tập thể dục phù hợp là rất quan trọng trong việc đạt...
- 7
- 316
- 0
Bài tập thể dục giúp tăng trưởng chiều cao
Ngày tải lên :
11/03/2013, 20:08
... bài tập tăng chiều cao sẽ rất có hiệu quả và bạn cần thường xuyên luyện tập như một phần
quan trọng của quá trình tập luyện thể dục thể thao hàng ngày.
Lên xà tay
Đây là một bài tập thể dục ... điều này giúp
giảm căng cơ và đau lưng.
Tập thể dục. Tập thể dục giúp giữ cho những bắp thịt căng và săn chắc, vốn rất quan trọng khi bạn
già đi. Tập thể dục sẽ giúp đem lại vẻ bề ngoài trẻ trung, ... nhất
quán nhưng nên bắt đầu từ từ nếu bạn là một người mới bắt đầu tập luyện. Bạn có thể tăng cường
độ tập luyện khi cơ thể đã quen với những bài tập ấy.
- Khi bạn duy trì một lịch luyện tập thể...
- 27
- 4.1K
- 37