... rau củ quả: mẹ hãy chọn các loại rau củ quả tốt cho cả hai mẹ con
như các loại đậu, rau súp lơ xanh, khoai tây, rau mùng tơi, rau muống.
Mỗi ngàymẹ nên ăn từ 5 – 6 khẩu phần. Mỗi khẩu phần ... chín.
Nhóm chất đạm: mẹ nhớ ăn các loại thịt, cá, trứng nhưng phải nấu chín.
Tránh ăn gỏi, ăn tái, ăn lẩu nấu chưa kỹ.
Mỗi ngày, mẹ cần ăn từ 1 – 2 khẩu phần. Mỗi khẩu phần này tương đương ... Mỗi tuần mẹ cố gắng bổ sung một bữa hải sản (tôm, cua, ngao mực) rất tốt
cho 2 mẹ con đấy.
Bổ sung canxi: Tốt nhất là bổ sung qua đường...
... giò sống cho thật
nhuyễn. Cho rong biển ra đĩa, cho hỗn hợp tôm và giò sống vào cuộn chặt lại
cho đến hết.
- Cho dầu ăn vào chảo, đun nóng, cho chả giò vào chiên chín đều. Vớt chả
giò cho vào ... phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà
phê bột ngọt.
Cách làm:
Thực đơnmớichongàymới năng động
Những công thứcmới sẽ giúp bạn thay đổi bữa cơm hàng ngày thêm hấp
dẫn.
Canh thịt gà khổ qua
Bạn hãy ...
cho thấm.
Khổ qua bỏ ruột, cà rốt gọt vỏ, cắt khúc. Nấm ngâm nước nở mềm.
Phi thơm hành cho thịt gà vào xào săn, cho nước vào nấu sôi, thêm cà rốt
vào vặn nhỏ lửa khoảng 15 phút sau mới cho...
... ngày nhé. Mật ong rất có lợi trong việc ngăn ngừa thiếu máu
khi mang thai đấy.
Bí ngô
Thực phẩm bổ sung sắt
cho mẹbầu
Dưới đây suckhoesinhsan.net giới thiệu đến mẹbầu top những thực ... Chuối
Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng chất cần thiết chomẹ
bầu. Ăn chuối vào bữa sáng là sự lựa chọn hoàn hảo để điều trị và ngăn
ngừa tình trạng thiếu máu cho phụ nữ mang thai. ... những thực
phẩm bổ sung sắt mẹbầu không nên bỏ qua trong thai kỳ.
Trong thai kỳ, các chuyên gia luôn khuyến cáo mẹbầu cần bổ sung sắt
đầy đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Ngoài ra, chị em cũng...
... (nếu có).
Đối với trẻ trong từng độ tuổi, mẹ nên bố trí thựcđơn thích hợp cho trẻ (Ảnh minh
họa)
Giúp mẹ lên thựcđơn chi tiết cho bé từ 0-1 tuổi
Bé từ 10 đến 12 tháng tuổi ... bé) mỗi ngày.
+ Khi bé quen dần, có thể tăng lên 1 muỗng canh (1 muỗng canh = 15ml) thức ăn
xay nhuyễn, hoặc 1 muỗng canh bột ngũ cốc trộn với sữa mẹ hoặc sữa bột, 2 lần/
ngày. Nếu cho bé ... Số lượng mỗi ngày:
+ 3-9 muỗng canh ngũ cốc (1 muỗng canh = 15ml ), cho ăn làm 2 đến 3 lần
+ 1 muỗng cà phê (5ml) trái cây, tăng dần lên 1/4 rồi đến 1/2 chén (1 chén =
240ml), cho ăn làm...
... Ngao thực phẩm tốt
cho mẹbầu
Ngao thực phẩm tốt chomẹbầu – Theo các nghiên cứu, ăn ngao mỗi
tuần 2 lần sẽ giúp kiểm soát cân nặng. Do protein ... còn là thực phẩm vô cùng có lợi cho phụ nữ
mang thai.
Ngao là một thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe bà bầu
Tốt chomẹ và em bé
Ngao chứa rất nhiều photpho, chất cần cho sự ... 5 phút bắc ra ăn nóng.
Canxi không những cần chomẹ mà còn rất cần cho thai nhi. Nguồn cung
cấp canxi cho con là do sự thẩm thấu canxi từ máu mẹ qua rau thai vào
máu con. Phần lớn lượng canxi...
...
dinh dưỡng của bà mẹ và
bà mẹ nào cũng có thể cho
con bú đủ, ngay cả những
bà mẹ có tình trạng dinh
dưỡng từ trước khi sinh không đạt như ý.
Trong thời gian cho con bú bà mẹ nên chú ý đến ... mình. Thường chế độ ǎn tốt cho bà
mẹ trong giai đoạn này là một chế độ ǎn đa dạng, không
kiêng khem, mỗingày nên ǎn trên 20-30 loại thực phẩm
khác nhau, gồm đủ các nhóm thực phẩm cơ bản như cơm, ... số lần bà mẹcho con bú trong ngày, có
nghĩa là loại thuốc lợi sữa tốt nhất chính là việc cho bé bú
nhiều lần.
Thức ăn lợi sữa chomẹ
Nhìn chung, lượng sữa mẹ
thường không phụ thuộc
hoàn...
... Thựcđơn dinh dưỡng cho trẻ mẫu giáo
Mẫu giáo là môi trường đầu tiên mỗi đứa trẻ được tiếp xúc mà không có cha mẹ bên cạnh. Làm
sao đảm bảo cho con mình hòa nhập tốt ... 0,5-0,7 cm trong mỗi tháng. Để đáp ứng được sự phát triển đồng đều như
vậy, tính trung bình mỗi trẻ ở lứa tuổi này cần 91 Kcal /ngày/ kg thể trọng. Ngoài ra vẫn cần thiết cung cấp cho
trẻ một chế ... Thịt, cá, tép (nạc) 100g
- Dầu 20-25g
- Rau (đã làm sạch) 100-150g
- Ngoài ra nên cho trẻ uống 400-600ml sữa mỗingày vì sữa giúp trẻ cải thiện chiều cao và chứa nhiều canxi.
Tác giả: Phạm Sơn...