... 6 thựcphẩm ăn trưa chongười giảm cân Những món ăn ngon và bổdưỡng này luôn tốt cho sức khoẻ mà lại không làm hỏng kế hoạch giảm cân của ... rất tốt cho chế độ ăn kiêng nhưng nếu không thích táo, có thể thay thế cà rốt, nho, cà chua, quả anh đào cho bữa trưa. Mùa nào thức nấy, hãy ăn trái cây và rau xanh theo đúng mùa, nó thực sự ... frutose cao. 3. Nước uống Uống nhiều nước tốt cho cơ thể và tốt hơn rất nhiều nếu đó không phải là nước ngọt hay nước soda. Các chuyên giacho biết: nếu thay vì uống soda bạn chọn nước lọc...
... loại thựcphẩm chứa nhiều dinh dưỡng như nấm tuyết, trứng cá muối song lại không hề thích hợp chongười cao tuổi. 1. Nấm tuyết Nấm tuyết chứa nhiều thành phần dinh dưỡng phong phú, bổ thận, ... muối Trứng cá muối là loại thựcphẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm: protein, sắt, vitamin, canxi, đồng thời nó cũng chứa nhiều cholesterol, là loại thực phẩm tốt cho não và xương. Tuy nhiên, ... ăn quá nhiều. 3. Đậu phụ Đậu phụ là loại thựcphẩm thường xuyên xuất hiện trong các bữa ăn gia đình, giá trị dinh dưỡng cũng rất cao song ngườigià cũng không nên ăn quá nhiều. Đậu phụ chứa...
... Thựcphẩm có lợi chongườigià Chính vì thế một chế độ ăn đa dạng và đảm bảo tính cân bằng là một yếu tố rất quan trọng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh đặc biệt là đối với người tuổi ... thức ăn giàu tinh bột và chất xơ. Các chất này thường có hàm lượng cao trong các loại thựcphẩm như: bánh mỳ, cơm, khoai tây, mỳ sợi, các loại ngũ cốc, rau quả. Chất xơ trong thức ăn giúp người ... lựa chọn thức ăn. Nhiều người lo lắng quá đến mức quá kiêng khem dẫn đến cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Táo bón là rối loạn tiêu hóa khá phổ biến đặc biệt là ở người cao tuổi. Ở giai...
... Vệ sinh mắt: Bổ sung những thựcphẩmbổdưỡng cho đôi mắt Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cần phải tạo thói quen tốt và nắm bắt được các kỹ năng để bảo vệ đôi mắt của mình. Thực tế, một chế ... thị. Để ngăn chặn cận thị bạn nên bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể của bạn. Nguồn thực phẩm có chứa canxi dồi dào chủ yếu bao gồm các sản phẩm từ sữa, các sản phẩm đậu nành, lòng đỏ trứng… ... đục thủy tinh thể. Các loại thựcphẩm như cà chua và chanh có chứa một hàm lượng cao vitamin C. Bạn có thể thường xuyên ăn các loại thựcphẩm để hấp thụ các chất dinh dưỡng. Crôm Crôm có hiệu...
... canxi dồi dào trong sữa sẽ kích thích cơ thể bạn đốt cháy mỡ và calo nhiều hơn. Thực phẩm tốt nhất chongười muốn giảm béo Quả bơ, cam, đỗ đen hay rượu vang đều có thể góp phần không nhỏ ... chứa chất béo bão hòa như các loại thựcphẩm giàu đạm khác, chẳng hạn thịt bò. Quả bơ Không có lý do gì phải sợ ăn chất béo - nếu chúng là chất béo tốt cho cơ thể. Oleic acid - hợp chất có ... của mình biến mất. Chưa kể bơ rất giàu đạm và chất xơ. Cá hồi Một miếng cá mỏng sẽ giúp bạn đầy đủ dinh dưỡng mà không làm bạn béo thêm. Hãy sử dụng cá hồi vào thực đơn, đó là một lựa chọn hoàn...
... Thựcphẩm tốt nhất chongười tiểu đường Biết cách chọn thựcphẩm thông minh, bạn sẽ kiềm chế được lượng đường vào cơ thể. Những thựcphẩm giàu chất xơ, chất chống ... khoáng chất sẽ rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Lúa mạch Lúa mạch rất tốt cho một sức khoẻ. Lúa mạch bao gồm cả chất xơ hoà tan và không hoà tan. Thựcphẩm này rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường ... cũng giàu crom, có vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết. Sử dụng thựcphẩm này cho bệnh nhân tiểu đường trong súp, món ăn mì ống và thịt hầm, hoặc xào với tỏi. Hạnh lanh rất giàu...
... Những người ăn kiêng thường cố gắng “đoạn tuyệt” với những thựcphẩm có thể khiến họ tăng cân – dù đó là những món ăn mà họ rất yêu thích. Nhưng trên thực tế, chính những người này lại ... loại thựcphẩm tốt cho sức khoẻ. Chúng chứa nhiều protein, chất xơ, giúp ổn định lượng đường trong máu. Chắc chắn, bạn sẽ nạp vào một vài gram chất béo sau khi thưởng thức một nắm hạt bổdưỡng ... vàng dành cho những người đang nổ lực ăn kiêng để giảm cân. Chúc các bạn có một thân hình gọn gang và thon thả! Những người ăn kiêng thường cố gắng cắt giảm lượng calo từ các sản phẩm làm...
... hưởng xấu cho cơ thể. Chất béo có cả trong thựcphẩm gốc động vật lẫn thực vật và đều tốt cho não, nếu dùng ở mức độ vừa phải. Chất béo gốc thực vật có lợi điểm là hầu như không có cholesterol, ... cần gián đoạn oxy khoảng mười giây là con người đã bất tỉnh. Nên điểm tâm với thựcphẩm mang nhiều sức mạnh cho trí não như thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ như trái cây, các loại ... cần từ 45-50 gr chất đạm trong các loại thựcphẩm khác nhau. 4- Chọn lựa chất béo tốt cho não Chất béo cần thiết cho não bộ từ khi mới sanh cho tới tuổi già. Não tăng trưởng mạnh nhất trong...
... rèn cho mình thói quen ăn hoa quả hằng ngày để tăng cường cung cấp vitamin cho cơ thể. Uống đủ nước và chăm chỉ tập luyện Cơ thể ngườigià cần phải được cung cấp đủ nước, trong một ngày, người ... chất trong cơ thể ngườigià diễn ra chậm, do vậy thức ăn cần được chế biến kỹ, tinh, tránh ăn các thức ăn khó tiêu như đồ rán, thịt mỡ, sụn, gân, da và cổ cánh gia cầm N gười già nên ăn làm nhiều ... ngườigià khả năng tiêu hóa sữa kém hơn, do vậy nên uống làm nhiều lần trong ngày, mỗi lần 100-120ml...
... cá mũi kiếm tốt cho bạn: Ngoài chiến tích là Thức ăn bổdưỡngcho cơ bắp Thêm vào thực đơn đồ nưóng của bạn những thực phẩm giàu protein thay thế cho thịt gà và ... vậy nướng thịt hươu ở nhiệt độ cao trong vòng từ 3 đến 4 phút cho mỗi mặt của miếng thịt 4. Đà điểu Tại sao đà điểu lại tốt cho bạn: Con vật cổ dài này thịt rất nạc và chứa hàm lượng sắt ... lên vỉ nướng. Cách chế biến: Nướng trên vỉ ở nhiệt độ cao cho đến khi sò mở miệng. 2. Tôm hùm Tại sao tôm hùm lại tốt cho bạn: Để hay bóc vỏ, thịt tôm hùm có hàm lượng chất béo thấp...