thủy loài hoa đẹp giúp ta có giấc ngủ ngon hơn
Tài liệu 6 cách đơn giản giúp bạn có giấc ngủ ngon docx
Ngày tải lên :
14/12/2013, 10:15
... dùng kem dưỡng da tay mát xa cho đôi tay bạn Vitamin E có tác dụng chống lão hóa, kem dưỡng da tay có tác dụng làm da tay bạn sáng Trước ngủ bạn nên tắm giúp thể thư giãn Sau tắm dùng dầu dưỡng ... phút, lúc độ ấm giúp da hấp thu cách triệt để chất nuôi dưỡng bề mặt da, khiến da sáng phục hồi nhanh 6 Sữa có tác dụng chống ngủ, người dễ mắc bệnh ngủ nên dùng cốc sữ tươi trước ngủ, khiến cho ... Trước ngủ đắp túi trà ướt lên mắt 10 phút, sau mát xa quanh vùng mắt, tốt cho phục hồi da phần mắt, ngăn ngừa nếp nhăn 4 Bôi chút vitamin E lên ngón tay, mát xa nhẹ nhàng, sau dùng kem dưỡng da tay...
- 5
- 435
- 0
Tài liệu 6 cách đơn giản giúp bạn có giấc ngủ ngon pdf
Ngày tải lên :
17/01/2014, 11:20
... này độ ấm giúp da hấp thu cách triệt để chất nuôi dưỡng bề mặt da, khiến da sáng phục hồi nhanh Sữa có tác dụng chống ngủ, người dễ mắc bệnh ngủ nên dùng cốc sữ tươi trước ngủ, khiến cho ... dễ mắc bệnh ngủ nên dùng cốc sữ tươi trước ngủ, khiến cho tinh thần bạn thoải mái, dễ dàng vào giấc ngủ sâu ...
- 2
- 562
- 0
Mẹo nhỏ giúp bạn có giấc ngủ trưa chất lượng potx
Ngày tải lên :
30/03/2014, 18:20
... không uể oải hay mệt mỏi Ngủ trưa giúp giảm nguy bệnh tim Một số mẹo nhỏ để có giấc ngủ trưa chất lượng Thực giấc ngủ quán Bạn nên cố gắng ngủ trưa vào thời điểm ngày Điều giúp ổn định nhịp sinh ... Ronald Reagan nhiều bị trích ông trì thói quen ngủ trưa Ngủ trưa giúp thư giãn, giảm stress Lợi ích giấc ngủ trưa Giấc ngủ trưa ngắn từ 20 – 30 phút giúp bạn lấy lại tỉnh táo hiệu suất công việc ... 64% Một giấc ngủ ngắn giúp thể khởi động lại tốt để chống lại xâm nhập bệnh tim mạch Nghiên cứu từ trường đại học Harvard, giấc ngủ ngắn 30 phút làm tăng suất người lao động, giúp họ có trạng...
- 6
- 331
- 0
Giúp người cao tuổi có giấc ngủ ngon
Ngày tải lên :
13/11/2016, 13:53
... nhẹ nhàng trước ngủ để dễ vào giấc ngủ giấc ngủ sâu Nơi tập cần đảm bảo vệ sinh, không khí lành, thoáng mát, tốt có nơi ngồi nghỉ tránh gió mưa đột ngột Thoải mái, thư giãn trước ngủ: Cần tạo môi ... trường yên tĩnh, thư giãn trước ngủ, bao gồm điều kiện tối ưu ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ Tạo thói quen giấc sinh hoạt, ngủ Mặc quần áo thoải mái, rộng rãi Khi ngủ không nên đọc sách, xem ti...
- 2
- 445
- 0
SKKN Giải pháp giúp trẻ mầm non từ 2-3 tuổi có giấc ngủ ngon
Ngày tải lên :
10/12/2016, 10:18
... tận tình, đến giấc ngủ cháu lớp đạt kết đáng mừng sau: - 100% số cháu quen với nề nếp ngủ lớp, cháu ngủ ngon ngủ đẫy giấc - Đến không cháu tè dầm ngủ - Các cháu hay khóc nhè giật ngủ không - Các ... khó chịu, có trẻ khóc không ngủ Những lúc có mặt kịp thời để thay quần áo cho trẻ, đưa trẻ vào ngủ tiếp (ảnh 2) * Biện pháp 4: Chuẩn bị đủ đồ dùng để chăm sóc trẻ ngủ Muốn cháu có giấc ngủ say ... Biện pháp 3: Chăm sóc tốt giấc ngủ trẻ Trong ngủ trẻ có mặt phòng ngủ để trông quan sát trẻ ngủ, để sửa lại tư nằm cho trẻ mà ngủ say trẻ thường đạp chăn khỏ người, có trẻ bị hở lưng, hở bụng...
- 12
- 447
- 0
Để trẻ em có giấc ngủ ngon
Ngày tải lên :
17/11/2012, 09:05
... quen ng ngon Rưëi loẩn giêëc ng sệ ẫnh hûúãng túái sûác khỗe, túái sûå lúán vâ phất triïín, túái trđ thưng minh sau nây ca cấc em B.S LÏ VÙN TRI CHÛÚNG 2: GIÊËC NG NGON Thïë nâo lâ giêëc ng ngon? ... thïm vâi th tc khấc nhû rûãa tay sẩch Àïí trấnh tai nẩn, quanh giûúâng vâ têìm vúái ca chấu, khưng nïn àïí àưì àẩc nguy hiïím, cố thïí rúi, àưí ÀÏÍ TRỄ EM CỐ GIÊËC NG NGON 33 Àêy cng lâ thúâi gian ... ngốn tay dïỵ dâng, cêìm àûúåc vêåt trôn bùçng ngốn cấi vâ ngốn trỗ ÚÃ tíi nây, trễ àưåc lêåp vâ “bûúáng bónh” hún Ta thûúâng gổi hiïån tûúång nây lâ trễ đt húåp tấc, nhûng cấc nhâ têm l nhi khoa...
- 68
- 545
- 0
Để trẻ em có giấc ngủ ngon
Ngày tải lên :
14/08/2013, 12:36
... tháng tuổi bị rối loạn giấc ngủ Đang khỏe mạnh, ngủ đều, nhiên bé không ngủ khóc suốt đêm Ngay ban ngày, bé la hét Người mẹ tưởng thức dậy đói nên cho bú, bú xong bé lại khóc Có trẻ không khóc lại ... chơi với bố mẹ lâu trẻ bị kích thích độ dài thời gian nhiều cường độ Càng nghỉ nhiều, bé dễ ngủ giấc ngủ êm ... chơi khuya với bố mẹ Để tránh tình trạng này, cần lập cho bé thời gian biểu ngủ ngắn đầy đủ vào ban ngày để đặt vào nôi ngủ Đặc biệt, tránh cho bé kích thích mức vào ban ngày tình trạng thức đêm...
- 2
- 377
- 0
Tài liệu 3 bước để trẻ có giấc ngủ ngon pptx
Ngày tải lên :
26/02/2014, 16:20
... Thời gian ngủ giảm trẻ lớn hơn, trẻ 18 tháng tuồi ngủ khoảng 13h/ngày 11-12h/ngày trẻ năm tuổi Hãy chắn bọn trẻ bạn có giấc ngủ ngon ngày với cách sau đây: Tạo cho trẻ thói quen ngủ tối Giúp trẻ ... Ngủ đủ giấc nhu cần thiết yếu để mang lại hoạt động bình thường nhu cầu học tập mức tốt cho bọn trẻ Thông thường, trẻ năm tuổi ngày ngủ khoảng 14 đồng hồ, bao gồm giấc ngủ tối giấc ngủ ngắn ... cách có tổ chức vào buổi tối: tắm rửa, chảy răng, đọc sách cho trẻ nghe… trước ngủ Điều chỉnh kế hoạch sinh hoạt ngày Nếu trẻ gặp khó khăn vào giấc ngủ buổi tối, nên điều chỉnh lại giấc ngủ ngày,...
- 5
- 373
- 0
Bài trí phòng ngủ để có giấc ngủ ngon và những “giấc mơ hồng” pptx
Ngày tải lên :
19/06/2014, 09:20
... nhanh chóng chìm vào giấc ngủ với giấc mơ đẹp Sắp đặt vị trí giường ngủ khôn ngoan Vị trí giường ngủ quan trọng để có giấc ngủ ngon Chìa khóa bố trí nội thất đơn giản đặt giường ngủ cạnh cửa sổ đừng ... trầm màu sắc phòng ngủ giúp tạo bầu không khí yên bình, thư thái trước bạn ngủ Màu sơn trung tính lựa chọn tốt cho việc tạo phòng thư thái, yên bình nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ Nếu bạn thường ... tác phẩm nghệ thuật phòng ngủ bạn để tạo không gian nhẹ nhàng, thư giãn Sao chép bảng màu trời vào nội thất, bổ sung thêm hương thơm âm thanh, chắn bạn có khung cảnh ngon giấc mà gợi hứng ...
- 5
- 468
- 0
Để bé có giấc ngủ ngon doc
Ngày tải lên :
29/06/2014, 08:20
... thúc trò chơi để lên giường ngủ Cả ngày không chịu ngủ Một số bé từ nhỏ ngủ, buổi tối không ngủ muộn mà buổi trưa không chịu ngủ Bố mẹ thường phải khó khăn dỗ bé ngủ Khi ngủ, cần tiếng động nhỏ, ... gia chăm sóc sức khỏe trẻ nhỏ cho vấn đề nhỏ ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ phát triển em bé Bố mẹ nên ý đến vấn đề để bé có giấc ngủ ngon, đảm bảo sức khỏe phát triển tâm sinh lý thật tốt ... trước ngủ Thấy không tăng cân, không bụ bẫm, phổng phao trẻ khác, bà mẹ thường lo lắng có thói quen “tranh thủ” cho ăn nơi lúc Bên cạnh đó, bà mẹ thường truyền tai kinh nghiệm cho ăn trước ngủ...
- 3
- 285
- 0
Các biện pháp để trẻ có giấc ngủ ngon pptx
Ngày tải lên :
03/07/2014, 11:20
... nôi có dấu hiệu buồn ngủ Cứ để giấc ngủ tự đến, đừng bế trẻ tay đưa nôi ru ngủ hẳn Điều tạo thành thói quen xấu trẻ: ngủ bế ru, lúc tỉnh giấc đêm khuya Trẻ tháng tuổi hay có chu kỳ giấc ngủ bất ... giấc ngủ bất thường; thức giấc đêm nhanh chóng tự ngủ lại Tổng thời gian ngủ ngày 16-17 ngày, giấc ngủ khoảng 1-2 Dưới số lời khuyên khác để giúp trẻ lứa tuổi có giấc ngủ ngon: Cố gắng để trẻ ... hay chơi game khoảng thời gian Cố gắng giúp trẻ có lịch ngủ đêm Cho phép trẻ đem đồ chơi mà chúng yêu thích vào giường ngủ Những thứ giúp trẻ dễ ngủ, phải đảm bảo chúng thật an toàn cho trẻ...
- 5
- 583
- 0
Để có giấc ngủ ngon ppsx
Ngày tải lên :
06/07/2014, 05:20
... nhiều - Trước ngủ ăn chút cốc sữa bò, miếng bánh ngọt, thứ làm dễ ngủ không ăn nhiều - Phòng ngủ dùng để ngủ, không nên dùng nơi làm việc, hay xử lý công việc gia đình Giường ngủ dùng để ngủ không ... thường có bán hiệu thuốc Đông y, có tác dụng "dưỡng tâm ích tỳ bổ thận" Khi ngủ thân thể suy nhược, tinh thần không tỉnh táo, uống nước sắc đài sen làm cho tinh thần ổn định tự nhiên dễ ngủ tượng ngủ ... phục chứng ngủ Phương pháp chữa trị chủ yếu chữa chứng ngủ ảnh hưởng quan thần kinh Cách chữa chứng ngủ thông thường Bài 1: 20 hạt sen 10 long nhãn, hầm lên ăn trước ngủ, thuốc trị chứng ngủ thông...
- 3
- 326
- 0
Để các nàng luôn có giấc ngủ ngon pptx
Ngày tải lên :
10/07/2014, 23:20
... dụng phụ liên quan đến giấc ngủ, gây trục trặc giấc ngủ Tiến sĩ Donna Arand, Giám đốc Trung tâm Điều trị rối loạn giấc ngủ Dayton, bang Ohio (Mỹ), đề nghị cách điều trị chứng ngủ trầm cảm gồm hai ... tiểu tiện có thay đổi Một điều cần ý giấc ngủ sâu giảm cuối độ tuổi 40 khiến phụ nữ thức giấc đêm thường xuyên Thế nhưng, việc tập luyện giúp bạn nhiều gắng sức tập thể dục, giúp bạn dễ ngủ sâu ... trị ngủ thói quen xấu liên quan đến giấc ngủ Thứ hai song song với liệu pháp trò chuyện giúp giảm bớt trầm cảm, dùng thuốc điều chỉnh thuốc thích hợp Độ tuổi 40 Hãy để ý xem bạn thường tỉnh giấc...
- 5
- 243
- 0
Có giấc ngủ ngon vào ban đêm ppsx
Ngày tải lên :
12/07/2014, 07:21
... đến ngủ (giấc ngủ chuyển tiếp), bạn giai đoạn hay giấc ngủ NREM Giai đoạn giai đoạn hay gặp Giai đoạn 4, gọi giấc ngủ delta, sâu Trong giấc ngủ NREM, hoạt động não chức thể diễn chậm Giấc ngủ ... tự nhiên giảm nhẹ Giấc ngủ trưa không thay cho giấc ngủ ban đêm Đừng ngủ trưa bạn bị khó ngủ vào ban đêm Nếu bạn thấy giấc ngủ trưa giúp bạn tỉnh táo không ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm, thử gợi ... NREM Thay vào đó, bạn đêm cho giấc ngủ REM Và giấc ngủ REM giúp đổi thể bạn, song không mang lại thư giãn sinh lực mà bạn nhận từ giấc ngủ NREM Những chiến lược giúp ngủ tốt Trước lên giường, dành...
- 5
- 358
- 0
Mẹo để có giấc ngủ ngon pps
Ngày tải lên :
07/08/2014, 18:21
... - Trước ngủ ăn bánh mỳ tốt Tuyến tụy tiết tripxin kết hợp với axit amin bánh mỳ, có tác dụng trấn tĩnh thần kinh, giúp dễ ngủ Cách chữa ngủ - Có thể lấy dầu gió bôi vào thái ... thể lấy dầu gió bôi vào thái dương, huyệt phong trì cảm thấy dễ ngủ - Dùng 60g bách hợp, cho đường vào sắc với nước, uống trước ngủ Số lần uống vào bệnh tình người bệnh - Một tim lợn tươi, rửa...
- 2
- 448
- 0
Chải đầu để có giấc ngủ ngon pot
Ngày tải lên :
13/08/2014, 11:23
... sữa mật ong Sữa mật ong khiến bạn dễ ngủ, đồng thời đảm bảo cân lượng đường máu suốt đêm, giúp giấc ngủ bạn kéo dài Mở cửa phòng cho không khí lưu thông Trước ngủ nên mở cửa đón không khí vào phòng, ... bảo dưỡng da Trước ngủ không đọc sách báo, không suy nghĩ vấn đề khác, giảm thiểu hoạt động não để nhanh chóng vào giấc ngủ Uống ly sữa mật ong Các chuyên gia khuyên trước ngủ tiếng, uống ly ... đón không khí vào phòng, đảm bảo thông thoáng, lành cho giấc ngủ sâu Rửa chân nước ấm Theo quan niệm đông y, bàn chân có 60 huyệt đạo, có mối quan hệ mật thiết với lục phủ ngũ tạng Hãy dành chút...
- 3
- 224
- 0
Bài trí phòng ngủ để có giấc ngủ ngon và những “giấc mơ hồng” doc
Ngày tải lên :
14/08/2014, 20:21
... nhanh chóng chìm vào giấc ngủ với giấc mơ đẹp Sắp đặt vị trí giường ngủ khôn ngoan Vị trí giường ngủ quan trọng để có giấc ngủ ngon Chìa khóa bố trí nội thất đơn giản đặt giường ngủ cạnh cửa sổ đừng ... trầm màu sắc phòng ngủ giúp tạo bầu không khí yên bình, thư thái trước bạn ngủ Màu sơn trung tính lựa chọn tốt cho việc tạo phòng thư thái, yên bình nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ Nếu bạn thường ... tác phẩm nghệ thuật phòng ngủ bạn để tạo không gian nhẹ nhàng, thư giãn Sao chép bảng màu trời vào nội thất, bổ sung thêm hương thơm âm thanh, chắn bạn có khung cảnh ngon giấc mà gợi hứng đấy! ...
- 5
- 273
- 0
Bài trí phòng ngủ để có giấc ngủ ngon và những “giấc mơ hồng” pps
Ngày tải lên :
14/08/2014, 20:21
... nhanh chóng chìm vào giấc ngủ với giấc mơ đẹp Sắp đặt vị trí giường ngủ khôn ngoan Vị trí giường ngủ quan trọng để có giấc ngủ ngon Chìa khóa bố trí nội thất đơn giản đặt giường ngủ cạnh cửa sổ đừng ... trầm màu sắc phòng ngủ giúp tạo bầu không khí yên bình, thư thái trước bạn ngủ Màu sơn trung tính lựa chọn tốt cho việc tạo phòng thư thái, yên bình nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ Nếu bạn thường ... mang đến cảm giác thoải mái phòng ngủ Không mùi hương có khả kích thích mà chất liệu vải đặc biệt giường ngủ có tác dụng kích ứng xúc giác nhạy bén Da, lụa, đũi… có kết cấu mềm mại mang đến cảm...
- 5
- 425
- 0
Chọn và sử dụng gối như thế nào để có giấc ngủ ngon
Ngày tải lên :
01/12/2014, 16:34
... chìm vào giấc ngủ Tuyệt đối bạn không nên chọn Gối chữ u có gam màu tương phản Vì chúng gây cảm giác khó chịu, gây ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ bạn Chất liệu thoải mái Các loại gối có độ đàn ... chọn tối ưu cho Màu sắc thân thiện Màu sắc có tác động không nhỏ đến giấc ngủ người Đó yếu tố điều phối tâm trạng, cảm xúc, tác động đến chất lượng giấc ngủ Những màu sắc như: hồng nhạt, vàng nhạt, ... ngủ dậy bạn thấy đau ê ẩm, khó chịu gối mỏng cho bạn thường xuyên nằm sấp lựa chọn lý tưởng Ngoài ra, bạn trang bị cho gối ôm để giữ thăng thể nâng đỡ bạn người hay thay đổi tư ngủ, khó ngủ ngủ...
- 4
- 423
- 1