thói quen ăn uống khoa học
những thói quen ăn uống có hại
Ngày tải lên :
05/09/2013, 14:10
... đến việc ăn uống. Tuy
nhiên, với một vài phương pháp thay thế đơn giản, bạn có thê biến thói quen xấu thành
thói quen tốt. Càng ngày chế độ ăn uống của bạn sẽ càng nhẹ nhàng, khoa học và bổ ... gián đoạn và bạn sẽ không cảm thấy đói nữa. Bạn sẽ ăn và có thể uống ít hơn
và do vậy sẽ nạp ít năng lượng thừa hơn.
Thói quen thứ hai: Ăn no căng bụng trước khi đi ngủ
Cơn đói vào nửa đêm ... mỗi khi với tay lấy đồ ăn, hãy tự nói với mình rằng điều này không hề có lợi cho
sức khỏe, điều đó sẽ khiến bạn tự điều chỉnh được thói quen ăn vặt của mình.
Những thói quen xấu rất khó bỏ,...
- 3
- 346
- 1
Tài liệu 9 “thông cáo khẩn” về thói quen ăn uống pptx
Ngày tải lên :
15/12/2013, 09:15
... trong mỗi bữa ăn. Phương pháp tốt nhất để
9 “thông cáo khẩn” về thói quen ăn uống
Ăn uống là chuyện hằng ngày và vì thế cũng nảy sinh
bao hiểu sai không dễ nhận ra.
1. Không ăn bữa sáng ... là ăn uống và tập luyện đều đặn, khoa học, hợp
lý, tuyệt đối không nên thông qua “tranh đoạt” nhiệt lượng
và dinh dưỡng trong cơ thể vì mục đích giảm béo.
5. Vừa ăn vừa làm việc
Vừa ăn ...
Rất nhiều người có thói quen không ăn sáng. Đây là một
thói quen gây ra rất nhiều nguy hại cho cơ thể.
Bữa sáng rất quan trọng cho cơ thể.
Nếu "lười" ăn rau xanh, hoa quả thì...
- 8
- 426
- 1
Tài liệu Thói quen ăn uống dẫn tới bệnh ung thư docx
Ngày tải lên :
15/12/2013, 11:15
... sự gia tăng của các loại bệnh này có thể sớm
vượt mức dự báo.
Điều quan trọng nhất lúc này, theo GS Pritchard-Jones, đó
là dạy cho trẻ lối sống lành mạnh, một thói quen ăn uống
khoa học, hợp ... đoạn quan trọng để xây dựng các thói quen tốt. Nếu
bạn muốn con cái mình khoẻ mạnh khi trưởng thành thì hãy
rèn cho con những thói quen lành mạnh trong ăn uống và
tập luyện ngay từ bây giờ". ... phì, ăn kiêng đều là những thói quen được
thiết lập từ nhỏ.
Trong những năm gần đây, tỉ lệ các ca ung thư liên quan
với chứng béo phì đang gia tăng trong đó ung thư tuyến
tiền liệt tăng 38,9%;...
- 3
- 424
- 1
Tài liệu Cải thiện thói quen ăn uống của trẻ doc
Ngày tải lên :
15/12/2013, 14:15
... cấp nước cho cơ thể. Do mải chơi nên trẻ
Cải thiện thói quen ăn uống của trẻ
thường không uống đủ nước hàng ngày.
4. Tránh béo phì. Ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp giảm
trọng lượng ... các
tế bào phát triển.
2. Rau xanh chống lại bệnh tật. Vì vậy, học cách thích ăn
rau xanh, trẻ sẽ dần xây dựng được một thói quen sống
khoẻ và hạn chế sự phát triển của các bệnh tim mạch, ... trẻ nhỏ thành phố giờ ít ăn rau. Các bậc phụ huynh
cần làm gì để giúp trẻ quen với rau xanh - nguồn dinh
dưỡng tối cần thiết cho cơ thể?
5 lý do để thuyết phục bé ăn rau
Với các em bé...
- 5
- 471
- 0
Tài liệu Thói quen ăn uống hại sức khoẻ doc
Ngày tải lên :
15/12/2013, 15:15
... tránh những thói
quen ăn uống không tốt sau.
1. Không ăn sáng
Bữa sáng giúp nạp năng lượng cho ngày mới sau một đêm
ngủ dài vì thế rất cần thiết.
Những người "lười" ăn sáng thường ... tín hiệu cơ thể đã no.
7. Uống ít nước
Uống quá ít nước sẽ làm giảm khả năng trao đổi chất và
giảm tốc độ tiêu hao calo của cơ thể.
8. Ăn ít rau quả
Ăn uống không đúng cách ảnh hưởng ... Thói quen ăn uống hại sức khoẻ
Nguyên tắc là khi ăn cần tập trung, nếu vừa ăn vừa xem tivi
thì não bộ sẽ bị "phân...
- 5
- 394
- 0
Tài liệu Ăn uống khoa học để giảm sỏi thận ppt
Ngày tải lên :
21/01/2014, 08:20
... sỏi thận.
2. Canxi
Ăn uống khoa học để giảm sỏi thận
Chế độ ăn uống không hợp lý và khoa học khiến cơ thể rất dễ mắc bệnh sỏi
thận. Những bí quyết ăn uống đơn giản sau sẽ giúp giảm ... thận với những thực phẩm nhiều đường để giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.
4. Chất xơ
1 .Uống nhiều nước
Uống nhiều các loại nước như: nước ép từ trái cây và rau, nước ép cà rốt,
táo, nước cam ... việc ngăn ngừa sỏi thận.
Mặc dù hầu hết sỏi thận đều hình thành từ canxi, tuy nhiên lượng canxi
thấp cũng không tốt cho cơ thể vì thế cần đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi qua
chế độ ăn hàng...
- 5
- 407
- 0
Tài liệu 5 thói quen ăn uống có hại cho vòng eo pdf
Ngày tải lên :
26/01/2014, 17:20
... bữa
trưa này thôi.
5 thói quen ăn uống có hại cho vòng eo
Điều chỉnh các thói quen ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn kiểm
soát được sự thèm ăn
Bỏ bữa và chọn sai thức ăn nhẹ có thể khiến bạn ...
Và khi về nhà, hãy ăn thêm một bữa ăn xế nhẹ nhàng hơn
bữa trưa thông thường để bổ sung năng lượng.
3. Bạn bị khủng hoảng năng lượng vào giữa ngày
Năng lượng của bạn xuống thấp nhưng công ... mục tiêu ăn uống tốt nhất,
nhưng đôi khi chúng ta lại bị rơi vào những tình huống phát
sinh dẫn đến việc ăn uống quá độ mà không hề hay biết.
Ngày nay, hầu hết chúng ta đều biết rõ bữa ăn kế...
- 7
- 477
- 0
Tài liệu 10 cách giúp trẻ có thói quen ăn uống tốt hơn doc
Ngày tải lên :
23/02/2014, 06:20
... nếu thèm quá, bé vẫn có thể ăn dù lúc
đó bụng đã no. Điều này có thể dẫn đến thói quen ăn quá nhiều.
Khuyến khích bé ăn thông minh tại trường
Hãy chú ý đến khẩu phần ăn trưa ở trường của con ... đủ. Buộc trẻ phải ăn khi không còn đói có thể dẫn đến thói quen ăn quá
nhiều không tốt cho sức khỏe.
Để giúp con trẻ hiểu được dấu hiệu đã ăn đủ, bạn có thể hỏi con tại bữa ăn như:
“Bụng của ... ăn uống lành mạnh, bạn
nên cho bé lựa chọn, ví dụ hỏi “Con muốn tối nay ăn rau gì, dưa chuột hoặc cà
chua” thay vì chỉ là “Con có muốn cà chua cho bữa ăn tối?”
10 cách giúp trẻ có thói quen...
- 5
- 415
- 0
Tài liệu Tập trẻ thói quen ăn uống có lợi sức khỏe ppt
Ngày tải lên :
23/02/2014, 16:20
... những món ăn cũ yêu thích của bé.
Tập trẻ thói quen ăn uống có lợi sức khỏe
Hỏi bé có đói không khi bắt đầu các bữa ăn, giúp trẻ nhận ra mối sự liên hệ giữa
cảm giác đói và việc ăn uống. Trẻ ... giúp trẻ hay ăn chóng lớn
Những thực phẩm tốt nhất cho trẻ
Tạo cho trẻ nhỏ thói quen ăn uống có lợi sức khỏe không phải đơn giản. Hiểu được
những suy nghĩ của trẻ, đảm bảo cho trẻ ăn sao cho ... con bạn sẽ chẳng thích ăn
những loại cá này.
- Một khi đã quen thuộc với thức ăn mới có thể trẻ sẽ thích món đó. Khi đó, bạn có
thể dần dần cho trẻ ăn thêm các thức ăn khác nữa bằng việc thêm...
- 3
- 326
- 0
Tài liệu Tư vấn trực tuyến với chủ đề “Thói quen ăn uống ppt
Ngày tải lên :
24/02/2014, 18:20
... 2. ThS- BS. Đào Thị Yến Phi - Giảng viên Trường ĐH Y Khoa Phạm Ngọc Thạch.
3. Chị Nguyễn Tịnh Thủy – Trưởng phòng Quan hệ người tiêu dùng, Công ty Nestlé...
- 2
- 325
- 0
Tài liệu 8 thói quen ăn uống đẩy lùi nguy cơ ung thư vú potx
Ngày tải lên :
25/02/2014, 02:20
... thiện thói quen ăn uống có thể giúp người phụ nữ
ngăn chặn nguy cơ ung thư vú lên tới 3 lần.
Không quá khó với những chị em biết quan tâm hơn một chút
đến chế độ ăn uống của mình. 8 thói quen ăn ... không tốt cho huyết áp, có thể dẫn
8 thói quen ăn uống đẩy
lùi nguy cơ ung thư vú
tới bệnh tim, gây đột quỵ và còn có thể gây ung thư.
5. Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả
Rau ... là một cách để ngăn ngừa nguy cơ bị
ung thư vú.
Theo Trung tâm Nghiên cứu ung thư Anh thì cứ 7 ca ung thư
thì có 1 ca có thể ngăn ngừa được nếu mọi người giảm ăn
muối. Ăn quá nhiều muối...
- 6
- 498
- 0
Thói quen ăn uống làm giảm trí nhớ của bạn ppt
Ngày tải lên :
09/03/2014, 02:20
... vào các bữa ăn vì omega-3
tạo “lá chắn” giúp giảm thiểu tác hại của đường tới các tế bào não.
Thói quen ăn uống làm giảm trí nhớ
của bạn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thói quen ăn uống có liên ...
Đường tinh chế khi ăn quá nhiều, cơ thể không hấp thu hết sẽ tạo thành các chất có hại
cho cơ thể. Ăn thức ăn có hàm lượng fructose cao trong thời gian dài gây tác hại đến khả
năng tiếp nhận và ... 2. Đồ ăn chứa nhiều cholesterol
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, khẩu phần ắn chứa chất béo và cholesterol cao có
liên...
- 4
- 423
- 3
4 thói quen ăn uống gây hại cần tránh cho bé docx
Ngày tải lên :
11/03/2014, 19:20
...
Không để bé ăn trên giường
Bởi vì giường không phải là địa điểm thích hợp khi bé ăn.
Thứ nhất, bé rất dễ làm đổ thức ăn và làm bẩn chăn gối. Thứ
hai, bé cũng dễ giảm hứng thú khi ăn trên giường ... khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình,
những bài thuốc chữa bệnh nhân gian.
4 thói quen ăn uống gây
hại cần tránh cho bé
... khi ăn, bạn có thể cho bé tráng miệng
bằng những lát hoa quả tươi.
Bé vừa ăn vừa chạy nhảy
Bạn không cần phải cấm bé chơi đùa mà chỉ kiểm soát bé vận
động ở mức độ vừa phải khi cho bé ăn là...
- 4
- 303
- 0
