thay đổi thói quen ăn uống
những thói quen ăn uống có hại
Ngày tải lên :
05/09/2013, 14:10
... khi chúng liên quan đến việc ăn uống. Tuy
nhiên, với một vài phương pháp thay thế đơn giản, bạn có thê biến thói quen xấu thành
thói quen tốt. Càng ngày chế độ ăn uống của bạn sẽ càng nhẹ nhàng, ... gián đoạn và bạn sẽ không cảm thấy đói nữa. Bạn sẽ ăn và có thể uống ít hơn
và do vậy sẽ nạp ít năng lượng thừa hơn.
Thói quen thứ hai: Ăn no căng bụng trước khi đi ngủ
Cơn đói vào nửa đêm ... mỗi khi với tay lấy đồ ăn, hãy tự nói với mình rằng điều này không hề có lợi cho
sức khỏe, điều đó sẽ khiến bạn tự điều chỉnh được thói quen ăn vặt của mình.
Những thói quen xấu rất khó bỏ,...
- 3
- 346
- 1
Tài liệu 9 “thông cáo khẩn” về thói quen ăn uống pptx
Ngày tải lên :
15/12/2013, 09:15
... trong mỗi bữa ăn. Phương pháp tốt nhất để
9 “thông cáo khẩn” về thói quen ăn uống
Ăn uống là chuyện hằng ngày và vì thế cũng nảy sinh
bao hiểu sai không dễ nhận ra.
1. Không ăn bữa sáng ... ngày không uống đủ nước, chức năng
trao đổi chất cũ mới sẽ bị trì trệ.
Mỗi ngày nên uống từ 8-10 cốc nước mỗi ngày. Nếu luyện
tập thể thao thì càng nên uống nhiều hơn.
8. Ít ăn rau xanh ...
Rất nhiều người có thói quen không ăn sáng. Đây là một
thói quen gây ra rất nhiều nguy hại cho cơ thể.
Bữa sáng rất quan trọng cho cơ thể.
Nếu "lười" ăn rau xanh, hoa quả...
- 8
- 426
- 1
Tài liệu Thói quen ăn uống dẫn tới bệnh ung thư docx
Ngày tải lên :
15/12/2013, 11:15
... rằng sự gia tăng của các loại bệnh này có thể sớm
vượt mức dự báo.
Điều quan trọng nhất lúc này, theo GS Pritchard-Jones, đó
là dạy cho trẻ lối sống lành mạnh, một thói quen ăn uống
khoa học, ... đoạn quan trọng để xây dựng các thói quen tốt. Nếu
bạn muốn con cái mình khoẻ mạnh khi trưởng thành thì hãy
rèn cho con những thói quen lành mạnh trong ăn uống và
tập luyện ngay từ bây giờ". ... phì, ăn kiêng đều là những thói quen được
thiết lập từ nhỏ.
Trong những năm gần đây, tỉ lệ các ca ung thư liên quan
với chứng béo phì đang gia tăng trong đó ung thư tuyến
tiền liệt tăng 38,9%;...
- 3
- 424
- 1
Tài liệu Cải thiện thói quen ăn uống của trẻ doc
Ngày tải lên :
15/12/2013, 14:15
... nước cho cơ thể. Do mải chơi nên trẻ
Cải thiện thói quen ăn uống của trẻ
thường không uống đủ nước hàng ngày.
4. Tránh béo phì. Ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp giảm
trọng lượng ... bào phát triển.
2. Rau xanh chống lại bệnh tật. Vì vậy, học cách thích ăn
rau xanh, trẻ sẽ dần xây dựng được một thói quen sống
khoẻ và hạn chế sự phát triển của các bệnh tim mạch, huyết
áp ... trẻ nhỏ thành phố giờ ít ăn rau. Các bậc phụ huynh
cần làm gì để giúp trẻ quen với rau xanh - nguồn dinh
dưỡng tối cần thiết cho cơ thể?
5 lý do để thuyết phục bé ăn rau
Với các em bé...
- 5
- 471
- 0
Tài liệu Thói quen ăn uống hại sức khoẻ doc
Ngày tải lên :
15/12/2013, 15:15
... thấy hơi đói, nên ăn 1 chút hoa quả
thay vì các đồ ăn nhiều chất.
3. Ăn ít bữa
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nên chia bữa ăn trong
ngày thành 5 - 6 bữa ăn nhỏ thay vì ăn 3 lần/ngày sẽ ... tránh những thói
quen ăn uống không tốt sau.
1. Không ăn sáng
Bữa sáng giúp nạp năng lượng cho ngày mới sau một đêm
ngủ dài vì thế rất cần thiết.
Những người "lười" ăn sáng thường ... tín hiệu cơ thể đã no.
7. Uống ít nước
Uống quá ít nước sẽ làm giảm khả năng trao đổi chất và
giảm tốc độ tiêu hao calo của cơ thể.
8. Ăn ít rau quả
Ăn uống không đúng cách ảnh hưởng...
- 5
- 394
- 0
Tài liệu 6 bước thay đổi thói quen cũ và thiết lập thói quen mới doc
Ngày tải lên :
23/12/2013, 01:17
... người không chịu thay đổi mặc dù họ cảm thấy và biết rằng
họ cần thay đổi. Là vì họ coi việc thay đổi sẽ đem đến đau khổ nhiều hơn là
không thay đổi. Để thay đổi một ai và thay đổi chính mình, ... sự thay đổi
ngay bây giờ, có nghĩa là bạn thực sự không có động lực làm đòn bẩy.
6 bước thay đổi thói quen cũ và thiết lập
thói quen mới (phần 3)
02/10/2009
Bước thứ ba: ĐOẠN TUYỆT THÓI QUEN ... muốn có sự thay đổi mới, ta phải quyết tâm cắt đứt thói quen cũ. Phải tẩy
sạch mọi dấu vết của thói quen cũ và tìm ra một thói quen mới, rồi tập đi tập
lại thói quen này cho đến khi...
- 13
- 362
- 0
Tài liệu Thay đổi thói quen tiêu dùng doc
Ngày tải lên :
21/01/2014, 10:20
... Thay đổi thói quen tiêu dùng
Ngày nay, nhiều người cho rằng quan niệm: "Tạo ra sản phẩm đáp ứng đuợc ... công của sản phẩm với thị trường
như máy giặt, tivi, tủ lạnh Nhưng quan niệm này đang dần được thay đổi do những ứng dụng
mới của công nghệ nên con người đã sáng tạo ra những sản phẩm đáp ứng ... đoàn công nghệ lớn đang hướng đến như
Sony, Samsung, HP, Nintendo Họ tạo ra những sản phẩm làm thay đổi cả quan niệm của người dùng
như máy tính không dùng bàn phím chuột, máy chơi game vận động...
- 2
- 398
- 0
Tài liệu 5 thói quen ăn uống có hại cho vòng eo pdf
Ngày tải lên :
26/01/2014, 17:20
... bữa
trưa này thôi.
5 thói quen ăn uống có hại cho vòng eo
Điều chỉnh các thói quen ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn kiểm
soát được sự thèm ăn
Bỏ bữa và chọn sai thức ăn nhẹ có thể khiến bạn ...
Và khi về nhà, hãy ăn thêm một bữa ăn xế nhẹ nhàng hơn
bữa trưa thông thường để bổ sung năng lượng.
3. Bạn bị khủng hoảng năng lượng vào giữa ngày
Năng lượng của bạn xuống thấp nhưng công ... mục tiêu ăn uống tốt nhất,
nhưng đôi khi chúng ta lại bị rơi vào những tình huống phát
sinh dẫn đến việc ăn uống quá độ mà không hề hay biết.
Ngày nay, hầu hết chúng ta đều biết rõ bữa ăn kế...
- 7
- 477
- 0
Tài liệu 10 cách giúp trẻ có thói quen ăn uống tốt hơn doc
Ngày tải lên :
23/02/2014, 06:20
... ăn uống lành mạnh, bạn
nên cho bé lựa chọn, ví dụ hỏi “Con muốn tối nay ăn rau gì, dưa chuột hoặc cà
chua” thay vì chỉ là “Con có muốn cà chua cho bữa ăn tối?”
10 cách giúp trẻ có thói quen ... nếu thèm quá, bé vẫn có thể ăn dù lúc
đó bụng đã no. Điều này có thể dẫn đến thói quen ăn quá nhiều.
Khuyến khích bé ăn thông minh tại trường
Hãy chú ý đến khẩu phần ăn trưa ở trường của con ... bé nhận ra khi nào đã ăn no
Hãy nhắc trẻ ngừng ăn khi con bắt đầu cảm thấy no. Không đôn đốc trẻ phải ăn hết
tất cả thức ăn trong bát và không khen ngợi nếu trẻ ăn hết. Thay vào đó, hãy nói...
- 5
- 415
- 0
Tài liệu Tập trẻ thói quen ăn uống có lợi sức khỏe ppt
Ngày tải lên :
23/02/2014, 16:20
... những món ăn cũ yêu thích của bé.
Tập trẻ thói quen ăn uống có lợi sức khỏe
Hỏi bé có đói không khi bắt đầu các bữa ăn, giúp trẻ nhận ra mối sự liên hệ giữa
cảm giác đói và việc ăn uống. Trẻ ... ăn của trẻ thay đổi nhanh như cảm xúc. Hôm nay bé chỉ ăn được một tí
nhưng ngày mai lại ăn rất nhiều. Điều này làm bạn phát điên nhưng lại hết sức bình
thường. Việc bạn có thể làm để thay đổi ... không đói hoặc không ăn hết phần ăn
của mình. Thay vào đó nên giải thích với bé rằng, nếu không hoàn thành bữa ăn
của mình thì sẽ không được ăn món tráng miệng.
- Nếu trẻ không ăn hết khẩu phần...
- 3
- 326
- 0
Tài liệu 8 thói quen ăn uống đẩy lùi nguy cơ ung thư vú potx
Ngày tải lên :
25/02/2014, 02:20
... thiện thói quen ăn uống có thể giúp người phụ nữ
ngăn chặn nguy cơ ung thư vú lên tới 3 lần.
Không quá khó với những chị em biết quan tâm hơn một chút
đến chế độ ăn uống của mình. 8 thói quen ăn ... cứ 7 ca ung thư
thì có 1 ca có thể ngăn ngừa được nếu mọi người giảm ăn
muối. Ăn quá nhiều muối không tốt cho huyết áp, có thể dẫn
8 thói quen ăn uống đẩy
lùi nguy cơ ung thư vú
... vú.
Vì vậy, cách tốt nhất là chọn lối sống để ngăn ngừa bệnh từ
đầu, chẳng hạn giảm lượng muối ăn và ăn nhiều rau củ, trái
cây.
6. Ăn bột mì hay ngũ cốc thô
Ngũ cốc thô giàu chất xơ,...
- 6
- 498
- 0
Thói quen ăn uống làm giảm trí nhớ của bạn ppt
Ngày tải lên :
09/03/2014, 02:20
... các bữa ăn vì omega-3
tạo “lá chắn” giúp giảm thiểu tác hại của đường tới các tế bào não.
Thói quen ăn uống làm giảm trí nhớ
của bạn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thói quen ăn uống có liên ... không hấp thu hết sẽ tạo thành các chất có hại
cho cơ thể. Ăn thức ăn có hàm lượng fructose cao trong thời gian dài gây tác hại đến khả
năng tiếp nhận và ghi nhớ thông tin của não.
Các loại hoa ... khẩu phần ăn chứa cholesterol có thể
hạn chế oxy lên não, lâu dài sẽ gây tổn thương các nơ-ron thần kinh, làm giảm trí nhớ.
3. Đồ ăn nhiều muối
Muối không thể thiếu cho các món ăn cũng như...
- 4
- 423
- 3
