sức bền trong thể thao là gì
Bài giảng DINH DƯỠNG TRONG THỂ THAO
Ngày tải lên :
29/11/2013, 06:12
... và thể thao
Dinh dưỡng và tập luyện thể dục thể
thao là yếu tố quan trọng duy trì và tăng
cường sức khoẻ con người. Dinh dưỡng là
vật chất cơ sở của sự hình thành cấu tạo
cơ thể. Thể dục thể ... đường là 5-10% và NaCl
là 10-30mm/100-200ml. Việc bổ sung cacbonat kali là không cần
thiết và còn có thể nguy hiểm.
Nước giữ vai trò tối quan trọng đối với cơ thể chỉ sau oxy: Trong thể
thao, ... chức năng điều nhiệt trong
suốt thời gian hoạt động.
DINH DƯỠNG TRONG THỂ THAO
PHẦN MỘT
A. KHÁI QUÁT VỀ DINH DƯỠNG VÀ THỂ DỤC THỂ THAO
I. Chất tinh bột và hoạt động thể lực
II. Giữ cân...
- 23
- 769
- 13
Gián án DINH DƯỠNG TRONG THỂ THAO
Ngày tải lên :
29/11/2013, 06:12
... và thể thao
Dinh dưỡng và tập luyện thể dục thể
thao là yếu tố quan trọng duy trì và tăng
cường sức khoẻ con người. Dinh dưỡng
là vật chất cơ sở của sự hình thành cấu
tạo cơ thể. Thể dục thể ...
quá sức có thể hoàn toàn do việc cố gắng tập luyện mà thiếu
sự tái dự trữ glycogen đầy đủ trước các được tập.
DINH DƯỠNG TRONG THỂ THAO
PHẦN MỘT
A. KHÁI QUÁT VỀ DINH DƯỠNG VÀ THỂ DỤC THỂ THAO ... đường là 5-10% và NaCl
là 10-30mm/100-200ml. Việc bổ sung cacbonat kali là không cần
thiết và còn có thể nguy hiểm.
Nước giữ vai trò tối quan trọng đối với cơ thể chỉ sau oxy: Trong thể
thao, ...
- 23
- 461
- 0
Lỏng khớp gối - chấn thương thường gặp trong thể thao
Ngày tải lên :
28/10/2013, 13:15
... Tuy nhiên,
nhờ có sức cơ đùi bù đắp trong thời gian đầu sau chấn thương nên người
bệnh chưa cảm nhận được. Cho đến khi cơ đùi bị teo nghĩa là cơ đùi suy
yếu dần, không còn đủ sức gồng gánh cho ... nghiệm, trong lần sau, Ronaldo đã dành đến hai năm để
Lỏng khớp gối - chấn thương thường gặp trong thể thao
Ronaldo từng
được phẫu
thuật chữa
lỏng khớp
gối.
Một số người ... hóa khớp không thể phục hồi.
Lỏng gối nói dễ hiểu là khớp gối bị lỏng. Tùy theo cuộc sống và sinh
hoạt của từng cá nhân, người bệnh sẽ có cảm giác khó chịu khác nhau.
Dưới đây là một số biểu...
- 4
- 711
- 5
Vì sao thể dục thể thao lại giúp tăng cường IQ?
Ngày tải lên :
28/10/2013, 17:15
... Vì sao thể dục thể thao lại giúp tăng cường IQ?
trò chơi sudoku, là một trong những công cụ hữu hiệu nhất
giúp bạn luôn lạc quan và ... làm việc hiệu quả.
Quá trình luyện tập sẽ huy động tối đa các hợp chất trong
máu mà khi được vận chuyển tới não bộ sẽ hỗ trợ tối đa
cho các tế bào nơron. Một trong những hợp chất hóa này là ... luyện tập thể lực sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá
trình “làm mới” các tế bào não.
TS Ratey khuyến nghị rằng nên lựa chọn một hình thức thể
dục thể thao nào đó để tập luyện đều đặn mỗi ngày.
...
- 5
- 575
- 5
Tài liệu Viêm gân vùng khuỷu trong thể thao docx
Ngày tải lên :
12/12/2013, 23:16
... trên không hiệu quả sau 3 tháng điều trị.
Viêm gân vùng khuỷu trong thể thao
Đây là chứng bệnh thường gặp ở người chơi thể thao và ngay cả ở phụ nữ nội
trợ, có tuổi, gây đau nhức vùng khuỷu ... phục hồi và trở lại chơi thể thao tùy theo giai
đoạn bệnh.
Chích thuốc kháng viêm có chứa steroid tại chỗ viêm, hoặc phải phẫu
thuật hay nội soi lấy mô viêm trong gân trong trường hợp nặng, ... người chơi thể thao dùng khuỷu tay
như: cầu lông, đánh golf, bowling Nguyên nhân là do các nhóm cơ này bị suy yếu,
khi bạn vận động quá mức, nơi bám của các cơ chịu lực căng –kéo quá sức gây ra...
- 5
- 411
- 0
Tài liệu Chỉ số GI trong thực phẩm là gì? pptx
Ngày tải lên :
24/12/2013, 20:15
... hơn cho sức khỏe
và trí não.
Điểm này đặc biệt quan trọng đối với trẻ từ 1 tuổi trở lên,
vì đây là giai đoạn phát triển cả thể chất lẫn tinh thần của
trẻ. Vì loại chỉ số đường huyết trong thực ... sẽ tốt hơn.
Các loại thực phẩm làm tăng đường huyết nhanh sẽ có GI
cao từ 70 trở lên, GI trung bình là từ 56 đến 69, GI thấp
dưới 55 sẽ là những lọai thực phẩm làm tăng đường huyết
chậm.
Theo ... Rowan, Chuyên gia dinh dưỡng, Giám đốc
Phân viện Sức Khỏe của Fonterra Brands ở New Zealand
thì “Bộ não chúng ta phụ thuộc vào glucose vì nó là nguồn
năng lượng giúp duy trì liên tục hoạt động...
- 3
- 551
- 0
Tài liệu Báo cáo " Vấn đề xã hội hoá giáo dục đại học trong dự thảo luật giáo dục đại học ở Việt Nam hiện nay " pdf
Ngày tải lên :
17/02/2014, 02:20
... hội quan tâm là xã hội
hoá giáo dục đại học.
Hai là còn hết sức chung chung như khẩu
hiệu, lời kêu gọi, làm cho người đọc không rõ
xã hội hoá giáo dục đại học có những nội
dung gì khác so ... chí luật häc sè 10/2011 17
chủ trong nội bộ nhân dân mà cốt lõi của nó
là tăng tính tự quản, tự chịu trách nhiệm của
mọi cá nhân, tổ chức và đoàn thể xã hội
trong việc tham gia giáo dục đại ... chi tiết hơn, cụ thể hơn
so với Luật giáo dục năm 2005 chứ không
phải là bản "sao chép" lại Luật giáo dục năm
2005. Vấn đề đặt ra là mức độ, phạm vi chi
tiết hoá, cụ thể hoá đến đâu...
- 5
- 902
- 4
thế nào là giá trị hàng hóa vì sao nói giá trị hàng hóa biểu hiện quan hệ sản xuất hàng hóa
Ngày tải lên :
17/02/2014, 12:53
... cao trong việc đối phó với khủng hoảng, được xem là một
trong những nước đầu tiên thoát khỏi khủng hoảng, các chính sách kinh tế vĩ mô
khéo léo đã làm nước ta có tốc độ tăng trưởng khá cao trong ... hóa chỉ còn một thuộc tính chung mà thôi, cụ
thể là: chúng là sản phẩm của lao động”. Mỗi hàng hóa đều mang trong mình
một tính chất chung: đó là sự hao phí lao động của con người. Các hàng ... đó.
Nhưng hao phí lao động của con người kết tinh trong sản phẩm không phải lúc
nào cũng là giá trị. Trong các xã hội mà người ta sử dụng sức lao động làm ra
sản phẩm để tự tiêu dùng cho bản thân...
- 10
- 2.5K
- 1
thế nào là giá trị hàng hóa vì sao nói giá trị hàng hóa biểu hiện quan hệ sản xuất xã hội
Ngày tải lên :
17/02/2014, 12:53
... cái gì là chung cho mọi
giá trị trao đổi?
Mác chỉ rõ: “Nếu gạt gí trị sử dụng của vật thể hàng hóa ra một bên, thì vật
thể hàng hóa chỉ còn có một thuộc tính mà thôi, cụ thể là: chúng là sản ... khác nhau là vải và thóc là hai hàng hóa có giá trị sử dụng
khác nhau, bởi vì giữa những hàng hóa khác nhau đó có một cái gì đó chung, cái
chung đó không phải là vải, là thóc…, nhưng lại là cái ... nó
không còn là vải, là thóc,… hay là một vật có ích nào nữa, nó cũng không còn là
sản phẩm lao động của người thợ dệt, người nông dan, hay là của bất cứ một lao
động sản xuất cụ thể nào nữa,...
- 7
- 3.5K
- 13
Tài liệu Một số điều cần biết về chấn thương trong thể thao ppt
Ngày tải lên :
23/02/2014, 22:20
... chấn thương chính là bơi lội, cầu lông, bóng bàn, bóng
đá, bóng rổ, cầu lông, chạy…
Những va chạm mạnh trong bóng đá, dễ làm tổn thương chân.
Chấn thương trong thể thao là một việc xảy ... ngày. Lúc này, họ có thể tập luyện nhẹ nhàng (khoảng 50% sức) , và tăng từ từ
để cơ thể dễ thích nghi. Nếu là chấn thương nặng hoặc đã qua sơ cứu mà hoạt động vẫn
Các môn thể thao thường hay bị ... nóng hay kéo, nắn trong 2
ngày đầu. Chườm nóng làm máu chảy nhiều hơn; kéo nắn làm tổn thương bị nặng thêm,
thậm chí có thể gây đứt cơ hoàn toàn và bầm dập mô xung quanh. Kết quả là tổn thương...
- 10
- 1.2K
- 10
Thế nào là giao tiếp 3 chiều với khách hàng? docx
Ngày tải lên :
11/03/2014, 04:21
... hàng là một phân đoạn đặc biệt trong các hoạt động kinh doanh.
Chắc hẳn nhiều người sẽ nói với bạn rằng giao tiếp là một con đường 2 chiều: bạn
nói với khách hàng, sau đó lắng nghe những gì họ ... bố dịch vụ… (Đây là sự thể hiện, truyền đạt).
Nếu bạn kinh doanh trong một lĩnh vực thường xuyên tiếp cận với khách hàng như
dịch vụ bán lẻ, dịch vụ y tế, chăm sóc sức khoẻ, bán hàng ... thông qua ngôn ngữ cơ thể mà họ thể hiện khi đến công ty
bạn. Khi nói chuyện, nhìn và lắng nghe khách hàng, họ có thể đang giao tiếp với
bạn thông qua một vài ngôn ngữ cơ thể truyền thống:
...
- 7
- 528
- 2
điều đáng buồn nhất trong cuộc sống là gì
Ngày tải lên :
17/03/2014, 10:54
...
Điều buồn nhất trong cuộc sống không phải là bạn không có cái gì mà đó là bạn không mất cái gì để
có nó. Không mất gì nghĩa là bạn không được gì vì cuộc sống xưa nay vẫn vậy, ... sinh ra cũng đều là những người rất rất đặc biệt, tiếc là không phải ai cũng nhận ra điều ấy.
Cuộc sống cứ lặng lẽ trôi qua, có khi nào bạn tự hỏi chính mình mình sống để làm gì chưa? Sống
hay ... tôi: “Mày đã làm được quái gì cho đời mà ngồi đó ôm lý thuyết?” Ngày đó tôi
cũng không có cảm nhận gì, còn giờ khi được nghe câu đó tôi chỉ cười mà thôi. Cười vì bạn chưa
hiểu gì về tôi cả....
- 3
- 709
- 3
Tại sao uống sữa Sô-cô-la sau khi tập luyện thể thao là tốt nhất? ppt
Ngày tải lên :
18/03/2014, 03:20
...
luyện thể thao là tốt nhất?
Một trong những thức uống tốt nhất cho bạn sau khi tập luyện thể thao đó là sữa sô-
cô-la. Vậy tại sao sữa Sô-cô-la lại trở thành đồ uống tôt nhất sau khi tập luyện thể ... triển các cơ trong cơ thể.
Ngoài ra, trong sô-cô-la chứa nhiều dưỡng chất khác có lợi cho quá trình nghỉ ngơi và
phục hồi cơ thể sau khi luyện tập thể thao. Sau khi tập luyện thể thao với cường ... được vận động mạnh trong quá trình tập thể thao. Điều này được giải thích là do
carbonhydrate tăng lượng isulin trong cơ thể và giúp kích thích quá trình tổng hợp glu-
cô-zơ trong các mô cơ.
...
- 4
- 472
- 1
Tại sao uống sữa Sô-côla sau khi tập luyện thể thao là tốt nhất pdf
Ngày tải lên :
23/03/2014, 04:20
... thể
thao là tốt nhất?
Một trong những thức uống tốt nhất cho bạn sau khi tập luyện thể thao
đó là sữa sô-cô-la. Vậy tại sao sữa Sô-cô-la lại trở thành đồ uống tôt
nhất sau khi tập luyện thể ... mạnh trong quá trình tập thể thao. Điều này
được giải thích là do carbonhydrate tăng lượng isulin trong cơ thể và giúp
kích thích quá trình tổng hợp glu-cô-zơ trong các mô cơ.
3. Canxi
Trong ... triển các cơ trong cơ thể.
Ngoài ra, trong sô-cô-la chứa nhiều dưỡng chất khác có lợi cho quá trình
nghỉ ngơi và phục hồi cơ thể sau khi luyện tập thể thao. Sau khi tập luyện
thể thao với cường...
- 5
- 626
- 0