... Những loại thựcphẩmlàm giảm béo Có những loại thựcphẩm (TP) có thể giúp bạn trở thành người thắng trận trong “cuộc chiến” tưởng chừng như đơn giản nhưng đầy gian khổ đó là giảm ... sự khác nhau giữa những người lên cân và những người xuống cân. Tất cả số phụ nữ tham gia công trình nghiên cứu này đều ăn những TP có lượng calo ngang nhau, nhưng chỉ có những người nào ... ít nhất khoảng 780mg canxi từ những TP chế biến từ sữa là xuống cân mà thôi. Còn những người có lượng canxi ít hơn thì lại lên cân. Súp . Trước bữa ăn trưa, những người này được cho ăn một...
... chất xơ. Nhữngthựcphẩm giúp giảm cân Có những loại thựcphẩm (TP) có thể giúp bạn trở thành người thắng trận trong “cuộc chiến” tưởng chừng như đơn giản nhưng đầy gian khổ đó là giảm cân. ... sao? Vai trò của thựcphẩm Chẳng hạn như đồ ăn cay sẽ làm tăng tốc độ chuyển hóa, nhờ đó bạn sẽ đốt năng lượng (calo) ở trong cơ thể nhanh hơn. Một vài loại TP khác có thể làm cho bạn no nhưng ... Đại học Purdue, Indianapolis, Hoa Kỳ cho rằng, những người thành công trong việc làm giảm cân và giữ được trọng lượng trung bình là nhờ sử dụng những TP lành mạnh và đa dạng. Các chuyên gia...
... không phải là tất cả những gì đủ cho một làn da mịn màng, dẻo dai. Các thành phần cần thiết khác cho làn da là protein và chất béo. Cá hồi và các loại cá béo là nhữngthựcphẩm tuyệt vời cung ... Ớt ngọt màu đỏ Ớt ngọt màu đỏ là một trong nhữngthựcphẩm chống nhăn da tốt nhất. Không chỉ giàu vitamin C, ớt ngọt màu đỏ còn chứa silica, đây ... nhanh lành và mềm mại… Chúc các bạn có một làn da minh màng và tươi trẻ với những hướng dẫn trên của bí quyết làm đẹp! ...
... vitamin C nhiều nhất so với tất cả các loại thựcphẩm và trái cây Những thựcphẩmlàm đẹp da Có một số loại thực phẩm sau đây cần thiết để làm cho làn da của bạn được khỏe và tươi ... cũng như bên ngoài. Acid nicotinic (vitamin B3) đặc biệt quan trọng để làm khỏe da, nó có các đặc tính kháng viêm, làm dịu thần kinh, chống cháy nắng và chất này có khá nhiều trong quả bơ ... các chất chống oxy hóa trong quả hạnh nhân ngăn chặn da khỏi bị tổn thương. Pho mát Các sản phẩm từ sữa không chỉ tốt cho xương mà còn có ích đối với da. Tuy nhiên, trong trường hợp này không...
... acid trong huyết dịch, làm cho cơ thể chứa nhiều aicd, từ đó làm cho sức đề kháng yếu, khả năng miễn dịch giảm. Hạn chế ăn thựcphẩm hàn lạnh Mùa hè thời tiết nóng, thựcphẩm hàn lạnh mặc dù ... chán ăn, phần bụng đau sưng, đi ngoài Ít ăn thựcphẩm dầu mỡ Mùa hè ăn nhiều thựcphẩm dầu mỡ sẽ gia tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, đường ruột, làm cho đại lượng huyết dịch lưu lại trong dạ ... hạn chế dung nạp nhữngthựcphẩm sau: Hạn chế ăn hoa quả nhiệt, nóng Ăn nhiều đào gây nóng trong Hoa quả thường chứa nhiều vitamin, vì vậy, rất nhiều người sẽ lựa chọn thực đơn ăn nhiều...
... trong sách the de -stress diet (chế độ giảm stress) hướng dẫn cách chọn thựcphẩmgiảm căng thẳng. Phổ biến nhất trong nhóm này có: Rau cần tây có tác dụng trấn an. Những người ăn khoảng ... 1 Những thựcphẩm giúp giảm căng thẳng Với áp lực công việc và đời sống xã hội, nhiều người dễ rơi vào tình trạng căng thẳng (stress) . Ngoài các liệu pháp giảm căng thẳng ... ngày có thể làm giảm mức tăng huyết áp vốn là một trong các hội chứng tạo nên căng thẳng. Chất tryptophan có trong cần tây kích thích cơ thể giải phóng serotonin hỗ trợ giấc ngủ và giảm lo âu....
... trong các loại thựcphẩm trên còn có kali, cũng là thành phần chủ yếu chống lại chứng cao huyết áp. Khoai lang nướng, chuối tiêu và đậu nành Những thựcphẩm giúp giảm huyết áp ... Mỹ, những người bị cao huyết áp mỗi ngày ăn 30 calo sôcôla đen (khoảng 14g) có thể mang lại tác dụng hỗ trợ làm giảm huyết áp, đồng thời không có tác dụng phụ. Sôcôla đen có thể được coi là thực ... không có tác dụng phụ. Sôcôla đen có thể được coi là thựcphẩm lý tưởng cho người bị huyết áp cao Mách bạn 8 loại thựcphẩm giúp giảm huyết áp rất tốt dưới đây theo chuyên gia dinh dưỡng...
... ngọt, đặc biệt là kẹo. 5. Thựcphẩm chiên, béo Thực phẩm chiên, rán và các loại dầu dùng nhiều lần có thể làm da bạn bị lão hóa sớm. Đồng thời, ăn nhiều nhữngthựcphẩm này có thể gây ra lưu ... có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim và bệnh tiểu đường. Ngoài ra các chất bảo quản trong đó cũng có thể khiến da bị lão hóa và gây những tổn thương khác. Những ThựcPhẩmLàm Xấu ... Uống rượu thường xuyên với số lượng lớn sẽ làm mất nước của cơ thể, khiến làn da bị khô, nhợt nhạt, thiếu sức sống. Rượu cũng làm giãn các mạch máu trên mặt. Như vậy, để giữ da của...
... Nhữngthựcphẩm giúp giảm đau tự nhiên Aspirine, thuốc an thần để làm dịu những cơn đau đã khiến bạn chán ngấy và mệt mỏi. Tại sao không thử những cách giảm đau hoàn toàn ... nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, 1/3 chén dầu ôliu có tác dụng giảm đau không hề thua kém so với một viên thuốc aspirin. Tác dụng giảm đau của dầu ôliu có hiệu quả nhất đối với các trường hợp...
... A, bạn sẽ thấy da khô và nứt nẻ. Nhữngthựcphẩm gợi ý khác nếu bạn không thích cà rốt là dưa gang, cải bó xôi và ớt chuông. 4. Trứng Trứng là một thựcphẩm thông dụng, có tác dụng tốt ... thể thay thế bằng các loại dầu thực vật cũng là một nguồn giàu vitamin E. Nhữngthựcphẩm làm đẹp da Bạn muốn cải thiện làn da và giảm sự xuất hiện của những nếp nhăn? Các loại sữa rửa ... Selenium làm chậm tiến trình lão hóa bằng cách bảo vệ độ đàn hồi của da. Selenium có tác dụng tốt hơn nếu được hấp thụ qua chế độ ăn uống thay vì uống thuốc bổ sung. Những loại thực phẩm...
... NhữngThựcPhẩm Siêu Giảm Cân Ngay từ bây giờ bạn hãy tham khảo để biết thực phẩm nào có thể giúp bạn có vóc dáng cân đối trong mùa thu nhé! 6 loại thựcphẩm dưới đây vô ... giúp tiêu hóa các thựcphẩm giàu protein một cách dễ dàng hơn (ví dụ các thựcphẩm giàu protein từ thịt). Chính vì thế mùa thu đến bạn lựa chọn đu đủ là một trong nhữngthựcphẩmgiảm cân tốt nhất. ... phẩmgiảm cân tốt nhất. Trà được coi là một trong thựcphẩmgiảm cân tuyệt vời. Đặc biệt đây là thực phẩm có tác dụng giảm cân rất tốt trong mùa thu. Mỗi bữa sau khi ăn bạn uống...
... việc giảm bớt chất béo ở vùng bụng bằng cách thiết lập một chế độ ăn uống tập trung chủ yếu vào những loại thựcphẩm có ích dưới đây. 1. Trứng Là một trong những loại thựcphẩm chứa ... hao. 6. Những sản phẩm từ sữa Mặc dù nằm trong danh sách những loại thựcphẩm hỗ trợ cho việc tăng cân nhưng nếu sử dụng các sản phẩm từ sữa loại ít chất béo, chúng sẽ mang đến những hiệu ... trong nhữngthựcphẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó bao gồm cả vấn đề đốt cháy chất béo. Trà xanh có khả năng khống chế sự thèm ăn, do đó, sẽ giúp bạn tiêu thụ ít nhữngthực phẩm...
... thấy, nếu hàng ngày dùng một chén bột ngũ cốc sẽ làmgiảm đáng kể lượng hóc môn gây ra stress, đó là hóc môn cortisol. - Ăn nhữngthựcphẩm giàu cacbon hydrat: Một nắm bắp ngô rang, vài ... trong các loại cá này có tác dụng làm hưng phấn não bộ, làmgiảm nguy cơ trầm cảm, bớt tính cáu bẳn. Nếu ăn hai loại cá này trong một thời gian liên tục sẽ làm tăng lượng serotonin trong não. ... Cả khoai tây và các loại bánh được làm từ bột mì là nhữngthức ăn được xếp vào danh sách thựcphẩm “an ủi tâm trạng” bởi nó kích thích não bộ tiết ra chất serotonin....
... Tỏi Mặc dù việc làm việc trong văn phòng với máy lạnh khiến bạn ngại dùng thức ăn có tỏi vì hậu quả sẽ là một hơi thở có mùi kinh khủng. Nhưng cũng đừng bỏ qua loại thựcphẩm này bởi thao ... muốn thêm một số gia vị vào bữa ăn của bạn, ớt vừa có thể giúp món ăn thêm ngon miệng lại vừa làm tinh thần bạn thêm phấn chấn. Đó là do trong thành phần dinh dưỡng của ớt có chứa các hoạt ... mà không phải lo nó gây ảnh hưởng đến cân nặng. 6. Hạnh nhân Không chỉ cung cấp các Vitamin làm đẹp da, hạnh nhân còn chứa đầy đủ các axit amin giúp lưu thông máu tốt hơn. Tác dụng của mật...
... có tác dụng diệu kỳ. Bánh mì nguyên hạt NhữngThựcPhẩm Giúp Giảm Đau Đầu 7 loại thựcphẩm sau đây sẽ là phương thuốc kỳ diệu giúp bạn giảm chứng đau đầu. Dưa hấu Theo chuyên ... thể làmgiảm đau đầu. Magnesium giúp khai thông mạch máu, làm cho việc lưu thông máu trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn. Những người thường xuyên bị hành hạ bởi chứng đau nửa đầu được khuyên ăn những ... táo trong mỗi bữa ăn sáng sẽ giúp chữa trị cơn đau đầu do stress gây ra. Táo chứa các flavonoid thực vật giúp giảm huyết áp và vì thế giảm nguy cơ đau đầu. Sữa chua Khi bạn bị đau đầu,...