... xơ. Những thựcphẩm giúp giảmcân Có những loại thựcphẩm (TP) có thể giúp bạn trở thành người thắng trận trong “cuộc chiến” tưởng chừng như đơn giản nhưng đầy gian khổ đó là giảm cân. ... Đại học Purdue, Indianapolis, Hoa Kỳ cho rằng, những người thành công trong việc làm giảmcân và giữ được trọng lượng trung bình là nhờ sử dụng những TP lành mạnh và đa dạng. Các chuyên gia ... sao? Vai trò của thựcphẩm Chẳng hạn như đồ ăn cay sẽ làm tăng tốc độ chuyển hóa, nhờ đó bạn sẽ đốt năng lượng (calo) ở trong cơ thể nhanh hơn. Một vài loại TP khác có thể làm cho bạn no nhưng...
... độ giảm stress) hướng dẫn cách chọn thựcphẩmgiảm căng thẳng. Phổ biến nhất trong nhóm này có: Rau cần tây có tác dụng trấn an. Những người ăn khoảng 4 cọng mỗi ngày có thể làm giảm ... 1 Những thựcphẩm giúp giảm căng thẳng Với áp lực công việc và đời sống xã hội, nhiều người dễ rơi vào tình trạng căng thẳng (stress). Ngoài các liệu pháp giảm căng thẳng ... ngủ và giảm lo âu. Củ tỏi là loại gia vị hỗ trợ lưu thông khí huyết, cân bằng lượng đường trong máu và giúp cơ thể giải độc. Chất chống oxy hóa từ tỏi giúp bảo vệ các mô và tế bào khỏi những...
... định môi trường ruột. Do đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển hóa và làmgiảm cơn đói. 10 thựcphẩm giúp giảm cân nhanh trước Tết Dâu tây chứa nhiều aspartic acid, chất này nhẹ nhàng ... tốc độ trao đổi chất tốt nhất. Bánh mì nguyên cám và bơ lạc là nhữngthựcphẩm giàu ma-giê mà bạn có thể đưa vào kế hoạch giảmcân trước Tết. ... hạn chế tích trữ năng lượng Không những không mang lại chút năng lượng nào cho người dùng, trà xanh còn giúp làmgiảm và điều chỉnh lượng glucoza-huyết. Trên thực tế, chúng thúc đẩy insulin...
... quả đối với việc giảm cân. Tuy nhiên, sự "thay thế" đối với các loại thịt và rau quả kể trên chỉ mang nghĩa là ưu tiên, chứ không phải thay thế Đổi thựcphẩm để giảmcân ... loại thịt khác bằng thịt bò. Protein trong thựcphẩm này kích thích quá trình trao đổi chất, giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Bạn cũng có thể thực hiện nhiều "cuộc đánh đổi" khác: ... năng lượng nên có lợi cho giảm cân. Lựu thay cho các loại trái cây có vị ngọt Các loại trái cây có vị ngọt đều chứa hàm lượng đường khá lớn, nếu ăn nhiều vẫn tăng cân. Trong mỗi trái lựu chỉ...
... việc luyện tập, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố vô cùng quan trọng giúp bạn giảmcân có hiệu quả. 4 loại thựcphẩm dưới đây sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn: 1. Bưởi Loại quả này chứa ... giúp làmgiảm nguy cơ mắc các căn bênh về tim mạch. 2. Bí ngô Bí ngô cũng chứa hàm lượng calo rất thấp. Trung bình 1kg bí ngô tươi chỉ chứa khoảng 40gram kilo calo. Loại quả này 4 loại thực ... Trung bình 1kg bí ngô tươi chỉ chứa khoảng 40gram kilo calo. Loại quả này 4 loại thựcphẩm giúp giảmcân hiệu quả cũng giầu hàm lượng đường tự nhiên và chất xơ...
... không phải là tất cả những gì đủ cho một làn da mịn màng, dẻo dai. Các thành phần cần thiết khác cho làn da là protein và chất béo. Cá hồi và các loại cá béo là nhữngthựcphẩm tuyệt vời cung ... Ớt ngọt màu đỏ Ớt ngọt màu đỏ là một trong nhữngthựcphẩm chống nhăn da tốt nhất. Không chỉ giàu vitamin C, ớt ngọt màu đỏ còn chứa silica, đây ... nhanh lành và mềm mại… Chúc các bạn có một làn da minh màng và tươi trẻ với những hướng dẫn trên của bí quyết làm đẹp! ...
... vitamin C nhiều nhất so với tất cả các loại thựcphẩm và trái cây Những thựcphẩmlàm đẹp da Có một số loại thực phẩm sau đây cần thiết để làm cho làn da của bạn được khỏe và tươi sáng. ... cũng như bên ngoài. Acid nicotinic (vitamin B3) đặc biệt quan trọng để làm khỏe da, nó có các đặc tính kháng viêm, làm dịu thần kinh, chống cháy nắng và chất này có khá nhiều trong quả bơ ... các chất chống oxy hóa trong quả hạnh nhân ngăn chặn da khỏi bị tổn thương. Pho mát Các sản phẩm từ sữa không chỉ tốt cho xương mà còn có ích đối với da. Tuy nhiên, trong trường hợp này không...
... sự cân bằng kiềm acid trong huyết dịch, làm cho cơ thể chứa nhiều aicd, từ đó làm cho sức đề kháng yếu, khả năng miễn dịch giảm. Hạn chế ăn thựcphẩm hàn lạnh Mùa hè thời tiết nóng, thựcphẩm ... chán ăn, phần bụng đau sưng, đi ngoài Ít ăn thựcphẩm dầu mỡ Mùa hè ăn nhiều thựcphẩm dầu mỡ sẽ gia tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, đường ruột, làm cho đại lượng huyết dịch lưu lại trong dạ ... hạn chế dung nạp nhữngthựcphẩm sau: Hạn chế ăn hoa quả nhiệt, nóng Ăn nhiều đào gây nóng trong Hoa quả thường chứa nhiều vitamin, vì vậy, rất nhiều người sẽ lựa chọn thực đơn ăn nhiều...
... tách trà để tiêu hao chất béo, giảmcân trong mùa thu này nhé! Trà được coi là một trong thựcphẩmgiảmcân tuyệt vời. Đặc biệt đây là thựcphẩm có tác dụng giảmcân rất tốt trong mùa thu. Mỗi ... Chuối 6 thựcphẩm siêu giảmcân vào mùa thu 6 loại thựcphẩm dưới đây vô cùng tốt trong việc giúp bạn giảm cân, đặc biệt là lượng mỡ trong cơ thể. Ngay từ bây giờ bạn hãy tham để biết thựcphẩm ... tiêu hóa các thựcphẩm giàu protein một cách dễ dàng hơn (ví dụ các thực phẩm giàu protein từ thịt). Chính vì thế mùa thu đến bạn lựa chọn đu đủ là một trong những thựcphẩmgiảmcân tốt nhất....
... biến cà chua khác nhau (làm nước sốt, soup cà chua…) mà không sợ ngán. Theo ĐẹpOnline/ Womenshealthmag 5 thựcphẩm giúp giảmcân hiệu quả Dưới đây là một số thựcphẩm giàu dinh dưỡng, giúp ... phẩm giàu dinh dưỡng, giúp bạn duy trì cảm giác no lâu hơn, kiểm soát được cơn thèm ăn và do đó giảmcân hiệu quả. Cây Atisô Nếu việc ăn quá nhiều rau lá xanh khiến bạn phát ngấy (trong khi ... còn kiềm chế sự thèm ăn hiệu quả. Bưởi Loại quả thuộc chi cam quýt này nổi tiếng vì giúp giảmcân hiệu quả. ...
... 10 thựcphẩm giúp giảmcân dễ dàng Chúng ta vẫn thường lầm tưởng rằng giảmcân chủ yếu phụ thuộc vào chế độ tập luyện khổ ải. Thực ra nhữngthựcphẩm dễ kiếm ngay cạnh bạn có thể giúp bạn giảm ... khẩu phần ăn nhé. 10 thựcphẩm siêu giảmcân dễ kiếm Dân Việt - Chúng ta vẫn thường lầm tưởng rằng giảmcân chủ yếu phụ thuộc vào chế độ tập luyện khổ ải. Thực ra nhữngthựcphẩm dễ kiếm ngay ... ngăn chặn vấn đề lên cân. Gạo lức Nguồn chất xơ dồi dào có trong gạo lức giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, giảm cân. Giảm cân với gạo lức không...
... trong các loại thựcphẩm trên còn có kali, cũng là thành phần chủ yếu chống lại chứng cao huyết áp. Khoai lang nướng, chuối tiêu và đậu nành Những thựcphẩm giúp giảm huyết áp ... Mỹ, những người bị cao huyết áp mỗi ngày ăn 30 calo sôcôla đen (khoảng 14g) có thể mang lại tác dụng hỗ trợ làm giảm huyết áp, đồng thời không có tác dụng phụ. Sôcôla đen có thể được coi là thực ... không có tác dụng phụ. Sôcôla đen có thể được coi là thựcphẩm lý tưởng cho người bị huyết áp cao Mách bạn 8 loại thựcphẩm giúp giảm huyết áp rất tốt dưới đây theo chuyên gia dinh dưỡng...
... ngọt, đặc biệt là kẹo. 5. Thựcphẩm chiên, béo Thực phẩm chiên, rán và các loại dầu dùng nhiều lần có thể làm da bạn bị lão hóa sớm. Đồng thời, ăn nhiều nhữngthựcphẩm này có thể gây ra lưu ... xích… có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim và bệnh tiểu đường. Ngoài ra các chất bảo quản trong đó cũng có thể khiến da bị lão hóa và gây những tổn thương khác. Những ThựcPhẩmLàm Xấu ... Uống rượu thường xuyên với số lượng lớn sẽ làm mất nước của cơ thể, khiến làn da bị khô, nhợt nhạt, thiếu sức sống. Rượu cũng làm giãn các mạch máu trên mặt. Như vậy, để giữ da của...
... trong số nhữngthựcphẩm trên cho bữa sáng ngon và ít béo hơn. Bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và tiêu thụ ít calo hơn. Bạn sẽ thấy hiệu quả qua cân nặng của mình! 10 loại thựcphẩm giúp giảmcân ... một trái cuối hay để dự trữ trong túi xách của mình. 6. Sử dụng loại thựcphẩm thay thế. Có hàng tá những loại thựcphẩm thay thế ngon lành và giàu chất dinh dưỡng cho bữa ăn của bạn trong ... ngày với cái bụng đói. Hãy bắt đầu một ngày thực sự với bữa sáng ít béo nhé! Dưới đây là danh sách 10 loại thựcphẩm tốt nhất cho bữa sáng giúp bạn giảmcân nhanh! 1. Bưởi Bưởi rất ngon...
... Nhữngthựcphẩm giúp giảm đau tự nhiên Aspirine, thuốc an thần để làm dịu những cơn đau đã khiến bạn chán ngấy và mệt mỏi. Tại sao không thử những cách giảm đau hoàn toàn ... nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, 1/3 chén dầu ôliu có tác dụng giảm đau không hề thua kém so với một viên thuốc aspirin. Tác dụng giảm đau của dầu ôliu có hiệu quả nhất đối với các trường hợp...