... Thựcphẩmgiúpgiảm mỡ bụng Ngồi nhiều, vận động ít là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến vòng eo của bạn to ra. Làm thế nào để tiêu hao mỡbụng là mối quan tâm ... nhất để giảmmỡbụng là bạn nên massage vùng bụng vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Giảm cortisol trong cơ thể: Đây là chất có liên quan tới sự tích tụ của mỡ bụng. ... cách tập thể dục, một số thựcphẩm dưới đây sẽ giúp bạn đáng kể. Dưa hấu: Đây là một loại quả có độ ngọt cao, chính vì thế mọi người thường nghĩ nó sẽ gây béo hơn, nhưngthực chất, dưa hấu chứa...
... chất xơ. Những thựcphẩmgiúpgiảm cân Có những loại thựcphẩm (TP) có thể giúp bạn trở thành người thắng trận trong “cuộc chiến” tưởng chừng như đơn giản nhưng đầy gian khổ đó là giảm cân. ... tiếp tục hưởng mùi vị cay của nhữngquả ớt đỏ, của món cari Ấn Độ, món gỏi Thái Lan… Vị cay của ớt cũng làm tăng thêm vị ngon cho những món ăn ít chất béo. Thật vậy, những người thích ăn cay nói ... lượng calo hấp thụ vào cơ thể cũng giảm xuống không? Nó là kết quả nghiên cứu của Trường Đại học Penssy lvania, dựa trên 24 người tình nguyện. Trước bữa ăn trưa, những người này được cho ăn một...
... 1 Những thựcphẩmgiúpgiảm căng thẳng Với áp lực công việc và đời sống xã hội, nhiều người dễ rơi vào tình trạng căng thẳng (stress). Ngoài các liệu pháp giảm căng thẳng ... độ giảm stress) hướng dẫn cách chọn thựcphẩmgiảm căng thẳng. Phổ biến nhất trong nhóm này có: Rau cần tây có tác dụng trấn an. Những người ăn khoảng 4 cọng mỗi ngày có thể làm giảm ... ngủ và giảm lo âu. Củ tỏi là loại gia vị hỗ trợ lưu thông khí huyết, cân bằng lượng đường trong máu và giúp cơ thể giải độc. Chất chống oxy hóa từ tỏi giúp bảo vệ các mô và tế bào khỏi những...
... trong các loại thựcphẩm trên còn có kali, cũng là thành phần chủ yếu chống lại chứng cao huyết áp. Khoai lang nướng, chuối tiêu và đậu nành Những thựcphẩmgiúp giảm huyết áp ... không có tác dụng phụ. Sôcôla đen có thể được coi là thựcphẩm lý tưởng cho người bị huyết áp cao Mách bạn 8 loại thựcphẩmgiúpgiảm huyết áp rất tốt dưới đây theo chuyên gia dinh dưỡng ... Mỹ, những người bị cao huyết áp mỗi ngày ăn 30 calo sôcôla đen (khoảng 14g) có thể mang lại tác dụng hỗ trợ làm giảm huyết áp, đồng thời không có tác dụng phụ. Sôcôla đen có thể được coi là thực...
... Nhữngthựcphẩmgiúpgiảm đau tự nhiên Aspirine, thuốc an thần để làm dịu những cơn đau đã khiến bạn chán ngấy và mệt mỏi. Tại sao không thử những cách giảm đau hoàn toàn ... nhà khoa học Mỹ, 1/3 chén dầu ôliu có tác dụng giảm đau không hề thua kém so với một viên thuốc aspirin. Tác dụng giảm đau của dầu ôliu có hiệuquả nhất đối với các trường hợp đau kinh niên. ... tránh các cơn đau, hãy uống thật nhiều nước trong vòng 24 tiếng sau khi vận động. Điều này sẽ giúp hạn chế sự tiết axit lactic trong cơ thể ...
... quan trọng giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. 8. Bưởi Nếu ăn một nửa trái bưởi trước bữa ăn chính sẽ giúp bạn giảm được 1-2 kg trong vòng 12 tuần. Bưởi có chứa insolin giúp đốt cháy ... giải độc cơ thể. Nó được so sánh như loại thựcphẩm quý nhất cho chế độ giảm béo. Bạn có thể sử dụng nước ép ổi hàng ngày hoặc kết hợp với các loại hoa quả để có được món tráng miệng ngon. ... lang giúp tăng cảm giác no lâu. Khoai lang rất giàu chất dinh dưỡng mà lại được tiêu hóa chậm, vì thế sẽ làm tăng cảm giác no lâu. Vì thế trước mỗi bữa ăn sử dụng 1-2 củ khoai lang sẽ giúp giảm...
... tác dụng diệu kỳ. Bánh mì nguyên hạt Những ThựcPhẩmGiúpGiảm Đau Đầu 7 loại thựcphẩm sau đây sẽ là phương thuốc kỳ diệu giúp bạn giảm chứng đau đầu. Dưa hấu Theo chuyên gia dinh ... sẽ giúp chữa trị cơn đau đầu do stress gây ra. Táo chứa các flavonoid thực vật giúpgiảm huyết áp và vì thế giảm nguy cơ đau đầu. Sữa chua Khi bạn bị đau đầu, đó có thể là một dấu hiệu ... làm giảm đau đầu. Magnesium giúp khai thông mạch máu, làm cho việc lưu thông máu trở nên dễ dàng và hiệuquả hơn. Những người thường xuyên bị hành hạ bởi chứng đau nửa đầu được khuyên ăn những...
... để hoạt động hiệu quả. Để đáp ứng nhu cầu này, bạn có thể dùng sữa hoặc sữa chua. Những thựcphẩmgiúpgiảm đau đầu 7 loại thựcphẩm sau đây sẽ là phương thuốc kỳ diệu giúp bạn giảm chứng đau ... sáng sẽ giúp chữa trị cơn đau đầu do stress gây ra. Táo chứa các flavonoid thực vật giúpgiảm huyết áp và vì thế giảm nguy cơ đau đầu. Sữa chua Khi bạn bị đau đầu, đó có thể là một dấu hiệu ... việc lưu thông máu trở nên dễ dàng và hiệuquả hơn. Những người thường xuyên bị hành hạ bởi chứng đau nửa đầu được khuyên ăn những loại thực phẩm có hàm lượng magnesium cao, chẳng hạn...
... Những thựcphẩm trị chứng táo bón hiệuquả Mật ong Theo Đông y, mật ong có công dụng thông tiện, giải suy nhiệt, ... dạ dày. Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn, chất protein, tinh bột vốn được tiêu hoá chậm sẽ gây trở ngại cho việc tiêu hoá hoa quả. Do đó các thựcphẩm bị lưu lại trong dạ dày. Hoa quả dưới tác dụng ... loại rau quả. Trong các loại hạt khô chứa nhiều vitamin B, E, protein, axit linoleic mang lại tác dụng nhuận tràng thông tiện, trị chứng táo bón rất hiệu quả. Táo Táo là thựcphẩm tính...
... bụnghiệu quả Những bạn gái làm công việc văn phòng, cả ngày ngồi một chỗ thường hay có hiện tượng tích mỡ ở vùng bụng, eo không còn thon nữa. Chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 4 bí quyết để giảm ... bạn muốn giảmmỡ bụng, cách tập luyện có hiệuquả nhanh nhất là: “đi bộ nhanh kết hợp hít thở”, hoạt động này còn có lợi cho hệ tiêu hóa, tăng cường chức năng của phổi, có thể tiêu hao mỡ nhanh ... gọn bụng. Khi mới bắt đầu 1,2 ngày bạn sẽ chưa thấy quen, nhưng sau vài tuần quen dần, không những làm bụng nhỏ lại mà tư thế đi của bạn cũng đẹp hơn. 2. Mát xa 4 phương pháp làm giảmmỡ bụng...
... Mỹ, những người càng ăn nhiều tỏi sống và tỏi chín thì nguy cơ bị ung thư dạ dày và ung thư ruột già càng giảm. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy những phụ nữ trung niên thường xuyên ăn tỏi giảm ... phút giữa công đoạn bóc vỏ và băm tỏi để những hoạt chất phát huy tác dụng. 3. Súp lơ và cải bắp Nghiên cứu cho thấy, những người đàn ông có dấu hiệu ban đầu của bệnh ung thư tuyến tiền liệt ... trưởng của những tế bào dị thường gây ung thư vú. Trước đó, nghiên cứu tiến hành tại Đại học Alabama ở Birmingham (Mỹ) cho thấy, những con chuột tuân thủ chế độ ăn giàu resveratrol giảm 87%...
... trong nhà, chơi vớitrẻ con, làm việc nhà… đều là những cách vận động giúp cơ thểthải mỡhiệu quả. Giảm mỡbụng bằngcác thựcphẩm nhiềuchất xơ. giảm cân thành công như khi ăn một chế độ ăn nhiều ... thành hiện thực với sự trợ giúp của những loại thựcphẩm rất đỗi quen thuộc. Bạn không tin ư? Hãycùng chúng tôi tìm hiểu nhé. Thực phẩmgiúp giảm vòng eo sau một tuần. Kì nghỉ với những chiếc ... chất sắt dồi dào, những loại quả này còn chứa một số chất có khả năng làm tan mỡ bụng. Theo giáo sư Mich Seymourm trường Đại học Michigan, Mỹ,các mômỡ ở bụng dễ làm tan hơn mômỡ ở các bộ phận...
... dưỡng cũng là yếu tố vô cùng quan trọng giúp bạn giảm cân có hiệu quả. 4 loại thựcphẩm dưới đây sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn: 1. Bưởi Loại quả này chứa một hàm lượng rất nhỏ calo ... Trung bình 1kg bí ngô tươi chỉ chứa khoảng 40gram kilo calo. Loại quả này 4 loại thựcphẩmgiúpgiảm cân hiệu quả cũng giầu hàm lượng đường tự nhiên và chất xơ nên ... việc chế biến theo phương pháp có sử dụng nhiều dầu mỡ. 3. Thịt bò Khác với thịt lợn, thịt bò lại có tác dụng hiệuquả trong việc giảm cân. Thịt bò chứa ít chất béo, giầu hàm lượng prôtit...
... carotene, giúp giữ cho mắt và da của bạn khỏe mạnh. Chọn rau xà lách làm món salad cho bữa ăn trưa hoặc ăn tối là một ý tưởng tuyệt vời. Quả dâu tây Những thựcphẩmgiúp tích nước giảm cân ... rằng ăn các loại thựcphẩm có đầy đủ nước sẽ giúp bạn hấp thụ ít calo hơn nên không cần phải lo lắng quá đến chuyện tăng cân. Tăng lượng nước trong cơ thể bạn với 4 loại thựcphẩm dưỡng ẩm sau ... tránh cơ thể bị mất nước? Hãy cố gắng ăn các thựcphẩm như dưa chuột hoặc dâu tây, để góp phần tăng lượng chất lỏng trong cơ thể chúng ta, giúp ngăn chặn những cơn đau đầu, trì trệ gây ra bởi tình...